4 lưu ý ai cũng cần PHẢI BIẾT khi uống nước dừa ngày nắng nóng

20/06/2016 06:27

Nước dừa rất dồi dào kali và là một thức uống tuyệt vời ngày nắng nóng. Thế nhưng bạn cần đặc biệt lưu ý những điều sau để không gây hại cho sức khỏe.

Là một thức uống giải nhiệt mùa hè cực ngon miệng, bổ dưỡng và khá an toàn tinh khiết, nước dừa được nhiều người thích sử dụng trong những ngày hè nóng nực. Nhất là trong nước dừa có chứa: protein 0,3%, chất béo 0,2%, đường 4,7% (chủ yếu là glucose, fructose), các chất khoáng: Ca, Na, K. L, P, Fe…, các vitamin C, PP.

Những dưỡng chất trong nước dừa này không chỉ tốt cho làn da, giúp tiêu độc, khử phong, ích khí, tiêu phù thủng, trừ tiêu chảy mùa hè cực tốt. Nhưng bạn sẽ có thể gây hại nếu uống quá nhiều nước dừa trong những trường hợp dưới đây.

Uống quá nhiều

Nhưng chúng ta biết, nước dừa có lượng kali dồi dào. Nếu bạn uống quá nhiều nước dừa sẽ làm tăng kali trong máu. Khi kali trong máu tăng, bạn sẽ đối mặt với sự thay đổi nhịp tim, gây đe dọa tính mạng.

4 lưu ý ai cũng cần PHẢI BIẾT khi uống nước dừa ngày nắng nóng - Ảnh 1
Nước dừa có lượng kali dồi dào - Ảnh minh họa

Uống nước dừa ngay khi vừa đi nắng nóng về

Nhiều người có thói quen, sau khi đi nắng về, để giải nhiệt thường uống nước dừa lạnh. Nhưng điều này cực tai hại cho sức khỏe.

Nước dừa có tính giải nhiệt, làm mát. Vì thế, uống nhiều sẽ làm giảm huyết áp, gây mềm yếu gân cơ. Khi đi nắng về, uống nước dừa vì dễ gây “trúng gió”, ớn lạnh, đầy bụng, hâm hấp sốt...

Không chỉ không nên uống nước dừa sau khi nắng về mà bạn còn không nên uống sau khi chơi thể thao hoặc làm việc nặng nhọc, mất sức. Tuyệt đối, không nên vội vàng uống nước dừa các thời điểm trên vì sẽ làm chân tay buồn rũ, giảm sức dẻo dai, phản xạ.

Uống nước dừa vào buổi tối

Uống nước dừa vào buổi tối dễ khiến cơ thể bị lạnh, nhất là uống nước dừa với đá. Chỉ nên uống nước dừa vào buổi sáng hoặc buổi trưa để phát huy tác dụng tối ưu của nước dừa.

Nhất là những người bị cảm, huyết áp thấp, suy nhược cơ thể, người hay lạnh, người mới ốm dậy, người bị bệnh trĩ... không nên uống nước dừa vì càng khiến bệnh tình trầm trọng hơn.

Không cho trẻ dưới 6 tháng và phụ nữ 3 tháng đầu uống

Tuy tốt cho trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai nhưng trẻ dưới 6 tháng và phụ nữ mang thai 3 tháng đầu không nên uống nước dừa.

Nguyên nhân vì, trẻ dưới 6 tháng tuổi, hệ tiêu hóa còn non nớt nên không cho uống quá nhiều. Trẻ sẽ dễ bị đầy hơi, khó tiêu và không tốt cho hệ tiêu hóa.

Nước dừa chứa nhiều chất béo nên khó tiêu hóa, sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng ốm nghén của phụ nữ có thai 3 tháng đầu. Và chúng có tính giải nhiệt, làm mát, làm mềm yếu gân cơ, hạ huyết áp nên nước dừa không tốt cho mẹ bầu những tháng đầu, có thể gây sảy thai.

Sau 3 tháng đầu, bà bầu có thể thoải mái uống nước dừa. Chỉ cần lưu ý không uống quá nhiều và không uống buổi tối là ổn.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Dinh dưỡng trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Chuối mà ăn theo cách này thì không những ngon lành hết nấc mà còn trị được bệnh táo bón, giải độc cơ thể
Chuối nếu ăn theo kiểu này sẽ giúp cải thiện được bệnh táo bón, thậm chí còn làm đẹp da giữ dáng.
XEM TIẾP
Đừng sợ tóc rụng, đầu hói, bổ sung ngay những món này vào thực đơn tóc sẽ khỏe đẹp ngay
Những người tóc mỏng, tóc yếu giờ đây không cần lo lắng nữa nếu bổ sung ngay vào bữa cơm hằng ngày những món ăn...
XEM TIẾP
Hướng dẫn chế biến món nướng đúng cách để phòng tránh ung thư
Đồ nướng tuy ngon nhưng ẩn chứa nhiều nguy cơ xấu đối với sức khỏe, nhất là bệnh ung thư. Tuy nhiên, chúng ta không...
XEM TIẾP
clip-hhen-nie-chia-se-tai-hau-truong-dem-thi-trang-phuc-dan-toc
H'Hen Niê đã có chia sẻ ngắn tại hậu trường đêm thi trang phục dân tộc Miss Universe
xe-tai-huc-tung-dai-phan-cach-dam-trung-3-o-to-2-me-con-thoat-chet-than-ky
Vụ việc xảy ra vào khoảng 9h17 sáng 10/12, trên quốc lộ 18A, đoạn qua phường Đại Yên, TP Hạ... ...
3-thanh-nien-tat-dau-o-to-roi-quay-lai-cuoi-deu-tai-xe-3-giay-sau-ho-phai-nhan-cai-ket-be-bang
3 thanh niên với 3 lỗi mắc phải khi tham gia giao thông đã phải nhận ngay hậu quả.
bi-hari-quan-ly-tai-chinh-tran-thanh-cam-thay-hen-ha-khi-khong-co-tien-tra-cuoc-taxi
Trấn Thành lên tiếng kể khổ vì bị bà xã Hari quản lý tài chính chặt chẽ.
quang-hai-duc-chinh-lay-loi-troll-fans-truoc-tran-chung-ket-aff-cup-2018
Quang Hải tự tin khoe rằng mình sắp thực hiện màn bơi bướm 50m trong sự cổ vũ nhiệt tình... ...
mau-mui-chay-rong-rong-btv-the-thao-van-binh-tinh-dan-chuong-trinh-nhu-khong-co-gi-xay-ra
BTV thể thao Jo Hyun-il của kênh SPOTV của Hàn Quốc tỏ ra không hề nao núng khi máu mũi... ...
xich-mich-tren-truong-quay-voi-truong-giang-hari-won-tuyen-bo-bo-dan
'Tôi toàn làm nhiều còn Hari Won làm ít, nhưng lương của Hari Won lại rất nhiều. Thế thì Hari... ...
du-doan-malaysia-thang-chung-ket-aff-cup-ca-tien-tri-nhan-cai-ket-dang
Liên tục dự đoán tuyển Malaysia thắng tuyển Việt Nam trong trận chung kết AFF Cup 2018, chú cá tiên... ...
ho-ngoc-ha-ho-henh-de-lo-vong-mot-day-goi-cam
Trong một giây hớ hênh, cô đã khoe trọn đôi gò bồng đảo trước mặt nhiều người. Phát hiện ra... ...
ninh-duong-lan-ngoc-lan-dau-thua-nhan-chuyen-tinh-cam-voi-chi-dan-tren-song-truyen-hinh
Nàng 'Cám' Lan Ngọc đã thừa nhận đang hẹn hò cùng Chi Dân và từng là bạn gái của La... ...
clip-chien-si-csgt-da-nang-giup-day-xe-oto-bi-chet-may-duoc-chia-se-tren-mang
Clip: Chiến sĩ CSGT Đà Nẵng giúp đẩy xe ôtô bị chết máy được chia sẻ trên mạng.
nha-mat-dien-bo-dua-con-gai-den-ga-tau-dien-ngam-lam-het-bai-tap-moi-ve
Nhà mất điện, bố đưa con gái đến ga tàu điện ngầm làm hết bài tập mới về.