Trang chủ Chuyên gia nói gì

Bà bầu ăn đu đủ được không?

01/05/2016 18:43

Vốn là một loại quả cung cấp nhiều dưỡng chất, nhưng nhiều bà bầu vẫn đang thắc mắc không biết bà bầu có thể ăn đu đủ được không? Ta cùng xem nhé!

Bà bầu có thể ăn đu đủ được không?

Được biết đến là loại quả mang lại nhiều dưỡng chất cho cơ thể, đu đủ được mệnh danh là một trong những loại quả mang lại nhiều dinh dưỡng cho cơ thể con người. Nhưng liệu đu đủ cũng tốt cho các bà bầu và cho thai nhi. Để có thể tìm hiểu rõ hơn, chúng ta hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Những dưỡng chất bất ngờ trong đu đủ

Dù có một hình dạng không mấy “đồ sộ” nhưng những dưỡng chất mà đu đủ mang lại thì có thể sẽ khiến cho các mẹ phải trầm trồ thốt lên, tại sao đu đủ lại có một hàm lượng dinh dưỡng lớn đến vậy? Vậy thì các mẹ cần nên bổ sung ngay đu đủ vào thực đơn dinh dưỡng của mình nhanh thôi.

Mô tả ảnh.
Bà bầu nên thêm đu đủ vào thực đơn hàng ngày

Với hơn 70% là nước, đu đủ chín là một lựa chọn thích hợp để mẹ bầu bổ sung nước cho cơ thể, hạn chế tình trạng mệt mỏi do mất nước.

Không chỉ cung cấp nước, đu đủ chín còn cung cấp một lượng đường chiếm 13%. Tuy đu đủ không có hàm lượng tinh bột nhưng lại có hàm lượng caroten và axit hữu cơ cùng các vitamin A, C khá cao, hàm lượng chất béo thấp, nhiều canxi và photpho cùng với magie và sắt… những hàm lượng chất này có tác dụng rất tốt đối với phụ nữ có thai.

Ngoài ra, đu đủ còn có lượng vitamin B, kali và chất xơ khá lớn. Có thể nói rằng đu đủ chính là một loại thực phẩm vô cùng dinh dưỡng đối với thai nhi và cả các bà bầu.

Những công dụng của đu đủ

Ăn đu đủ chín sẽ làm cải thiện tính trạng căng thẳng, mệt mỏi và stress ở các bà bầu.

Giảm thiểu tính trạng thiếu máu khi mang thai: do đu đủ chín giúp gia tăng mức độ hemoglobin, trợ giúp sự hấp thụ oxy.

Mô tả ảnh.
Đu đủ mang lại nhiều dưỡng chất cho các bà bầu

Ăn đu đủ chín thường xuyên có thể giúp cho thai phụ giảm tình trạng tăng cân nhanh vì hàm lượng calo trong đu đủ ít nhưng lại có nhiều các vitamin cần thiết bổ sung cho cơ thể giúp cho mẹ bầu hạn chế tình trạng béo phì.

Đu đủ chín còn có tác dụng làm đẹp, dưỡng da và giúp sáng mắt.

Giảm tình trạng táo bón, giúp phân giải protein được tiêu hóa trong đường ruột, cung cấp hàm lượng chất xơ cao và giúp cho thai phụ có thể giữ ổn định nhịp tim và huyết áp của mình trong thời gian mang thai.

Bà bầu ăn đu đủ như thế nào cho đúng cách?

Các mẹ nên chú ý chỉ nên ăn đu đủ chín, hạn chế tuyệt đối không được ăn đu đủ xanh vì trong đu đủ xanh có lượng nhựa khá cao đặc biệt không tốt cho thai nhi, có thể khiến cho bạn bị co thắt tử cung, gây ra tình trạng phù và xuất huyết nhau thai – những biến chứng nguy hiểm trong thai kỳ, có thể dẫn tới sinh non.

Nên loại bỏ hết hạt trước khi ăn nguyên nhân là do chất carpine trong hạt đu đủ được xem là một loại chất độc, có thể gây rối loạn mạch đập và ảnh hưởng đến hệ thần kinh.

Những mẹ bầu có lượng đường trong máu cao không nên ăn quá nhiều đu đủ. Chỉ nên ăn khoảng 2-3 lần/ tuần.

Không nên ăn quá nhiều đu đủ, vì nó sẽ tác dụng ngược lại với tình trạng táo bón của các mẹ bầu sẽ không thuyên giảm mà còn nghiêm trọng hơn.

Tưởng chỉ toàn chất béo, không ngờ phô mai có thể mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe
Phô mai là món ăn quen thuộc được nhiều người yêu thích và chứa những dưỡng chất đặc biệt. Nếu bạn sử dụng đúng cách,...
XEM TIẾP
Những thực phẩm kỵ thịt gà, chị em nội trợ nấu chung sẽ rước bệnh cho cả nhà
Có nhiều thực phẩm nếu ăn chung với thịt gà sẽ sinh bệnh, chị em nội trợ hãy lắng nghe những lưu ý từ lương...
XEM TIẾP
Uống cà phê vào 4 thời điểm này chẳng khác gì tự ‘đầu độc’ chính mình, sức khỏe ảnh hưởng nghiêm trọng
Cà phê là thức uống được rất nhiều người yêu thích, giúp tinh thần tỉnh táo và tăng khả năng tập trung. Tuy nhiên, nếu...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 21/09/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Nạc dăm heo (kg)  100.000  TP.HCM
 Ba rọi heo (kg)  120.000  TP.HCM
 Cá thu lớn cắt khoanh (kg)   260.000TP.HCM 
 Cá điêu hồng (kg)  60.000 TP.HCM 
Cá hường (kg) 100.000TP.HCM
Mực ống (kg) 280.000TP.HCM
Cà chua (kg) 14.000TP.HCM
Hành tây (kg) 20.000TP.HCM
Nhãn xuồng (kg) 37.900TP.HCM
Lô hội (kg) 5.800 – 6.500TP.HCM
Má đùi gà (kg) 36.900TP.HCM
Bao tử cá basa (kg) 69.900TP.HCM
Đùi tỏi gà chiên (kg) 84.900TP.HCM
Kim chi gói 500g (gói) 26.500TP.HCM
Cá trứng đông lạnh gói 500g (gói) 50.500TP.HCM
Cá điêu hồng (kg) 54,000TP.HCM
Cá hú (kg) 62,000TP.HCM
Cá trê lai (kg) 27,000TP.HCM
Cá tra (kg) 35,000TP.HCM
Cá basa (kg) 52,000TP.HCM
Cá rô (kg) 40,000TP.HCM
Cá lóc (kg) 47,000TP.HCM
Cá kèo (kg) 130,000TP.HCM
Cá thát lát (kg) 105,000TP.HCM
Dưa hấu (kg) 10,000TP.HCM
Chôm chôm (kg) 17,000TP.HCM
Thơm (kg)7,000TP.HCM
Xoài cát (kg) 85,000TP.HCM
Mãng cầu xiêm (kg)25,000TP.HCM
Cải rổ (kg) 15,000TP.HCM
Cải ngọt (kg) 12,000TP.HCM
Cải xanh (kg) 12,000TP.HCM
Xà lách búp (kg) 25,000TP.HCM
Xà lách xoong (kg) 40,000TP.HCM
Rau muống (kg) 8,000TP.HCM
Nấm rơm trắng (kg) 60,000TP.HCM
Nấm các loại (kg) 73,000TP.HCM