Trang chủ Chuyên gia nói gì

Chị em ăn gì để "trẻ mãi không già"?

10/04/2016 06:44

Thực phẩm cũng có thể giúp bạn ngăn chặn quá trình lão hóa, kéo dài tuổi thanh xuân.

Lão hóa là một quá trình không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, bạn có thể ngăn chặn quá trình này bằng một lối sống lành mạnh. Nhiều người dựa vào mỹ phẩm để che lấp đi sự già nua, nhưng không thể kéo dài tuổi trẻ.

Lão hóa phụ thuộc vào hai yếu tố là di truyền và môi trường. Bằng việc áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, lựa chọn những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa sẽ giúp ngăn ngừa nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa.

Dưới đây là những siêu thực phẩm giúp trì hoãn lão hóa, theo Boldsky.

Hạnh nhân

Ăn một nắm hạnh nhân mỗi ngày là cách tuyệt vời để bạn kéo dài tuổi trẻ. Thực phẩm giàu vitamin E này có công dụng kỳ diệu rất tốt cho tóc và da. Hạnh nhân cũng rất giàu magiê làm chậm quá trình lão hóa.

Chi em an gi de
Hạnh nhân. Ảnh: Boldsky.

Cà chua

Bao gồm cà chua trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể làm cho bạn trông trẻ trung hơn. Nó ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuổi tác như bệnh loãng xương, lão hóa. Lycopene, một hợp chất có trong cà chua giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và giúp trẻ trung, tươi tắn mỗi ngày.

Rau bina

Rau bina có nhiều chất xơ, kali, vitamin và khoáng chất. Nó cũng là một nguồn giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do và làm chậm quá trình lão hóa.

Chi em an gi de
Đậu. Ảnh: Boldsky.

Đậu

Đậu rất giàu protein và hàm lượng chất xơ. Nó cũng ít carbohydrate giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể. Ngoài ra, đặc tính chống viêm của hạt đậu có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Cá hồi

Cá hồi là thực phẩm chứa nhiều protein thiết yếu và axit béo omega 3. Thuộc tính chống oxy hóa mạnh mẽ của cá hồi làm trì hoãn quá trình lão hóa. Để trẻ mãi không già, bạn nên bổ sung thêm các thực phẩm trên đây vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Loại bỏ ngay những thực phẩm này ra khỏi thực đơn nếu không muốn vòng 1 ngày càng teo tóp, khó tăng size
Chắc hẳn hầu hết chị em đều mong muốn sở hữu vòng 1 đầy đặn, quyến rũ. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên sử dụng...
XEM TIẾP
Ăn ngay những thực phẩm này để ngăn ngừa căn bệnh ung thư phổi mà diễn viên Mai Phương đang mắc phải
Những ngày vừa qua, người hâm mộ không khỏi bàng hoàng trước thông tin diễn viên Mai Phương mắc bệnh ung thư phổi. Đây là...
XEM TIẾP
Ăn kiêng chưa bao giờ dễ đến thế nhờ những cách kết hợp thực phẩm giúp giảm cân cực nhanh này
Quá trình giảm cân sẽ trở nên dễ dàng hơn nếu bạn biết kết hợp thực phẩm đúng cách, không chỉ giúp bổ sung đủ...
XEM TIẾP
Ngày: 20/08/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Thịt cốt-lết heo (kg)  85.000 TP.HCM
 Mỡ heo (kg)  50.000 TP.HCM
 Thanh long ruột trắng (kg)  30.000TP.HCM 
Cá rô đồng (kg) 150.000TP.HCM
Cá chẽm phi-lê (kg) 240.000TP.HCM
Cà rốt (kg) 30.000TP.HCM
Cải thảo (kg) 25.000TP.HCM
Sườn nướng mật ong (kg)197.900TP.HCM
Cá chim trắng (kg) 179.000TP.HCM
Thịt đùi heo (kg) 69.900TP.HCM
Cá hồi (kg) 469.000TP.HCM
Rau muống (kg) 16.900TP.HCM
Xà lách Đà Lạt (kg) 29.900TP.HCM
Ếch làm sạch nguyên con(kg)78.900TP.HCM
Chả cá viên hấp gói 500g (gói)28.900TP.HCM
Cá thu (kg) 190.000TP.HCM
Cá ngân (kg) 65.000TP.HCM
Cá chẻm (kg) 110.000TP.HCM
Cá đổng (kg) 60.000TP.HCM
Cá nục (kg) 50.000TP.HCM
Bạc má (kg) 67.000TP.HCM
Cá bớp (kg) 210.000TP.HCM
Dưa hấu (kg) 10.000TP.HCM
Chôm chôm (kg) 17.000TP.HCM
Thơm (kg) 7.000TP.HCM
Xoài cát (kg)80.000TP.HCM
 Mãng cầu xiêm (kg)  25.000TP.HCM