Trang chủ Chuyên gia nói gì

7 loại vitamin giúp nam giới cân bằng sức khỏe

15/01/2016 15:42

Một số chất bổ sung sau sẽ giúp nam giới cân bằng tình trạng sức khỏe, theo Top’s Men Magazine.

7 loại vitamin giúp nam giới cân bằng sức khỏe ảnh 1
Ảnh: internet

Vitamin C

Đây là loại vitamin bổ sung tốt nhất để nam giới cải thiện hệ thống miễn dịch tổng thể. Lợi ích của vitamin C là rất lớn, bao gồm chống lại sự thiếu hụt trong hệ thống miễn dịch, bệnh về mắt và đặc biệt là cả những nếp nhăn trên da.

Vitamin có trong tỏi

Nếu bạn muốn cải thiện tình trạng sức khỏe tim mạch nói chung thì những vitamin bổ sung trong tỏi sẽ là lựa chọn cần thiết. Vì nó giúp nam giới ngăn ngừa cao huyết áp, bệnh tim mạch vành, nhồi máu cơ tim và xơ cứng động mạch.

Kẽm

Bổ sung thêm kẽm hằng ngày là cần thiết để nâng cao toàn diện sức khỏe thể chất. Những lợi ích của kẽm bên cạnh cải thiện sức khỏe thể chất, còn bao gồm cả việc ngăn chặn các vấn đề sức khỏe như bệnh tiểu đường, tăng cường testosterone tự nhiên và sức khỏe sinh sản.

Dầu cá

Dầu cá chứa thành phần Omega-3, loại axit béo trong hầu hết các loài cá biển nước lạnh, đã được chứng minh giúp bảo vệ nam giới chống lại một số loại ung thư, giảm đau cơ, khớp và ngăn ngừa các chứng rối loạn thoái hóa.

Probiotic

Probiotic là loại vi khuẩn tự nhiên có trong sữa chua rất có ích cho người trong việc chống lại các vấn đề về tiêu hóa. Nó cũng rất tốt cho da và giúp cân bằng rối loạn tự nhiên như trầm cảm, lo âu.

Bột protein

Bột protein có trong nhiều dạng như sữa, whey, casein, trứng, gạo. Nhưng dù ở trong dạng nào thì bột protein cũng phục vụ cho một mục đích duy nhất là sản xuất khối lượng cơ bắp và thay thế các chất dinh dưỡng bị mất trong quá trình tập luyện.

Vitamin D

Nếu bạn không có thời gian và chỉ có thể chọn một loại vitamin bổ sung cho cơ thể thì vitamin D là lựa chọn hàng đầu trong danh sách này. Nguyên nhân do vitamin D là loại vitamin được sản xuất tự nhiên khi cơ thể tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Ngoài ra, vitamin D giúp duy trì hàm lượng canxi cho xương, ngăn ngừa loãng xương. Nó cũng được chứng minh là chống nhiễm trùng, viêm, căng thẳng và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Mẹo bảo quản để cơm không bị ôi thiu khi thời tiết giao mùa
Mùa hè, cơm sẽ dễ ôi thiu nếu không bảo quản tốt, nếu chẳng may có bữa nấu thừa thì không nên vội bỏ đi....
XEM TIẾP
Chị em thi nhau mua cà tím về ăn mỗi ngày vì những tác dụng quý hơn cả nhân sâm, tổ yến
Cà tím là thực phẩm dễ chế biến và chứa hàm lượng dưỡng chất dồi dào, rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, nó còn...
XEM TIẾP
Nấu ăn thường xuyên nhưng bạn đã biết đâu là thực phẩm không nên rửa trước khi nấu chưa?
Hóa ra không phải thực phẩm nào rửa trước khi nấu đều là tốt, nếu không biết có thể vô tình rước bệnh vào người.
XEM TIẾP
Thẻ:

Tin tài trợ

Ngày: 18/08/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Tim heo (kg)  160.000 TP.HCM
 Lưỡi heo (kg)  130.000 TP.HCM
 Bông cải xanh (kg)  50.000  TP.HCM
 Cá thát lát nạo (kg)  250.000 TP.HCM
 Cá diêu hồng sống (kg)  65.000  TP.HCM
Táo tàu (kg) 150.000TP.HCM
Cà chua (kg)30.000TP.HCM
Khoai tây (kg)30.000 - 40.000TP.HCM
Kiwi (kg) 155.900TP.HCM
Dưa leo (kg) 13.900TP.HCM
Nạm bò (kg)139.000TP.HCM
Tôm thẻ (kg) 165.000TP.HCM
Ba rọi heo (kg) 108.000TP.HCM
Má đùi gà (kg) 49.900TP.HCM
Phi-lê gà (kg)68.500TP.HCM
Nghêu (kg) 34.000TP.HCM
Phi-lê cá ngừ đại dương (kg) 279.900TP.HCM
Su su (kg)6.000TP.HCM
Cải thảo (kg) 10.000TP.HCM
Bó xôi (kg) 18.000TP.HCM
Xà lách gai (kg)25.000TP.HCM
Xà lách búp (kg)20.000TP.HCM
Xà lách xoang (bó) 7.000TP.HCM
Xà lách xoang (bịch) 20.000TP.HCM
Bắp cải (kg) 7.000TP.HCM
Đậu Hà Lan (kg)60.000TP.HCM
Đậu que (kg) 25.000TP.HCM
Bí đỏ (đậu) (kg)10.000TP.HCM
Củ dền (kg) 7.000TP.HCM