Trang chủ Chuyên gia nói gì

5 thực phẩm chớ nên dùng trong mỗi bữa trưa

05/11/2016 07:19

Bữa trưa là bữa quan trọng thứ 2 trong ngày, đây là thời điểm con người tiếp thêm năng lượng. Tuy nhiên, chúng ta đã biết cách ăn đúng khoa học hay chưa?

5 thực phẩm chớ nên dùng trong mỗi bữa trưa - Ảnh 1
Ảnh minh họa: Internet

Các chuyên gia đánh giá bữa trưa là bữa ăn quan trọng thứ hai trong ngày, vì thế mọi người không nên xem nhẹ. Đây là thời điểm chúng ta nghỉ ngơi, tiếp thêm năng lượng cho nửa ngày còn lại.

Ngoài việc ăn trưa điều độ, thì việc chọn món ăn phù hợp, khoa học cũng vô cùng quan trọng. Sau đây là 5 món không nên chọn ăn vào bữa trưa mà ai cũng phải lưu ý:

Chuối

Đầu tiên phải kể đến chuối, bởi chuối là thực phẩm giàu magie. Nếu ăn chuối vào buổi trưa có thể khiến chúng ta mệt mỏi. Chuyên gia Napoli giải thích rằng khoáng chất này trên thực tế là chất làm thả lỏng cơ, thích hợp để ăn trước khi ngủ nhưng lại có thể ảnh hưởng đến năng lượng trong ngày của bạn.

Thịt đỏ

Thịt đỏ chính là thiên đường trú ngụ của chất béo. Nếu nạp nhiều thức ăn này vào buổi trưa có thể khiến cho bạn mệt mỏi, lờ đờ.

Vì thế, thực phẩm này đòi hỏi cơ thể bạn phải tiêu tốn không ít năng lượng để phân giải chúng. Nếu muốn ăn thức ăn bổ sung thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể, bạn có thể chọn cá hồi thay vì chọn thịt đỏ vào bữa trưa.

Đồ uống chứa caffeine

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc uống những thức uống giàu caffeine như cà phê và trà có thể khiến chúng ta sớm rơi vào trạng thái mệt mỏi. Bởi vì, chúng chỉ mang tính chất giúp chúng ta tỉnh táo tạm thời, còn về lâu dài, những chất kích thích này có thể khiến chúng ta mệt mỏi hơn.

Lưu ý: Nếu muốn thưởng thức một tách trà, cà phê bạn nên chọn cách thưởng thức của người nước ngoài là uống từng ngụm nhỏ để duy trì sự tỉnh táo cho cơ thể.

Đồ ăn nhanh

Để tiết kiệm thời gian ít ỏi buổi trưa không ít người đã chọn gọi bánh hamburger cho bữa trưa. Kèm theo đó là khoai tây chiên, khoai lang chiên, nem chua rán… Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo nếu ăn quá nhiều đồ ăn nhanh cho bữa trưa có thể khiến bạn bị nhồi máu cơ tim trong thời gian sớm nhất có thể.

Bánh mì

Việc chọn ăn bánh mỳ trắng chứa lượng tinh bột rất cao có thể là nguyên nhân khiến cho lượng đường trong máu tăng lên nhanh chóng. Chính sự thay đổi này sẽ khiến cho bạn nhanh chóng rơi vào cơn đói tiếp theo. Vì thế, thay vì chọn ăn bánh mỳ, bạn nên chọn ăn ngũ cốc nguyên hạt vào bữa trưa.

Ai không nên uống nước đậu đen?
Đậu đen là loại hạt lành tính tuy nhiên không nên lạm dụng dùng đặc biệt là uống thay nước, sẽ làm ảnh hưởng tới...
XEM TIẾP
Nhiều chị em chỉ đơn giản cất rau củ vào trong tủ lạnh mà không hề biết rằng mỗi loại lại có cách bảo quản riêng như thế này
Mỗi loại rau củ đều có cách bảo quản riêng. Chính vì thế, nếu bảo quản đúng cách, rau củ có thể tươi lâu đến...
XEM TIẾP
U30 vẫn sở hữu làn da căng mịn không tì vết như gái đôi mươi nhờ chăm ăn những loại trái cây này mỗi ngày
Bên cạnh việc chăm sóc da bằng các loại mỹ phẩm đắt tiền, bạn còn cần bổ sung những thực phẩm giàu dưỡng chất cho...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 24/09/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cà chua (kg)  25.000 TP.HCM
 Cà rốt (kg)  30.000  TP.HCM
 Vịt phi-lê (kg)  200.000 TP.HCM 
 Vịt nguyên con (kg)   90.000TP.HCM 
 Cá Hồi phi-lê (kg)  450.000 TP.HCM 
Cá thát lát nạo (kg) 250.000TP.HCM
Cam Vinh (kg) 130.000TP.HCM
Mãng cầu gai (kg)80.000TP.HCM
Táo đỏ (kg)56.000TP.HCM
Cam Úc (kg) 58.000TP.HCM
Bơ sáp (kg) 24.500TP.HCM
Ổi giống Đài Loan (kg)10.300TP.HCM
Chuối Koji (kg)TP.HCM22.600TP.HCM
Rau mồng tơi gói 450g (gói)8.000TP.HCM
Rau dền gói 450g (gói) 8.000TP.HCM
Đường trắng (kg) 16.900TP.HCM
Cải thảo (kg) 15.000TP.HCM
Xà lách búp (kg) 30.000TP.HCM
Cải bắp tròn (kg) 10.000TP.HCM
Cải ngọt (kg) 10.000TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 12.000TP.HCM
Rau muống nước (kg)8.000TP.HCM
Cải thìa (kg) 15.000TP.HCM
Rau quế (kg) 16.000TP.HCM
Bầu (kg) 14.000TP.HCM
Su su (kg) 10.000TP.HCM
Khoai lang bí (kg) 11.000TP.HCM
Cà chua (kg) 14.000TP.HCM
Bông cải xanh (kg) 40.000TP.HCM
Cà rốt (kg) 19.000TP.HCM
Củ cải trắng (kg) 9.000TP.HCM
Su hào (kg) 12.000TP.HCM
Đậu hà lan (kg) 70.000TP.HCM
Đậu côve trắng (kg) 70.000TP.HCM
Khoai tây hồng (kg) 18.000TP.HCM
Bí đỏ (kg) 14.000TP.HCM
Bí xanh (kg) 14.000TP.HCM
Khổ qua (kg) 15.000TP.HCM
Dưa leo (kg) 15.000TP.HCM
Đậu bắp (kg) 15.000TP.HCM