Trang chủ Chuyên gia nói gì

4 lưu ý ai cũng cần PHẢI BIẾT khi uống nước dừa ngày nắng nóng

20/06/2016 06:27

Nước dừa rất dồi dào kali và là một thức uống tuyệt vời ngày nắng nóng. Thế nhưng bạn cần đặc biệt lưu ý những điều sau để không gây hại cho sức khỏe.

Là một thức uống giải nhiệt mùa hè cực ngon miệng, bổ dưỡng và khá an toàn tinh khiết, nước dừa được nhiều người thích sử dụng trong những ngày hè nóng nực. Nhất là trong nước dừa có chứa: protein 0,3%, chất béo 0,2%, đường 4,7% (chủ yếu là glucose, fructose), các chất khoáng: Ca, Na, K. L, P, Fe…, các vitamin C, PP.

Những dưỡng chất trong nước dừa này không chỉ tốt cho làn da, giúp tiêu độc, khử phong, ích khí, tiêu phù thủng, trừ tiêu chảy mùa hè cực tốt. Nhưng bạn sẽ có thể gây hại nếu uống quá nhiều nước dừa trong những trường hợp dưới đây.

Uống quá nhiều

Nhưng chúng ta biết, nước dừa có lượng kali dồi dào. Nếu bạn uống quá nhiều nước dừa sẽ làm tăng kali trong máu. Khi kali trong máu tăng, bạn sẽ đối mặt với sự thay đổi nhịp tim, gây đe dọa tính mạng.

4 lưu ý ai cũng cần PHẢI BIẾT khi uống nước dừa ngày nắng nóng ảnh 1
Nước dừa có lượng kali dồi dào - Ảnh minh họa

Uống nước dừa ngay khi vừa đi nắng nóng về

Nhiều người có thói quen, sau khi đi nắng về, để giải nhiệt thường uống nước dừa lạnh. Nhưng điều này cực tai hại cho sức khỏe.

Nước dừa có tính giải nhiệt, làm mát. Vì thế, uống nhiều sẽ làm giảm huyết áp, gây mềm yếu gân cơ. Khi đi nắng về, uống nước dừa vì dễ gây “trúng gió”, ớn lạnh, đầy bụng, hâm hấp sốt...

Không chỉ không nên uống nước dừa sau khi nắng về mà bạn còn không nên uống sau khi chơi thể thao hoặc làm việc nặng nhọc, mất sức. Tuyệt đối, không nên vội vàng uống nước dừa các thời điểm trên vì sẽ làm chân tay buồn rũ, giảm sức dẻo dai, phản xạ.

Uống nước dừa vào buổi tối

Uống nước dừa vào buổi tối dễ khiến cơ thể bị lạnh, nhất là uống nước dừa với đá. Chỉ nên uống nước dừa vào buổi sáng hoặc buổi trưa để phát huy tác dụng tối ưu của nước dừa.

Nhất là những người bị cảm, huyết áp thấp, suy nhược cơ thể, người hay lạnh, người mới ốm dậy, người bị bệnh trĩ... không nên uống nước dừa vì càng khiến bệnh tình trầm trọng hơn.

Không cho trẻ dưới 6 tháng và phụ nữ 3 tháng đầu uống

Tuy tốt cho trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai nhưng trẻ dưới 6 tháng và phụ nữ mang thai 3 tháng đầu không nên uống nước dừa.

Nguyên nhân vì, trẻ dưới 6 tháng tuổi, hệ tiêu hóa còn non nớt nên không cho uống quá nhiều. Trẻ sẽ dễ bị đầy hơi, khó tiêu và không tốt cho hệ tiêu hóa.

Nước dừa chứa nhiều chất béo nên khó tiêu hóa, sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng ốm nghén của phụ nữ có thai 3 tháng đầu. Và chúng có tính giải nhiệt, làm mát, làm mềm yếu gân cơ, hạ huyết áp nên nước dừa không tốt cho mẹ bầu những tháng đầu, có thể gây sảy thai.

Sau 3 tháng đầu, bà bầu có thể thoải mái uống nước dừa. Chỉ cần lưu ý không uống quá nhiều và không uống buổi tối là ổn.

Tha hồ ăn những thực phẩm này vào buổi tối mà chẳng lo tăng cân, da còn đẹp lên trông thấy
Bên cạnh việc luyện tập, bạn còn cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng để giảm cân an toàn và nhanh chóng. Thay vì...
XEM TIẾP
Loại bỏ ngay những thực phẩm này ra khỏi thực đơn nếu không muốn vòng 1 ngày càng teo tóp, khó tăng size
Chắc hẳn hầu hết chị em đều mong muốn sở hữu vòng 1 đầy đặn, quyến rũ. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên sử dụng...
XEM TIẾP
Ăn ngay những thực phẩm này để ngăn ngừa căn bệnh ung thư phổi mà diễn viên Mai Phương đang mắc phải
Những ngày vừa qua, người hâm mộ không khỏi bàng hoàng trước thông tin diễn viên Mai Phương mắc bệnh ung thư phổi. Đây là...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 20/08/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Thịt cốt-lết heo (kg)  85.000 TP.HCM
 Mỡ heo (kg)  50.000 TP.HCM
 Thanh long ruột trắng (kg)  30.000TP.HCM 
Cá rô đồng (kg) 150.000TP.HCM
Cá chẽm phi-lê (kg) 240.000TP.HCM
Cà rốt (kg) 30.000TP.HCM
Cải thảo (kg) 25.000TP.HCM
Sườn nướng mật ong (kg)197.900TP.HCM
Cá chim trắng (kg) 179.000TP.HCM
Thịt đùi heo (kg) 69.900TP.HCM
Cá hồi (kg) 469.000TP.HCM
Rau muống (kg) 16.900TP.HCM
Xà lách Đà Lạt (kg) 29.900TP.HCM
Ếch làm sạch nguyên con(kg)78.900TP.HCM
Chả cá viên hấp gói 500g (gói)28.900TP.HCM
Cá thu (kg) 190.000TP.HCM
Cá ngân (kg) 65.000TP.HCM
Cá chẻm (kg) 110.000TP.HCM
Cá đổng (kg) 60.000TP.HCM
Cá nục (kg) 50.000TP.HCM
Bạc má (kg) 67.000TP.HCM
Cá bớp (kg) 210.000TP.HCM
Dưa hấu (kg) 10.000TP.HCM
Chôm chôm (kg) 17.000TP.HCM
Thơm (kg) 7.000TP.HCM
Xoài cát (kg)80.000TP.HCM
 Mãng cầu xiêm (kg)  25.000TP.HCM