Biết được những tác dụng ‘thần kỳ’ này, bạn sẽ chạy ngay ra chợ mua cải thảo về ăn mỗi ngày

02/08/2018 17:16

Cải thảo không chỉ dễ chế biến thành nhiều món ăn khác nhau mà còn chứa những dưỡng chất đặc biệt, có khả năng mang lại tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

Cải thảo rất giàu chất xơ, protein, carbohydrate, canxi, phốt pho, sắt và các loại vitamin như vitamin A, B, C, E… cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, hàm lượng kẽm trong loại thực phẩm này nhiều hơn các loại rau và thực phẩm thông thường khác như trứng, sữa…

Biết được những tác dụng ‘thần kỳ’ này, bạn sẽ chạy ngay ra chợ mua cải thảo về ăn mỗi ngày - Ảnh 1
Cải thảo chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Đây cũng là loại rau dễ chế biến, bạn có thể làm thành các món xào, hầm, trộn hoặc ép lấy nước uống mỗi ngày. Dưới đây là những tác dụng tuyệt vời mà cơ thể nhận được khi thường xuyên sử dụng cải thảo:

Những tác dụng của cải thảo đối với sức khỏe

Phòng ngừa ung thư

Theo các kết quả nghiên cứu, cải thảo chứa nhiều hợp chất có khả năng ức chế sự phát triển của các gốc tự do, ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Các nhà khoa học đã tiến hành phân tích 23 giống cải thảo tại Hàn Quốc và tìm thấy 14 loại chất chống ung thư trong đó có glucosinolate - một hợp chất có khả năng chống lại các chất gây ung thư.

Đặc biệt, glucobrassicin trong cải thảo còn là nguồn dược liệu chính để điều chế một số loại thuốc chữa ung thư.

Hỗ trợ giảm cân

Cải thảo chứa rất nhiều chất xơ và có hàm lượng calories thấp, chỉ vào khoảng 17kcal. Chính vì vậy, nếu bạn đang trong chế độ ăn kiêng để giảm cân hoặc giữ dáng thì đây là thực phẩm không thể bỏ qua trong thực đơn hàng ngày.

Biết được những tác dụng ‘thần kỳ’ này, bạn sẽ chạy ngay ra chợ mua cải thảo về ăn mỗi ngày - Ảnh 2
Cải thảo là sự lựa chọn hoàn hảo để bạn bổ sung vào chế độ dinh dưỡng trong quá trình ăn kiêng - Ảnh minh họa: Internet

Bạn có thể chế biến cải thảo thành món salad trộn, thêm dầu thực vật và các loại sốt ít béo để thay đổi khẩu vị mỗi ngày.

Lợi tiểu

Cải thảo chứa nhiều dưỡng chất có khả năng lợi tiểu, hỗ trợ điều trị bệnh viêm bàng quang, viêm đường tiết niệu, tiểu tiện không bình thường, đau buốt… Cách tốt nhất là bạn nên ép lấy nước cải thảo uống mỗi ngày.

Giải rượu

Cải thảo thường được dùng như một món ăn có khả năng giải rượu nhanh chóng và hiệu quả. Bạn chỉ cần rửa sạch cải thảo, cắt thành sợi dài cho vào tô rồi thêm vào một chút giấm, đường trắng, trộn đều. Sau đó ngâm hỗn hợp trong 10 phút là có thể thưởng thức ngay. Món ăn này có vị ngọt chua thanh mát giúp tinh thần tỉnh táo và giải rượu.

Biết được những tác dụng ‘thần kỳ’ này, bạn sẽ chạy ngay ra chợ mua cải thảo về ăn mỗi ngày - Ảnh 3
Cải thảo có tác dụng giải rượu rất hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Tốt cho da

Nếu bạn đang gặp các vấn đề về da thì việc uống nước ép cải thảo là phương pháp đơn giản nhất giúp cấp nước cho da và tăng độ đàn hồi. Bên cạnh đó, cải thảo chứa hàm lượng cao các chất phytochemical và chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do có hại, cải thiện hiệu quả tình trạng mụn trứng cá và giúp da mịn màng trắng hồng hơn.

Lưu ý: Đối với những người mắc các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa không nên ăn cải thảo sống như kim chi, salad… để tránh gây kích thích cho vùng viêm loét.

Biết được những tác dụng tuyệt vời này của cải thảo, chắc hẳn bạn sẽ thường xuyên bổ sung thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày để tăng cường sức khỏe cho cả gia đình.

Bệnh cao huyết áp không nên ăn gì? 7 thực phẩm dù thèm mấy cũng phải hạn chế
Để điều trị tình trạng cao huyết áp, bạn cần phải biết bệnh cao huyết áp không nên ăn gì, nên ăn gì và chế...
XEM TIẾP
Ngăn ngừa bệnh ung thư da trong mùa hè này nhờ bổ sung thường xuyên những loại thực phẩm sau
Chỉ cần thêm một số loại thực phẩm giàu dinh dưỡng là bạn có thể giảm bớt nguy cơ mắc bệnh ung thư da, một...
XEM TIẾP
Đây là 6 thực phẩm có tác dụng không kém viagra, cặp đôi nào muốn "chuyện ấy" như ý thì đừng bỏ qua
Nghiên cứu cho thấy một số loại thực phẩm có thể có sức mạnh kích thích ham muốn tình dục không kém các loại thuốc...
XEM TIẾP
kieu-minh-tuan-nhieu-dem-khong-ngu-duoc-vi-scandal
Xuất hiện bên Cát Phượng chiều 14/10, nam diễn viên căng thẳng, nặng nề khi nói về ồn ào tình... ...
cach-lam-con-lat-dat-hinh-chu-ngua-sieu-cute
Với những lõi giấy bỏ đi, các cha mẹ hoàn toàn có thể nhặt lại để tái chế thành con... ...
loi-cha-dan-con-gai-truoc-khi-ve-nha-chong-khien-trieu-nguoi-roi-nuoc-mat
'Khi con trở về với gia đình, bố chỉ mong con dành tặng cho bố, mẹ một nụ cười thật... ...
be-trai-meu-mao-khi-dang-ngu-don-tim-nguoi-xem
Chẳng biết mơ gì mà cậu bé lại tỏ ra 'đau khổ' đến đáng yêu như vậy.
minh-hang-phan-ung-bat-ngo-khi-hit-cua-ho-ngoc-ha-vang-len
Minh Hằng khá chăm chú lắng nghe giai điệu ca khúc 'Em muốn anh đưa em về' của Hồ Ngọc... ...
noi-tieng-khap-showbiz-vi-duoc-tran-thanh-rao-ban-khong-ai-ngo-anh-duc-lai-hat-hay-den-the
Anh Đức có màn thể hiện ca khúc 'Tin anh đi' cực đã mắt, lạ tai với giọng ca hay... ...
clip-sap-gian-giao-o-ham-thu-thiem-1-nguoi-bi-thuong
Khoảng 5 giờ ngày 15-10, một đoạn hàng rào bảo vệ đang xây dựng của cầu số 19 bắc qua... ...
co-dau-xam-tro-kin-nguoi-xinh-nhu-mong-gay-tranh-cai-cong-dong-mang
Cá tính là cụm từ người ta vẫn thường nhắc đến khi nói về một cô gái xăm trổ. Tuy... ...
bo-cau-ca-vua-xinh-vua-ngo-nghinh-cho-be
Bé nào cũng thích bắt chước bố đi câu cá. Mẹ làm bộ đồ chơi câu cá cho bé nhé!... ...
nam-thanh-nien-lanh-du-vi-hut-thuoc-o-tram-xang
Dù bị nhân viên cây xăng nhắc nhở nhưng chàng trai vẫn cố chấp và phải trả giá vì điều... ...
tran-thanh-che-mat-xau-ho-khi-co-gai-cat-giong-hat
Không chỉ danh hài Trấn Thành, mà các vị khách mời cũng bất ngờ trước chất giọng ngọt ngào của... ...
selfie-tren-lan-can-tang-27-nguoi-phu-nu-gap-cai-ket-kinh-hoang
Người phụ nữ bị mất thăng bằng nên ngã từ tầng 27 xuống chết thương tâm. Sự việc xảy ra... ...