Cứ ăn vô tội vạ mấy món "tử thần" này trong ngày đèn đỏ thì đừng hỏi sao 25 mà sức khỏe thua 52

06/01/2017 02:29

Ngày đèn đỏ là một trong những ngày quan trọng của chị em phụ nữ, mọi hoạt động, ăn uống vào ngày này cũng cần chú ý hơn, không sẽ gây hậu quả khó lường đến sức khỏe.

Nói không với các món chua, cay, nóng

Những món kích thích vị giác mạnh luôn khiến người ta cảm thấy ngon miệng hơn. Tuy nhiên, trong những ngày "đèn đỏ" ghé thăm, chị em nên hạn chế dùng món ăn có vị chua, cay, nóng này. Lí do là, thời kì đèn đỏ, cơ thể có nhiều thay đổi nội tiết bên trong, sự kích thích mạnh mẽ từ các món ăn chua, cay, nóng sẽ dễ khiến bao tử rối loạn, dẫn đến đau bụng, rong kinh... Mặt khác, đồ chua còn là nguyên nhân gây tăng lượng máu loãng kéo theo hệ lụy là rong kinh kéo dài, giai đoạn đèn đỏ sẽ bị kết thúc trễ hơn.

Đừng nuông chiều bản thân với đồ chiên, rán

Nếu như ngày bình thường, bạn đã được khuyến cáo đừng ăn quá nhiều đồ chiên rán vì sẽ gây tăng cân, thì bạn có biết rằng, tiêu thụ thức ăn nhiều dầu mỡ trong ngày "đèn đỏ" sẽ đẩy nhanh gấp đôi quá trình tăng cân của bạn không? Nguyên nhân là vào những ngày này chất béo và lượng nước trong cơ thể sẽ trao đổi khá chậm, hập thụ thêm thức ăn chiên, rán sẽ dễ gây tích tụ mỡ hơn nữa.

Cứ ăn vô tội vạ mấy món tử thần này trong ngày đèn đỏ thì đừng hỏi sao 25 mà sức khỏe thua 52 - Ảnh 1.
(Ảnh: Internet)

Bên cạnh đó, ăn đồ chiên, rán vào thời kì này chẳng khác nào đè thêm gánh nặng lên làn da, vì chất dầu trên da trong ngày đèn đỏ đã nhiều hơn bình thường, lại gánh thêm 1 lượng mỡ nữa càng dễ gây mụn, lở, quầng thâm mắt hơn.

Bỏ thói quen ăn mặn, uống nước lạnh

Nếu như thức ăn chua khiến máu loãng gây rong kinh, thì ăn lạnh trong ngày đèn đỏ sẽ khiến máu khó khăn trong việc lưu thông, từ đó gây ra các cơn quặn đau ở bụng.

Mặt khác, sự trao đổi nước của cơ thể trong những ngày này khá kém, nếu bạn ăn thức ăn quá mặn, cơ thể sẽ tự động bật chế độ giữ nước, từ đó không bài tiết đi các chất thải thừa, gây nên hiện tượng sạm da, nổi mụn.

Để tạo cảm giác thư thái hơn trong những ngày "đèn đỏ" ghé thăm thì nên làm các việc sau

Cứ ăn vô tội vạ mấy món tử thần này trong ngày đèn đỏ thì đừng hỏi sao 25 mà sức khỏe thua 52 - Ảnh 2.
(Ảnh: Internet)

- Tăng cường ăn bổ sung các loại ngũ cốc nguyên hạt và rau xanh để giữ lượng đường trong máu ổn định, từ đó giúp điều tiết những bất ổn của tâm trạng.

- Uống nước ấm và tập Yoga để cơ thể bài tiết nhanh hơn các chất thải bị gián đoạn do sự trì trệ của cơ thể trong những ngày đèn đỏ.

- Ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng một ngày để giảm bớt căng thẳng và các cơn đau.

- Ăn các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá hồi, quả óc chó có thể dập tắt chứng đầy hơi, chướng bụng liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Chuyên gia nói gì trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Chuối mà ăn theo cách này thì không những ngon lành hết nấc mà còn trị được bệnh táo bón, giải độc cơ thể
Chuối nếu ăn theo kiểu này sẽ giúp cải thiện được bệnh táo bón, thậm chí còn làm đẹp da giữ dáng.
XEM TIẾP
Đừng sợ tóc rụng, đầu hói, bổ sung ngay những món này vào thực đơn tóc sẽ khỏe đẹp ngay
Những người tóc mỏng, tóc yếu giờ đây không cần lo lắng nữa nếu bổ sung ngay vào bữa cơm hằng ngày những món ăn...
XEM TIẾP
Hướng dẫn chế biến món nướng đúng cách để phòng tránh ung thư
Đồ nướng tuy ngon nhưng ẩn chứa nhiều nguy cơ xấu đối với sức khỏe, nhất là bệnh ung thư. Tuy nhiên, chúng ta không...
XEM TIẾP
clip-xuc-dong-chua-len-song-hlv-park-hang-seo-oa-khoc-trong-giay-phut-viet-nam-vo-dich
HLV Park Hang Seo đã nhảy lên rồi òa khóc khi giấc mơ mang cup vàng về cho bóng đá... ...
nhung-khoanh-khac-an-tuong-lam-nen-ky-tich-cua-hhen-nie-o-chung-ket-hoa-hau-hoan-vu-2018
Vượt qua các đối thủ nặng ký, H'Hen Niê đã làm nên kỳ tích lọt Top 5 chung cuộc Hoa... ...
truong-giang-nha-phuong-phan-khich-tot-cung-an-mung-ban-thang-cua-anh-duc
Nhã Phương đăng tải một đoạn clip Trường Giang đang phấn khởi vừa đánh trống vừa reo hò cùng dòng... ...
quynh-bup-be-nhay-len-sung-suong-xem-lo-hang-khi-anh-duc-ghi-ban-vao-luoi-malaysia
Ngay sau khi cầu thủ Anh Đức sút tung lưới đối phương, diễn viên Phương Oanh đã không kiềm chế... ...
xem-lai-khoanh-khac-xuc-dong-nhat-sau-khi-tuyen-viet-nam-dang-quang-aff-cup-2018
Hình ảnh Đặng Văn Lâm bật khóc, quỳ ôm cột gôn sau khi Việt Nam giành danh hiệu vô địch... ...
man-an-mung-co-1-0-2-doi-tuyen-viet-nam-moi-hlv-park-hang-seo-uong-bia-dung-trong-cup-vang
Trong phòng thay đồ, các cầu thủ cùng nhau uống bia đựng trong chiếc cúp. HLV Park Hang Seo cũng... ...
nguoi-hung-tham-lang-bau-duc-duoc-tung-ho-khong-ngot-khi-viet-nam-gianh-cup-vang-lich-su
Bầu Đức là người đã đích thân sang Hàn Quốc thương thảo với huấn luyện viên Park Hang Seo và... ...
hlv-park-hang-seo-bi-hoc-tro-do-nuoc-len-nguoi-trong-phong-hop-bao
Quế Ngọc Hải và các đồng đội bất ngờ xuất hiện, đổ nước lên người HLV Park Hang-seo trong phòng... ...
1001-cach-co-vu-bong-da-troi-oi-dat-hoi-cua-cac-ong-bo
Con khóc thì cứ việc khóc, bố cứ phải ăn mừng cái đã! ?? ?? TAG ngay những ông chồng... ...
vat-bat-ly-than-tren-can-co-di-bao-khien-dam-dong-kinh-ngac
Vật bất ly thân trên cán cờ đi 'bão' khiến đám đông kinh ngạc.
ban-ha-ho-malaysia-viet-nam-vo-dich-aff-cup-sau-10-nam
Chung kết lượt về AFF Cup 2018 thực sự không dành cho ai yếu bóng vía, để rồi tất cả... ...
ngoai-cu-xoay-vay-dinh-cao-hhen-nie-con-lien-tuc-chat-chem-tai-miss-universe-2018-the-nay-day
Không chỉ có màn xoay váy ngoạn mục gây ấn tượng lớn với truyền thông quốc tế, trong những hoạt... ...