Đừng làm những việc này ngay sau khi ăn nếu muốn cơ thể khỏe mạnh

15/04/2016 13:32

Một số thói quen sau khi ăn tưởng chừng vô hại, tuy nhiên chúng lại có thể gây nguy hiểm cho cơ thể. Sau mỗi bữa ăn, chúng ta nên tránh những thói quen này để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe nhé!

1. Tráng miệng bằng trái cây

Đây là một thói quen thường thấy mà nhiều người hay mắc phải. Chúng không những không có lợi mà còn gây hại cho sức khỏe. Bởi sau bữa ăn, dạ dày cần thời gian để tiêu hóa hết thực phẩm trước khi dùng thêm đồ ăn khác. Ăn hoa quả lúc này làm ảnh hưởng đến việc tiêu hóa, hơn nữa sự kết hợp của các axit trong trái cây với axit dạ dày gây ra các triệu trứng đầy hơi, chướng bụng. Để tránh làm hại đến sức khỏe, chúng ta nên dùng hoa quả sau khi ăn khoảng 1 giờ.

2. Tắm

Tắm ngay sau bữa ăn làm tăng lượng máu lưu thông đến các bộ phận như bàn tay, chân. Mạch máu giãn nở gây thiếu máu ở đường tiêu hóa, làm giảm sự hấp thu chất dinh dưỡng ở ruột và dạ dày. Về lâu dài, thói quen này sẽ làm suy giảm và ảnh hưởng đến các chức năng của hệ tiêu hóa. Tắm nước lạnh ngay sau khi ăn còn có thể khiến bạn dễ bị cảm lạnh hơn đấy!

3. Ngủ ngay sau bữa ăn

Sau khi ăn no chắc hẳn nhiều người sẽ cảm thấy "căng da bụng, chùng da mắt" và có thói quen ngủ ngay khi đó. Điều này sẽ khiến bạn gặp phải các vấn đề như đầy bụng, khó tiêu. Ngủ ngay lúc này sẽ khiến dạ dày không tiêu hóa được hết thức ăn làm giảm sự hấp thu chất dinh dưỡng. Không những vậy, giấc ngủ sẽ làm giảm hoạt động của hệ tiêu hóa, gây thiếu máu lên não khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi. Để tránh gặp phải tình trạng này, chúng ta không nên ngủ khi vừa ăn no và ăn vừa phải trước khi ngủ khoảng 1-2 giờ.

4. Đi bộ sau khi ăn no

Nhiều người có suy nghĩ rằng đi dạo sau khi ăn giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn. Tuy nhiên, điều đó là một sai lầm bởi thói quen này có thể gây trào ngược axit hoặc chứng khó tiêu. Thêm vào đó, những hoạt động tập thể dục trong lúc này cũng có thể gây rối loạn tiêu hóa. Do đó, chúng ta nên tránh đi bộ ngay sau khi ăn, nên đi bộ một thời gian ngắn sau đó khoảng nửa giờ nhé!

5. Uống trà xanh

Trà xanh có rất nhiều công dụng trong sức khỏe và làm đẹp, thế nhưng chúng lại không nên dùng ngay sau bữa ăn. Nguyên nhân là do trong trà xanh có mức độ axit cao gây rối loạn hấp thu protein trong thức ăn. Chúng còn hình thành các hợp chất gây khó tiêu và ức chế đường ruột. Lâu dài, thói quen này sẽ làm giảm các chức năng của hệ tiêu hóa. Do đó, để không gây hại cho đường ruột, chúng ta nên uống trà xanh sau bữa ăn khoảng 1 giờ nhé!

Đây là những loại thực phẩm quen thuộc không nên bảo quản trong tủ lạnh nếu không muốn chúng hư hỏng nhanh chóng
Nhiều chị em không hề biết rằng, tủ lạnh không thể bảo quản được tất cả mọi thực phẩm, mà ngược lại có những loại...
XEM TIẾP
Nếu vội vã bỏ những phần này của một số loại thực phẩm vào thùng rác, bạn sẽ phải hối tiếc
Vỏ cam chanh, lõi dứa… là những "phần bỏ đi của thực phẩm" nhưng không hề vô dụng như bạn tưởng.
XEM TIẾP
Những thực phẩm đừng bao giờ cho vào tủ lạnh
Làm lạnh sẽ ức chế đáng kể sự phát triển của vi khuẩn có hại trên nhiều loại thực phẩm chế biến và nấu...
XEM TIẾP
minh-tu-gay-an-tuong-voi-clip-gioi-thieu-ban-than-tai-miss-supranational-2018
Minh Tú đã có một đoạn clip giới thiệu bản thân chỉn chu và thể hiện được hình ảnh, cá... ...
anh-duc-boc-me-chuyen-tinh-cu-lam-vy-da-tham-yeu-trinh-thang-binh
Để lờ đi chuyện mọi người chọc mình và Lâm Vỹ Dạ, Anh Đức đã mạnh dạn lên tiếng tố... ...
em-be-hon-nhien-cai-nhau-voi-cun-cung
Ông bố đã có dịp cười sảng khoái khi ghi lại khoảnh khắc đáng yêu của con mình cùng cún... ...
video-cam-dong-canh-be-trai-khom-nguoi-che-yen-xe-cho-me-duoi-troi-mua
Cảm động cảnh bé trai khom người che yên xe cho mẹ dưới trời mưa.
cam-dong-chu-cho-ngoi-doi-80-ngay-tai-noi-co-chu-thiet-mang
Video chú chó nhỏ đợi chủ hơn 80 ngày ở ven đường tại Hohhot, Nội Mông Cổ, đã thu hút... ...
bo-cua-chay-lay-nguoi-nam-thanh-nien-thoat-chet-trong-tich-tac
Bị ngã đúng lúc xe tải đi tới, nam thanh niên đã nhanh trí bật dậy chạy vào lề đường,... ...
bong-den-khong-bi-an-trong-clip-cua-ho-ngoc-ha-khien-dan-tinh-bat-cuoi-thich-thu
Chỉ vì một chiếc bóng hắt trên mặt đất mà dân tình nhanh chóng soi ra được bạn đồng hành... ...
choang-vang-voi-canh-di-doi-nha-hang-noi-5-tang-tren-song-o-trung-quoc
Cảnh di dời một nhà hàng nổi 5 tầng trên sông Dương Tử (TP Trùng Khánh, Trung Quốc) khiến dân... ...
bi-bo-treu-tuc-be-gai-goi-dien-cau-cuu-ong-noi-trong-nuoc-mat
Đêm hôm còn bị bố trêu trọc, bé gái quyết định cầu cứu ông nội. Hành động siêu đáng yêu... ...
hari-won-gay-xon-xao-voi-canh-coi-phang-ao-nguc-nem-bua-bai
Khoảnh khắc 'không được đẹp' của Hari Won khiến khán giả ngán ngẩm.
ban-muon-hen-ho-lan-dau-tien-2-mc-quyen-linh-cat-tuong-bi-hat-hui-vi-cap-doi-dang-yeu
Quyền Linh và Cát Tường dường như “bị hắt hủi” khi cặp đôi chủ động dành cho nhau những lời... ...
nhung-bac-thay-dien-xuat-trong-the-gioi-dong-vat
Nếu có giải Oscar dành cho động vật, thì đấy chính là những ứng cử viên sáng giá cho hạng... ...