Biết được những tác dụng ‘thần kỳ’ này, bạn sẽ chạy ngay ra chợ mua cải thảo về ăn mỗi ngày

02/08/2018 17:16

Cải thảo không chỉ dễ chế biến thành nhiều món ăn khác nhau mà còn chứa những dưỡng chất đặc biệt, có khả năng mang lại tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

Cải thảo rất giàu chất xơ, protein, carbohydrate, canxi, phốt pho, sắt và các loại vitamin như vitamin A, B, C, E… cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, hàm lượng kẽm trong loại thực phẩm này nhiều hơn các loại rau và thực phẩm thông thường khác như trứng, sữa…

Biết được những tác dụng ‘thần kỳ’ này, bạn sẽ chạy ngay ra chợ mua cải thảo về ăn mỗi ngày - Ảnh 1
Cải thảo chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Đây cũng là loại rau dễ chế biến, bạn có thể làm thành các món xào, hầm, trộn hoặc ép lấy nước uống mỗi ngày. Dưới đây là những tác dụng tuyệt vời mà cơ thể nhận được khi thường xuyên sử dụng cải thảo:

Những tác dụng của cải thảo đối với sức khỏe

Phòng ngừa ung thư

Theo các kết quả nghiên cứu, cải thảo chứa nhiều hợp chất có khả năng ức chế sự phát triển của các gốc tự do, ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Các nhà khoa học đã tiến hành phân tích 23 giống cải thảo tại Hàn Quốc và tìm thấy 14 loại chất chống ung thư trong đó có glucosinolate - một hợp chất có khả năng chống lại các chất gây ung thư.

Đặc biệt, glucobrassicin trong cải thảo còn là nguồn dược liệu chính để điều chế một số loại thuốc chữa ung thư.

Hỗ trợ giảm cân

Cải thảo chứa rất nhiều chất xơ và có hàm lượng calories thấp, chỉ vào khoảng 17kcal. Chính vì vậy, nếu bạn đang trong chế độ ăn kiêng để giảm cân hoặc giữ dáng thì đây là thực phẩm không thể bỏ qua trong thực đơn hàng ngày.

Biết được những tác dụng ‘thần kỳ’ này, bạn sẽ chạy ngay ra chợ mua cải thảo về ăn mỗi ngày - Ảnh 2
Cải thảo là sự lựa chọn hoàn hảo để bạn bổ sung vào chế độ dinh dưỡng trong quá trình ăn kiêng - Ảnh minh họa: Internet

Bạn có thể chế biến cải thảo thành món salad trộn, thêm dầu thực vật và các loại sốt ít béo để thay đổi khẩu vị mỗi ngày.

Lợi tiểu

Cải thảo chứa nhiều dưỡng chất có khả năng lợi tiểu, hỗ trợ điều trị bệnh viêm bàng quang, viêm đường tiết niệu, tiểu tiện không bình thường, đau buốt… Cách tốt nhất là bạn nên ép lấy nước cải thảo uống mỗi ngày.

Giải rượu

Cải thảo thường được dùng như một món ăn có khả năng giải rượu nhanh chóng và hiệu quả. Bạn chỉ cần rửa sạch cải thảo, cắt thành sợi dài cho vào tô rồi thêm vào một chút giấm, đường trắng, trộn đều. Sau đó ngâm hỗn hợp trong 10 phút là có thể thưởng thức ngay. Món ăn này có vị ngọt chua thanh mát giúp tinh thần tỉnh táo và giải rượu.

Biết được những tác dụng ‘thần kỳ’ này, bạn sẽ chạy ngay ra chợ mua cải thảo về ăn mỗi ngày - Ảnh 3
Cải thảo có tác dụng giải rượu rất hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Tốt cho da

Nếu bạn đang gặp các vấn đề về da thì việc uống nước ép cải thảo là phương pháp đơn giản nhất giúp cấp nước cho da và tăng độ đàn hồi. Bên cạnh đó, cải thảo chứa hàm lượng cao các chất phytochemical và chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do có hại, cải thiện hiệu quả tình trạng mụn trứng cá và giúp da mịn màng trắng hồng hơn.

Lưu ý: Đối với những người mắc các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa không nên ăn cải thảo sống như kim chi, salad… để tránh gây kích thích cho vùng viêm loét.

Biết được những tác dụng tuyệt vời này của cải thảo, chắc hẳn bạn sẽ thường xuyên bổ sung thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày để tăng cường sức khỏe cho cả gia đình.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Chuyên gia nói gì trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Bệnh cao huyết áp không nên ăn gì? 7 thực phẩm dù thèm mấy cũng phải hạn chế
Để điều trị tình trạng cao huyết áp, bạn cần phải biết bệnh cao huyết áp không nên ăn gì, nên ăn gì và chế...
XEM TIẾP
Ngăn ngừa bệnh ung thư da trong mùa hè này nhờ bổ sung thường xuyên những loại thực phẩm sau
Chỉ cần thêm một số loại thực phẩm giàu dinh dưỡng là bạn có thể giảm bớt nguy cơ mắc bệnh ung thư da, một...
XEM TIẾP
Đây là 6 thực phẩm có tác dụng không kém viagra, cặp đôi nào muốn "chuyện ấy" như ý thì đừng bỏ qua
Nghiên cứu cho thấy một số loại thực phẩm có thể có sức mạnh kích thích ham muốn tình dục không kém các loại thuốc...
XEM TIẾP
lieu-linh-vuot-ben-phai-container-nguoi-di-xe-may-gap-tai-nan-kinh-hoang-tren-pho
Người đi xe máy đã quá liều lĩnh khi cố gắng vượt container ở khoảng cách vô cùng hẹp và... ...
tran-thanh-truong-giang-gay-bao-voi-nhung-phat-ngon-nhay-cam-tren-song-truyen-hinh
Những phát ngôn và hành động nhạy cảm của Trấn Thành - Trường Giang trên sóng truyền hình khiến nhiều... ...
loi-tran-tinh-cua-su-thay-bao-hanh-be-trai-10-tuoi-tham-tim-khap-nguoi
Theo Ban trị sự Phật giáo tỉnh Thanh Hóa, sự việc bé trai bị sư thầy đánh đã xảy ra... ...
chi-nhan-xem-thu-quynh-dien-vai-my-soi-toi-thay-giat-minh-vi-giong-qua
Chí Nhân chia sẻ, anh không thể sống chung với Thu Quỳnh nữa vì thói giả dối, đồng thời khi... ...
lan-phuong-sau-sinh-moi-nguoi-hay-chi-quan-tam-be-ma-quen-mat-nguoi-dau-don-va-met-moi-nhat-la-nguoi-me
Không chỉ thế, nhiều người còn luôn áp đặt, định kiến, thậm chí là chê trách cách nuôi con của... ...
clip-hoa-hau-my-va-mieng-khi-nhan-xet-ve-kha-nang-tieng-anh-cua-hhen-nie
Lời nhận xét của Hoa hậu Mỹ đang gây tranh cãi trong cộng đồng mạng.
khong-biet-phai-lam-gi-thi-tot-nhat-nen-nam-im-huong-thu
"Anh có thể chiếm được thân thể tôi nhưng đừng hòng chiếm được trái tim tôi".
nam-em-nhay-mua-khi-dien-vedette-tai-show-thoi-trang
Trong sự kiện thời trang diễn ra tại Đà Lạt vừa qua, việc Nam Em cởi giày, đi chân trần... ...
chu-cho-tung-don-bat-gon-ca-tre-khung-trong-chop-mat
Sau một hồi kiên nhẫn, chú chó Golden bất ngờ tung đòn thần tốc, bắt gọn cá trê khủng trong... ...
chui-tran-thanh-truong-giang-thi-sinh-6-tuoi-am-ngay-10-trieu
Thí sinh nhí đã lễ phép xin phép Trấn Thành, Trường Giang: 'Chịu khó nghe con chửi một chút' càng... ...
khi-sap-het-tien-ngoc-trinh-chi-mua-sam-don-gian-the-nay-thoi
Lần trước khô máu hết 4 tỷ tiền mua sắm, còn lần này cô mua sắm thế nào khi sắp... ...
video-doan-van-hau-bi-cau-thu-malaysia-danh-nguoi-gay-buc-xuc
Tình huống diễn ra ở đầu hiệp 2 trận chung kết lượt đi AFF Cup 2018, cầu thủ Malaysia đã... ...