Đừng làm những việc này ngay sau khi ăn nếu muốn cơ thể khỏe mạnh

15/04/2016 13:32

Một số thói quen sau khi ăn tưởng chừng vô hại, tuy nhiên chúng lại có thể gây nguy hiểm cho cơ thể. Sau mỗi bữa ăn, chúng ta nên tránh những thói quen này để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe nhé!

1. Tráng miệng bằng trái cây

Đây là một thói quen thường thấy mà nhiều người hay mắc phải. Chúng không những không có lợi mà còn gây hại cho sức khỏe. Bởi sau bữa ăn, dạ dày cần thời gian để tiêu hóa hết thực phẩm trước khi dùng thêm đồ ăn khác. Ăn hoa quả lúc này làm ảnh hưởng đến việc tiêu hóa, hơn nữa sự kết hợp của các axit trong trái cây với axit dạ dày gây ra các triệu trứng đầy hơi, chướng bụng. Để tránh làm hại đến sức khỏe, chúng ta nên dùng hoa quả sau khi ăn khoảng 1 giờ.

Đừng làm những việc này ngay sau khi ăn nếu muốn cơ thể khỏe mạnh - Ảnh 1.

2. Tắm

Tắm ngay sau bữa ăn làm tăng lượng máu lưu thông đến các bộ phận như bàn tay, chân. Mạch máu giãn nở gây thiếu máu ở đường tiêu hóa, làm giảm sự hấp thu chất dinh dưỡng ở ruột và dạ dày. Về lâu dài, thói quen này sẽ làm suy giảm và ảnh hưởng đến các chức năng của hệ tiêu hóa. Tắm nước lạnh ngay sau khi ăn còn có thể khiến bạn dễ bị cảm lạnh hơn đấy!

3. Ngủ ngay sau bữa ăn

Sau khi ăn no chắc hẳn nhiều người sẽ cảm thấy "căng da bụng, chùng da mắt" và có thói quen ngủ ngay khi đó. Điều này sẽ khiến bạn gặp phải các vấn đề như đầy bụng, khó tiêu. Ngủ ngay lúc này sẽ khiến dạ dày không tiêu hóa được hết thức ăn làm giảm sự hấp thu chất dinh dưỡng. Không những vậy, giấc ngủ sẽ làm giảm hoạt động của hệ tiêu hóa, gây thiếu máu lên não khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi. Để tránh gặp phải tình trạng này, chúng ta không nên ngủ khi vừa ăn no và ăn vừa phải trước khi ngủ khoảng 1-2 giờ.

Đừng làm những việc này ngay sau khi ăn nếu muốn cơ thể khỏe mạnh - Ảnh 2.

4. Đi bộ sau khi ăn no

Nhiều người có suy nghĩ rằng đi dạo sau khi ăn giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn. Tuy nhiên, điều đó là một sai lầm bởi thói quen này có thể gây trào ngược axit hoặc chứng khó tiêu. Thêm vào đó, những hoạt động tập thể dục trong lúc này cũng có thể gây rối loạn tiêu hóa. Do đó, chúng ta nên tránh đi bộ ngay sau khi ăn, nên đi bộ một thời gian ngắn sau đó khoảng nửa giờ nhé!

5. Uống trà xanh

Trà xanh có rất nhiều công dụng trong sức khỏe và làm đẹp, thế nhưng chúng lại không nên dùng ngay sau bữa ăn. Nguyên nhân là do trong trà xanh có mức độ axit cao gây rối loạn hấp thu protein trong thức ăn. Chúng còn hình thành các hợp chất gây khó tiêu và ức chế đường ruột. Lâu dài, thói quen này sẽ làm giảm các chức năng của hệ tiêu hóa. Do đó, để không gây hại cho đường ruột, chúng ta nên uống trà xanh sau bữa ăn khoảng 1 giờ nhé!

Vòng 3 lép đến mấy cũng căng tròn quyến rũ nhờ chăm ăn những loại thực phẩm này mỗi ngày
Chế độ dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng trong việc giúp tăng kích thước vòng 3. Nếu bạn đang tự ti vì vòng...
XEM TIẾP
Những người tuyệt đối không được ăn cua đồng
Cua đồng là món ăn khoái khẩu của nhiều gia đình, cũng là thực phẩm bổ dưỡng giàu canxi. Dù thế, không phải ai cũng...
XEM TIẾP
Lấy vài lát gừng làm theo cách này rồi uống mỗi ngày, cơ thể khỏe mạnh dẻo dai lại giảm cân hiệu quả
Hỗn hợp gừng, nghệ, giấm táo và mật ong có thể mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Thường xuyên dùng thức...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 17/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Gà ta (kg)  200.000  TP.HCM
 Đùi tỏi gà (kg)  90.000  TP.HCM
 Cánh gà (kg)  80.000TP.HCM 
 Đuôi heo (kg)  180.000 TP.HCM 
Giò heo (kg) 90.000TP.HCM
Mãng cầu (kg) 70.000 - 80.000TP.HCM
Măng cụt (kg) 120.000TP.HCM
Cam Vinh (kg) 130.000TP.HCM
Xúc xích (kg)115.000TP.HCM
Cá Hồi phi-lê tươi (kg) 439.900TP.HCM
Cá Diêu hồng làm sạch (kg) 59.900TP.HCM
Cá chim biển (kg) 159.900TP.HCM
Bạch tuộc nhỏ (kg) 139.900TP.HCM
Đùi tỏi gà chiên (kg)79.900TP.HCM
Cá trứng đông lạnh (kg) 97.000TP.HCM
Dưa hấu (kg) 10.000TP.HCM
Chôm chôm (kg) 18.000TP.HCM
Thơm (kg) 7.000TP.HCM
Xoài cát (kg) 60.000TP.HCM
Mãng cầu xiêm (kg) 25.000TP.HCM
Bắp cải (kg) 6.000TP.HCM
Cải thảo(kg)8.000TP.HCM
Củ cải trắng (kg) 6.000TP.HCM
Bông cải trắng (kg) 35.000TP.HCM
Khổ qua (kg) 6.000TP.HCM
Dưa leo(kg) 5.000TP.HCM
 Đậu que (kg)  18.000TP.HCM