3 thói quen buổi tối cần bỏ ngay nếu không muốn bị bệnh

08/04/2016 06:47

Có nhiều thói quen buổi tối có thể khiến bạn mặc bệnh sớm chúng ta cần chú ý để loại bỏ nhé!

Ăn tối quá muộn

Những người ăn tối muộn có nguy cơ bị bệnh đột quỵ cao hơn người bình thường

Nhiều nghiên cứu cho thấy, những người ăn tối muộn có nguy cơ bị bệnh đột quỵ cao hơn người bình thường.

Khi ăn xong đi mà đi ngủ ngay làm huyết dịch ở não chảy về dạ dày khiến huyết áp bị hạ thấp nên lượng oxy cung cấp cho não cũng theo đó mà giảm dần gây ra các hiện tượng mệt mỏi, tiêu hóa không được tốt, bệnh béo phì.

Ăn bỏng ngô

Bỏng ngô có thể mắc lại trên răng bạn và gây viêm nhiễm. Ngoài ra, khi cắn phải hạt ngô có thể sẽ làm rạn nứt răng của bạn.   

Chơi điện thoại

Rất nhiều người tận dụng thời gian buổi tối nằm trên giường chơi điện tử trên điện thoại, xem tin tức hay nấu cháo điện thoại với bạn bè.

Việc này không những không thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn mà còn khiến bạn càng thêm mệt mỏi.

Một bài nghiên cứu đăng trên tạp chí “Dự phòng” của Trung Quốc gần đây có viết: con người chỉ cần sử dụng 20 phút tính năng của điện thoại di động sau 9 giờ tối sẽ làm tăng mức độ mệt mỏi, thậm chí ảnh hưởng đến mức độ tập trung vào công việc ở ngày hôm sau.

Kết quả điều tra nghiên cứu trên 2000 người ở Anh cũng cho thấy có 50% trong số họ, sau khi lên giường mỗi tối vẫn còn lên mang ít nhất là nửa tiếng đồng hồ, từ đó đẩy lùi thời gian sinh hoạt tình dục và ngủ, giảm thời gian vợ chồng nói chuyện, chia sẻ, tình cảm vợ chồng có thể vì nguyên nhân này mà bị ảnh hưởng.

Vì vậy, sau 9 giờ tối, tốt nhất nên tắt điện thoại di động hoặc để điện thoại di động xa khi ngủ.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Chuyên gia nói gì trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
6 sai lầm khi sử dụng nồi chiên không dầu, cái số 2 ai cũng mắc bảo sao mẹ nào cũng "ngán"
Nồi chiên không dầu rất tiện dụng, hiện đại thế nhưng nếu còn mắc những sai lầm này thì không chỉ khiến cho món ăn...
XEM TIẾP
Các cách làm sạch tủ lạnh đơn giản, đánh bay mùi hôi khó chịu
Tủ lạnh làm chậm sự phát triển của vi khuẩn. Tủ lạnh đặt ở nhiệt độ 4°C hoặc thấp hơn sẽ bảo vệ hầu hết...
XEM TIẾP
Những thực phẩm tốt nhất cho các quý ông tràn trề sinh lực
Từ xa xưa người ta đã phát hiện ra thực phẩm có ảnh hưởng rất lớn tới tâm sinh lý của con người. Có những...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM