Cứ tưởng không sao nhưng bạn sẽ hối hận nếu ăn 10 loại thực phẩm này vào buổi tối

12/03/2017 05:30

Để ngủ ngon cũng như tránh lên cân, có một số thực phẩm bạn cần tránh tiêu thụ vào buổi tối. Chúng chỉ thích hợp để ăn nhẹ và đừng quên chúng rất giàu gluxit và protein.

1. Piza

Nhiều người rất thích ăn piza vào cuối tuần, các buổi tối trước màn hình tivi bởi chúng dễ dàng chuẩn bị, đó là một giải pháp khi họ không muốn vào bếp. Nhưng bạn nên ăn piza vào buổi sáng tốt hơn là vào buổi tối bởi đế của chúng chứa rất nhiều chất gây béo phì và cũng rất khó để tiêu hóa. Thêm vào đó, phô mai có trong pizza cũng là một chất béo mà sẽ được lưu lại ở dạ dày nếu bạn ăn đêm.

2. Thịt nguội

Bạn nên ghi nhớ rằng ăn thịt nguội vào buổi tối là nên tránh bởi nó chứa rất nhiều chất béo xấu cho sức khỏe, rất nhiều calo. Ngoài ra thịt nguội rất giàu muối, sẽ dễ dàng gây ra các bệnh về tim mạch, huyết áp cao và giữ nước. Nó không chỉ là thực phẩm không tốt cho ban đêm mà cả ban ngày, do đó bạn nên ăn chúng một cách điều độ.

3. Xà lách

Đối với một số người, họ nên tránh xà lách vào buổi tối bởi nó chứa một lượng lớn chất xơ không hòa tan, và nếu tiêu thụ chúng vào buổi tối có thể dẫn tới khí đường ruột và đầy dạ dày. Vì vậy nếu bạn đang trong giai đoạn tiêu hóa khó khăn thì tốt nhất nên ăn cà chua hơn là xà lách

4. Gạo và mì Ý

Vào ban đêm, người ta khuyên bạn tốt nhất nên ăn rau nếu bạn đang có một chế độ ăn kiêng. Nếu bạn ăn các thực phẩm giàu tinh bột như gạo hoặc mì Ý trước khi đi ngủ, calo sẽ được giữ lại trong cơ thể bạn và do đó sẽ rất khó khăn để loại bỏ chúng. Trái lại, với một bữa ăn trưa với mì ống, bạn sẽ có cả một ngày dài để loại bỏ calo.

Buổi tối là thời điểm bạn nên nấu những món nhẹ nhàng, lành mạnh và không quá nhiều calo. Do đó nên tránh những món ăn chiên xào. Hãy nấu món ăn bằng một ít dầu ô liu với cá hoặc thịt.

6. Kem

Mùa hè, mọi người rất thích ăn kem sau bữa ăn trưa hoặc ăn tối, nhưng bạn cần biết kem là món ăn ngọt thúc đẩy sự dự trữ chất béo và nó cũng rất giàu chất béo. Nhưng nếu “ham muốn” quá mạnh, bạn có thể ăn một viên kem không béo sẽ nhẹ nhàng hơn kem bình thường.

7. Hành, tỏi

Hãy tránh ăn hành, tỏi sống, dạ dày của bạn có khả năng bị nóng và bạn có thể sẽ bị khó tiêu hóa.

8. Thịt đỏ

Thịt đỏ, giàu protein và chất béo, sẽ dẫn tới việc khó tiêu của bạn. Việc ăn thịt đỏ sẽ làm cơ thể bạn luôn bận rộn bởi nó phải cố gắng tiêu hóa những loại thực phẩm này.

9. Socola

Socola là một chất kích thích tạo năng lượng, do đó nó ngăn cản một giấc ngủ ngon. Nó chứa các chất giúp bạn tỉnh táo.

10. Cà phê

Nếu bạn muốn ngủ ngon thì không nghi ngờ gì nữa bạn phải tránh xa cà phê. Uống cà phê là để giữ tỉnh táo bởi chứa chất cafein xuất phát từ cây coca.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Chuyên gia nói gì trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Chuối mà ăn theo cách này thì không những ngon lành hết nấc mà còn trị được bệnh táo bón, giải độc cơ thể
Chuối nếu ăn theo kiểu này sẽ giúp cải thiện được bệnh táo bón, thậm chí còn làm đẹp da giữ dáng.
XEM TIẾP
Đừng sợ tóc rụng, đầu hói, bổ sung ngay những món này vào thực đơn tóc sẽ khỏe đẹp ngay
Những người tóc mỏng, tóc yếu giờ đây không cần lo lắng nữa nếu bổ sung ngay vào bữa cơm hằng ngày những món ăn...
XEM TIẾP
Hướng dẫn chế biến món nướng đúng cách để phòng tránh ung thư
Đồ nướng tuy ngon nhưng ẩn chứa nhiều nguy cơ xấu đối với sức khỏe, nhất là bệnh ung thư. Tuy nhiên, chúng ta không...
XEM TIẾP
1001-cach-co-vu-bong-da-troi-oi-dat-hoi-cua-cac-ong-bo
Con khóc thì cứ việc khóc, bố cứ phải ăn mừng cái đã! ?? ?? TAG ngay những ông chồng... ...
vat-bat-ly-than-voi-tren-can-co-di-bao-khien-dam-dong-kinh-ngac
Vật bất ly thân với trên cán cờ đi 'bão' khiến đám đông kinh ngạc
ngoai-cu-xoay-vay-dinh-cao-hhen-nie-con-lien-tuc-chat-chem-tai-miss-universe-2018-the-nay-day
Không chỉ có màn xoay váy ngoạn mục gây ấn tượng lớn với truyền thông quốc tế, trong những hoạt... ...
huyen-my-lan-dau-khoe-toc-ngan-ca-tinh
Huyền My lần đầu khoe tóc ngắn cá tính.
diep-lam-anh-khoe-so-do-3-vong-sau-sinh
Diệp Lâm Anh khoe số đo 3 vòng sau sinh.
tieu-hoa-thuong-3-tuoi-o-thieu-lam-tu-khien-cong-dong-mang-trung-quoc-phat-cuong-vi-qua-dang-yeu
Tiểu hòa thượng 3 tuổi ở Thiếu Lâm Tự khiến cộng đồng mạng Trung Quốc phát cuồng vì quá đáng... ...
tran-thanh-bi-boc-me-do-giau-co-tren-song-truyen-hinh
Sự hồn nhiên, đáng yêu của thí sinh nhí đã khiến Trấn Thành phải 'câm nín'.
hoang-oanh-giat-minh-khi-nghe-tran-thanh-nhac-toi-tinh-cu-huynh-anh
Bỗng dưng bị hỏi người yêu cũ, Hoàng Oanh chỉ biết gượng cười: 'Em sao biết được. Anh chọc em... ...
hhen-nie-tu-hao-ho-vang-viet-nam-tai-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam đã có màn xuất hiện rạng rỡ và tự hào hô vang lời giới thiệu thần... ...
hhen-nie-dien-bikini-sai-buoc-catwalk-an-tuong-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Hoa hậu H'Hen Niê khoe trọn vóc dáng gợi cảm với bikini hai mảnh vàng rực, sải những bước catwalk... ...
hhen-nie-toa-sang-ruc-ro-voi-dam-da-hoi-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam H'Hen Niê chọn bộ đầm dạ hội màu vàng rực rỡ với phần xẻ tà táo... ...
dang-van-lam-choi-dan-khoe-giong-hat-ngot-lim-khien-fan-ngay-ngat
Không chỉ chơi đàn hay mà bài nhạc tiếng Nga cũng được thủ thành Đặng Văn Lâm thể hiện rất... ...