Bà bầu ăn đu đủ được không?

01/05/2016 18:43

Vốn là một loại quả cung cấp nhiều dưỡng chất, nhưng nhiều bà bầu vẫn đang thắc mắc không biết bà bầu có thể ăn đu đủ được không? Ta cùng xem nhé!

Bà bầu có thể ăn đu đủ được không?

Được biết đến là loại quả mang lại nhiều dưỡng chất cho cơ thể, đu đủ được mệnh danh là một trong những loại quả mang lại nhiều dinh dưỡng cho cơ thể con người. Nhưng liệu đu đủ cũng tốt cho các bà bầu và cho thai nhi. Để có thể tìm hiểu rõ hơn, chúng ta hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Những dưỡng chất bất ngờ trong đu đủ

Dù có một hình dạng không mấy “đồ sộ” nhưng những dưỡng chất mà đu đủ mang lại thì có thể sẽ khiến cho các mẹ phải trầm trồ thốt lên, tại sao đu đủ lại có một hàm lượng dinh dưỡng lớn đến vậy? Vậy thì các mẹ cần nên bổ sung ngay đu đủ vào thực đơn dinh dưỡng của mình nhanh thôi.

Mô tả ảnh.
Bà bầu nên thêm đu đủ vào thực đơn hàng ngày

Với hơn 70% là nước, đu đủ chín là một lựa chọn thích hợp để mẹ bầu bổ sung nước cho cơ thể, hạn chế tình trạng mệt mỏi do mất nước.

Không chỉ cung cấp nước, đu đủ chín còn cung cấp một lượng đường chiếm 13%. Tuy đu đủ không có hàm lượng tinh bột nhưng lại có hàm lượng caroten và axit hữu cơ cùng các vitamin A, C khá cao, hàm lượng chất béo thấp, nhiều canxi và photpho cùng với magie và sắt… những hàm lượng chất này có tác dụng rất tốt đối với phụ nữ có thai.

Ngoài ra, đu đủ còn có lượng vitamin B, kali và chất xơ khá lớn. Có thể nói rằng đu đủ chính là một loại thực phẩm vô cùng dinh dưỡng đối với thai nhi và cả các bà bầu.

Những công dụng của đu đủ

Ăn đu đủ chín sẽ làm cải thiện tính trạng căng thẳng, mệt mỏi và stress ở các bà bầu.

Giảm thiểu tính trạng thiếu máu khi mang thai: do đu đủ chín giúp gia tăng mức độ hemoglobin, trợ giúp sự hấp thụ oxy.

Mô tả ảnh.
Đu đủ mang lại nhiều dưỡng chất cho các bà bầu

Ăn đu đủ chín thường xuyên có thể giúp cho thai phụ giảm tình trạng tăng cân nhanh vì hàm lượng calo trong đu đủ ít nhưng lại có nhiều các vitamin cần thiết bổ sung cho cơ thể giúp cho mẹ bầu hạn chế tình trạng béo phì.

Đu đủ chín còn có tác dụng làm đẹp, dưỡng da và giúp sáng mắt.

Giảm tình trạng táo bón, giúp phân giải protein được tiêu hóa trong đường ruột, cung cấp hàm lượng chất xơ cao và giúp cho thai phụ có thể giữ ổn định nhịp tim và huyết áp của mình trong thời gian mang thai.

Bà bầu ăn đu đủ như thế nào cho đúng cách?

Các mẹ nên chú ý chỉ nên ăn đu đủ chín, hạn chế tuyệt đối không được ăn đu đủ xanh vì trong đu đủ xanh có lượng nhựa khá cao đặc biệt không tốt cho thai nhi, có thể khiến cho bạn bị co thắt tử cung, gây ra tình trạng phù và xuất huyết nhau thai – những biến chứng nguy hiểm trong thai kỳ, có thể dẫn tới sinh non.

Nên loại bỏ hết hạt trước khi ăn nguyên nhân là do chất carpine trong hạt đu đủ được xem là một loại chất độc, có thể gây rối loạn mạch đập và ảnh hưởng đến hệ thần kinh.

Những mẹ bầu có lượng đường trong máu cao không nên ăn quá nhiều đu đủ. Chỉ nên ăn khoảng 2-3 lần/ tuần.

Không nên ăn quá nhiều đu đủ, vì nó sẽ tác dụng ngược lại với tình trạng táo bón của các mẹ bầu sẽ không thuyên giảm mà còn nghiêm trọng hơn.

Bữa sáng ăn gì thì nhớ né những thực phẩm này kẻo gây ra hàng loạt vấn đề về dạ dày
Một số thực phẩm sau cần tuyệt đối tránh ăn vào bữa sáng để không gây hại cho dạ dày.
XEM TIẾP
Cho vài giọt gia vị này vào cốc nước uống mỗi ngày, cả đời không lo bệnh tật
Giấm là loại gia vị quen thuộc trong các món ăn nhưng bạn có biết việc thêm giấm vào nước lọc uống mỗi ngày có...
XEM TIẾP
Đã có nhiều người tử vong vì ngộ độc sau khi ăn khế: Cảnh báo những đối tượng không nên ăn loại trái cây này
Quả khế mặc dù rất ngon, nhưng nó cũng có thể gây ngộ độc, thậm chí là tử vong. Những trường hợp dưới đây là...
XEM TIẾP
khoanh-khac-than-chet-xoa-dau-co-gai-khien-bao-nguoi-dung-tim
Sự cố khiến cho cô gái lái xe loạng choạng và ngã theo, đầu cô này suýt nằm dưới bánh... ...
thi-sinh-lien-tuc-dung-cham-chuyen-chua-co-con-cua-tran-thanh-va-hari-won-gay-buc-xuc
Thí sinh này thậm chí còn hỏi Trấn Thành 'có năng lực hay bất lực'. Việc hai lần nhấn mạnh... ...
xe-bon-cho-xang-gay-chay-ca-khu-pho-hang-chuc-nguoi-thuong-vong
6 người chết, 19 căn nhà bị cháy trong vụ cháy xe bồn chở xăng trên tuyến quốc lộ 13,... ...
be-1-tuoi-nam-duoi-gam-tau-dang-chay
Bé gái Ấn Độ may mắn không có vết thương nào nghiêm trọng sau khi nằm giữa đường ray trong... ...
3-cach-dung-bot-nghe-giup-thay-doi-dien-mao-trong-mot-thang
Bột nghệ có thể dùng để tẩy trắng răng, trị mụn, làm tóc dày hơn, giúp bạn 'lột xác' hình... ...
dang-dan-chuong-trinh-truc-tiep-bien-tap-vien-len-con-dau-tim-nga-guc-xuong-san
Khi đang dẫn chương trình trên đài truyền hình tỉnh Eskisehir, Thổ Nhĩ Kỳ, biên tập viên Sukru Oytan đột... ...
minh-tu-va-man-ra-mat-cuc-an-tuong-tai-miss-supranational-2018
Ngay từ lần xuất hiện chính thức đầu tiên tại Miss Supranational 2018, Minh Tú đã ghi điểm bởi sự... ...
nam-em-nghen-ngao-ke-ve-cuoc-tinh-dau-thuong-tren-song-truyen-hinh
Những lời tự tình đầy cảm xúc của Nam Em khiến khán giả ngỡ rằng cô nàng đang kể chính... ...
doi-nam-nu-thoat-chet-khi-oto-bay-qua-mat
Chàng trai nhanh tay đẩy mạnh bạn gái sang bên khi 'xe điên' bay vút qua, đâm sầm vào bức... ...
lam-khanh-chi-to-ve-buc-boi-khi-bi-chong-to-hay-ghen
Chồng Lâm Khánh Chi liệt kê những lý do khiến mình phải nói dối vợ là vì phụ nữ rất... ...
nguoi-dan-ong-may-man-bi-2-xe-tai-tong-lien-tiep-van-binh-an-vo-su
Đang lưu thông trên đường, người đàn ông bất ngờ bị 2 chiếc xe tải đâm phải, cả người và... ...
doi-them-tien-sinh-le-va-to-thai-do-kieu-ngao-co-dau-nhan-cai-ket-ngo-ngang
Sau một lúc quỳ gối và liên tục hét lớn 'gả cho anh nhé', chú rể chỉ nhận được cái... ...