Trang chủ Chuyên gia nói gì

Bác sĩ đã chứng minh: Ăn món này bạn sẽ trẻ hơn 10 tuổi, chẳng sợ lão hóa

20/12/2016 13:29

Nếu muốn lão hóa tránh xa bạn, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chị em nên ăn những thực phẩm này hàng ngày, theo Boldsky.

Bạn bắt đầu nhận thấy những dấu vết của tuổi tác xuất hiện trên mặt và cơ thể? Điều này khiến chị em cuống cuồng sử dụng các mỹ phẩm để che đi dấu vết của năm tháng. Tuy nhiên, đó không phải là giải pháp triệt để. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, có một số siêu thực phẩm giúp bạn đẩy lùi quá trình lão hóa một cách đáng kể.

Bác sĩ đã chứng minh: Ăn món này bạn sẽ trẻ hơn 10 tuổi, chẳng sợ lão hóa ảnh 1
Có một số thực phẩm giúp ngăn chặn lão hóa. Ảnh minh họa: Internet

Mặc dù lão hóa là điều tự nhiên mà ai cũng phải đối mặt, song bạn có thể làm chậm quá trình này bằng cách cung cấp dưỡng chất cho tế bào để tăng khả năng phục hồi của chúng.

Sau đây là danh sách những siêu thực phẩm giúp đẩy lùi lão hóa mà bạn nên ăn hàng ngày.

Việt quất

Loại quả chống lão hóa này có thể tăng cường khả năng tái sinh tế bào bằng cách cung cấp dưỡng chất cho các tế bào nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa và vitamin phong phú.

Quả hồ trăn

Vì loại quả này giàu vitamin E, nó kích thích sản xuất các tế bào mới khỏe mạnh trong cơ thể, do đó làm chậm quá trình lão hóa tế bào.

Cá hồi

Một thực phẩm chống lão hóa khác là cá hồi, chứa axit béo omega-3 cực kỳ hữu ích trong việc hỗ trợ tái tạo tế bào. Cá hồi đặc biệt tốt cho da và mắt.

Whey protein

Thường được dùng như 1 thực phẩm làm tăng cơ bắp, whey protein ngăn chặn sự mất cơ liên quan đến tuổi tác, do đó giúp bạn duy trì được vóc dáng trong 1 thời gian dài.

Sữa chua

Sữa chua rất có ích trong việc chống lão hóa vì nó tăng sản xuất lợi khuẩn trong cơ thể, do đó cải thiện hệ miễn dịch. Hệ miễn dịch mạnh đồng nghĩa với quá trình lão hóa chậm hơn.

Yến mạch

Vì yến mạch giàu chất xơ và ít calorie, nó giúp bạn giảm cân hiệu quả. Tăng cân có thể khiến bạn trông già hơn và ảnh hưởng tới da, vì thế ăn yến mạch có thể giúp bạn trông trẻ và hoạt bát hơn.

Rượu vang đỏ

Với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, rượu vang đỏ từ lâu đã được biết đến với khả năng làm chậm lão hóa, nhất là tế bào não, tim và da.

Hãy ăn những thực phẩm này hàng ngày để gặt hái các lợi ích của nó nhé.

 

 

Xem thêm: Hà Hồ và Lệ Quyên, cơ ngơi tại Mỹ của Hoàng Kiều

Vòng 3 lép đến mấy cũng căng tròn quyến rũ nhờ chăm ăn những loại thực phẩm này mỗi ngày
Chế độ dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng trong việc giúp tăng kích thước vòng 3. Nếu bạn đang tự ti vì vòng...
XEM TIẾP
Những người tuyệt đối không được ăn cua đồng
Cua đồng là món ăn khoái khẩu của nhiều gia đình, cũng là thực phẩm bổ dưỡng giàu canxi. Dù thế, không phải ai cũng...
XEM TIẾP
Lấy vài lát gừng làm theo cách này rồi uống mỗi ngày, cơ thể khỏe mạnh dẻo dai lại giảm cân hiệu quả
Hỗn hợp gừng, nghệ, giấm táo và mật ong có thể mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Thường xuyên dùng thức...
XEM TIẾP
Ngày: 18/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cá thu (kg)  190.000 
 Cá ngân (kg)  65.000 
 Cá chẻm (kg)  93.000 
 Cá đổng (kg)  55.000 
Cá nục (kg) 50.000 
Bạc má (kg)62.000 
Cá bớp (kg) 195.000 
Tôm sú sống (kg)310.000 
Mực ống (kg) 205.000 
Mực lá (kg) 234.000 
Tôm thẻ (kg)150.000 
Tôm càng (kg) 320.000 
Ghẹ (kg) 600.000 
Bắp cải (kg) 6.000 
Cải thảo (kg) 10.000 
Củ cải trắng (kg)6.000 
Bông cải trắng (kg) 35.000 
Khổ qua (kg) 10.000 
Dưa leo (kg)7.000 
Đậu que (kg) 16.000 
Cà chua (kg) 11.000 
Cà rốt (kg) 11.000 
Khoai tây (kg) 14.000 
Cải rổ (kg) 11.000 
Cải ngọt (kg) 5.000 
Cải xanh (kg) 11.000 
 Xà lách búp (kg)  6.000