Thèm mấy thì thèm, hè này bạn đừng dại mà ăn nhiều vải nếu…

04/07/2016 13:52

Làm khảo sát nhỏ có lẽ bạn thấy những người quanh mình đều thích quả vải, nhưng rất có thể những người này, thậm chí chính bạn, không được ăn đâu nhé!

Vải là một trong những loại trái cây mà hiếm người nào có thể không mê mệt, nhờ vị ngon - ngọt - thơm và dồi dào dinh dưỡng: protein, đường, kali, sắt, a-xít citric, vitamin B1, B2… Lượng chất xơ và nước trong quả vải có thể kích thích nhu động ruột và dịch tiêu hóa, giảm táo bón. Vitamin C dồi dào trong quả vải cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch, phòng bệnh, ngoài ra còn hạn chế các gốc tự do giúp làn da đẹp mịn màng, và đặc biệt là phòng ngừa ung thư.

Nhưng dù vải rất ngon, đang vào vụ, lại có nhiều tác động tích cực đến sức khỏe như vậy, đây hoàn toàn không phải loại quả mà bạn có thể dùng bừa bãi và thoải mái, vì khi đó, tác hại nó có thể gây ra lớn hơn nhiều so với ích lợi.

Thèm mấy thì thèm, hè này bạn đừng dại mà ăn nhiều vải nếu… - Ảnh 1
Ảnh minh họa: Internet

Đầu tiên, vị ngọt ngào của vải đồng nghĩa với đường. Trong quả vải chứa rất nhiều đường glucoza, có thể nhanh chóng khiến đường huyết tăng vọt và gây nguy hiểm cho những người bị tiểu đường hoặc chớm tiểu đường. Kể cả những người chưa bị tiểu đường cũng không nên chủ quan vì lượng đường trong quả vải, khi bạn ăn quá nhiều, dù chưa gây hại cho chức năng gan và khả năng điều hòa đường huyết của cơ thể thì cũng đã gây nguy cơ tích tụ mỡ và tăng cân chóng mặt.

Cũng vì lượng đường “khủng” này, các chuyên gia khuyên chúng ta không ăn quả vải khi đói, cơ thể chưa có đủ chất “phòng thân” đã phải tiếp nhận lượng đường cao đột ngột thì sẽ dễ bị sốc, “say vải” với các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, tay chân bủn rủn...

Thứ hai, theo quan điểm Đông y, vải là quả có tính nóng nên khi ăn quá nhiều vào cơ thể sẽ dễ làm nóng gan, sinh mụn, nổi ban ngứa, nhiệt miệng, mệt mỏi và có thể gây tiêu chảy… Những người cơ địa vốn nóng, sẵn bị những tình trạng như đã nói ở trên hoặc phải kiêng đồ nóng thì nên hạn chế ăn quả vải để không làm nghiêm trọng thêm vấn đề của mình.

Phụ nữ mang thai khi bị tiêu chảy thì sẽ chóng bị mất sức, hoặc nghiêm trọng hơn là nếu vì ăn nhiều quả vải mà bị tiểu đường thai kỳ, thừa cân thì sẽ dễ dẫn đến những biến chứng trong quá trình mang thai và sinh nở, đồng thời cũng không hề tốt cho thai nhi. Vậy nên cần thận trọng!

Với trẻ nhỏ có hệ tiêu hóa còn yếu cũng chỉ nên ăn trong giới hạn khoảng 5 quả mỗi ngày, ngoài ra khi cho trẻ ăn, người lớn cũng cần để ý thật kỹ để tránh nguy cơ hóc hạt vải có thể đe dọa tính mạng ngay lập tức.

Và vì chỉ có thể ăn trong giới hạn, hẳn ai cũng muốn ăn được đúng loại vải Việt Nam ngon lành, chất lượng chứ không phải là những quả vải Trung Quốc ngọt như đường hóa học, lại nhiều khả năng bị tẩm đẫm chất bảo quản. Vậy nên khi mua, bạn hãy chú ý quả vải Trung Quốc thường to hơn vải Việt Nam, kích thước đều, đẹp, vỏ đậm, bóng và căng. Nếu được nếm thử, bạn cũng sẽ thấy quả vải Trung Quốc có vị ngọt sắc chứ không thanh và thơm như vải Việt nhé!

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Dinh dưỡng trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Vùng kín ‘khô hạn’ hay ‘chuyện ấy’ dần nguội lạnh, hãy bổ sung ngay những thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp cải thiện vấn đề “khô hạn” ở chị em, đồng...
XEM TIẾP
Với 2 công thức này bạn sẽ làm được 2 món ngon từ sườn mà đã ăn là đắm đuối
Hãy cho ngay 2 món ngon từ sườn này vào thực đơn cơm tối của gia đình nhé!
XEM TIẾP
Cách phân biệt nhụy hoa nghệ tây chuẩn xịn giữa “ma trận” thật và giả lẫn lộn
Có rất nhiều cách đơn giản để có thể phân biệt được nhụy hoa nghệ tây thật và giả trong thị trường đang hỗn loạn...
XEM TIẾP
bi-hari-quan-ly-tai-chinh-tran-thanh-cam-thay-hen-ha-khi-khong-co-tien-tra-cuoc-taxi
Trấn Thành lên tiếng kể khổ vì bị bà xã Hari quản lý tài chính chặt chẽ.
quang-hai-duc-chinh-lay-loi-troll-fans-truoc-tran-chung-ket-aff-cup-2018
Quang Hải tự tin khoe rằng mình sắp thực hiện màn bơi bướm 50m trong sự cổ vũ nhiệt tình... ...
xich-mich-tren-truong-quay-voi-truong-giang-hari-won-tuyen-bo-bo-dan
'Tôi toàn làm nhiều còn Hari Won làm ít, nhưng lương của Hari Won lại rất nhiều. Thế thì Hari... ...
du-doan-malaysia-thang-chung-ket-aff-cup-ca-tien-tri-nhan-cai-ket-dang
Liên tục dự đoán tuyển Malaysia thắng tuyển Việt Nam trong trận chung kết AFF Cup 2018, chú cá tiên... ...
ho-ngoc-ha-ho-henh-de-lo-vong-mot-day-goi-cam
Trong một giây hớ hênh, cô đã khoe trọn đôi gò bồng đảo trước mặt nhiều người. Phát hiện ra... ...
ninh-duong-lan-ngoc-lan-dau-thua-nhan-chuyen-tinh-cam-voi-chi-dan-tren-song-truyen-hinh
Nàng 'Cám' Lan Ngọc đã thừa nhận đang hẹn hò cùng Chi Dân và từng là bạn gái của La... ...
clip-chien-si-csgt-da-nang-giup-day-xe-oto-bi-chet-may-duoc-chia-se-tren-mang
Clip: Chiến sĩ CSGT Đà Nẵng giúp đẩy xe ôtô bị chết máy được chia sẻ trên mạng.
nha-mat-dien-bo-dua-con-gai-den-ga-tau-dien-ngam-lam-het-bai-tap-moi-ve
Nhà mất điện, bố đưa con gái đến ga tàu điện ngầm làm hết bài tập mới về.
xem-lai-khoanh-khac-dang-quang-day-cam-xuc-cua-tan-hoa-hau-the-gioi-2018
Cùng nhìn lại khoảnh khắc đăng quang của Tân Hoa hậu Thế Giới 2018 - Vanessa Ponce.
bi-chu-re-danh-roi-co-dau-nga-chong-vo-giua-duong
Chiếc xe đang bon bon trên đường với niềm vui hớn hở của cặp đôi thì một sự cố bất... ...
minh-tu-nhan-cup-tu-missosology-bat-khoc-xin-loi-khan-gia-viet-nam
Minh Tú nhận cúp từ Missosology, bật khóc xin lỗi khán giả Việt Nam vì kết quả thi không như... ...
nguoi-dep-mexico-dang-quang-miss-world-2018-tieu-vy-dung-chan-o-top-30
Người đẹp đến từ Mexico đã chính thức trở thành Tân Hoa hậu Thế giới - Miss World 2018.