Thèm mấy thì thèm, hè này bạn đừng dại mà ăn nhiều vải nếu…

04/07/2016 13:52

Làm khảo sát nhỏ có lẽ bạn thấy những người quanh mình đều thích quả vải, nhưng rất có thể những người này, thậm chí chính bạn, không được ăn đâu nhé!

Vải là một trong những loại trái cây mà hiếm người nào có thể không mê mệt, nhờ vị ngon - ngọt - thơm và dồi dào dinh dưỡng: protein, đường, kali, sắt, a-xít citric, vitamin B1, B2… Lượng chất xơ và nước trong quả vải có thể kích thích nhu động ruột và dịch tiêu hóa, giảm táo bón. Vitamin C dồi dào trong quả vải cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch, phòng bệnh, ngoài ra còn hạn chế các gốc tự do giúp làn da đẹp mịn màng, và đặc biệt là phòng ngừa ung thư.

Nhưng dù vải rất ngon, đang vào vụ, lại có nhiều tác động tích cực đến sức khỏe như vậy, đây hoàn toàn không phải loại quả mà bạn có thể dùng bừa bãi và thoải mái, vì khi đó, tác hại nó có thể gây ra lớn hơn nhiều so với ích lợi.

Thèm mấy thì thèm, hè này bạn đừng dại mà ăn nhiều vải nếu… - Ảnh 1
Ảnh minh họa: Internet

Đầu tiên, vị ngọt ngào của vải đồng nghĩa với đường. Trong quả vải chứa rất nhiều đường glucoza, có thể nhanh chóng khiến đường huyết tăng vọt và gây nguy hiểm cho những người bị tiểu đường hoặc chớm tiểu đường. Kể cả những người chưa bị tiểu đường cũng không nên chủ quan vì lượng đường trong quả vải, khi bạn ăn quá nhiều, dù chưa gây hại cho chức năng gan và khả năng điều hòa đường huyết của cơ thể thì cũng đã gây nguy cơ tích tụ mỡ và tăng cân chóng mặt.

Cũng vì lượng đường “khủng” này, các chuyên gia khuyên chúng ta không ăn quả vải khi đói, cơ thể chưa có đủ chất “phòng thân” đã phải tiếp nhận lượng đường cao đột ngột thì sẽ dễ bị sốc, “say vải” với các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, tay chân bủn rủn...

Thứ hai, theo quan điểm Đông y, vải là quả có tính nóng nên khi ăn quá nhiều vào cơ thể sẽ dễ làm nóng gan, sinh mụn, nổi ban ngứa, nhiệt miệng, mệt mỏi và có thể gây tiêu chảy… Những người cơ địa vốn nóng, sẵn bị những tình trạng như đã nói ở trên hoặc phải kiêng đồ nóng thì nên hạn chế ăn quả vải để không làm nghiêm trọng thêm vấn đề của mình.

Phụ nữ mang thai khi bị tiêu chảy thì sẽ chóng bị mất sức, hoặc nghiêm trọng hơn là nếu vì ăn nhiều quả vải mà bị tiểu đường thai kỳ, thừa cân thì sẽ dễ dẫn đến những biến chứng trong quá trình mang thai và sinh nở, đồng thời cũng không hề tốt cho thai nhi. Vậy nên cần thận trọng!

Với trẻ nhỏ có hệ tiêu hóa còn yếu cũng chỉ nên ăn trong giới hạn khoảng 5 quả mỗi ngày, ngoài ra khi cho trẻ ăn, người lớn cũng cần để ý thật kỹ để tránh nguy cơ hóc hạt vải có thể đe dọa tính mạng ngay lập tức.

Và vì chỉ có thể ăn trong giới hạn, hẳn ai cũng muốn ăn được đúng loại vải Việt Nam ngon lành, chất lượng chứ không phải là những quả vải Trung Quốc ngọt như đường hóa học, lại nhiều khả năng bị tẩm đẫm chất bảo quản. Vậy nên khi mua, bạn hãy chú ý quả vải Trung Quốc thường to hơn vải Việt Nam, kích thước đều, đẹp, vỏ đậm, bóng và căng. Nếu được nếm thử, bạn cũng sẽ thấy quả vải Trung Quốc có vị ngọt sắc chứ không thanh và thơm như vải Việt nhé!

Nếu muốn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn, đừng bỏ qua các loại ngũ cốc giảm cân này trong thực đơn hàng ngày
Bạn đang trong quá trình giảm cân, hãy bổ sung ngay những loại ngũ cốc này vào chế độ ăn kiêng để loại bỏ mỡ...
XEM TIẾP
Các đầu bếp chuyên nghiệp thường chọn trái cây theo cách này, đảm bảo trái sẽ luôn thơm, ngon, tươi và giàu chất dinh dưỡng nhất
Không phải trái cây cứ sáng bóng là rươi ngon, các đầu bếp chuyên nghiệp có những mẹo chọn trái cây ngon và tươi nhất...
XEM TIẾP
Mẹo chọn 11 loại quả ăn hàng ngày vừa ngon lại an toàn không phải chị em nào cũng biết
Chỉ cần bằng quan sát hoặc cầm, nắm bạn có thể lựa chọn được những loại quả hay ăn thường ngày vừa ngon lại sạch.
XEM TIẾP

Tags:

ho-ngoc-ha-hat-duyen-phan-va-ban-tieng-hue-cuc-dinh
Hồ Ngọc Hà 'tung chiêu' nói tiếng Huế và hát 'Duyên phận' để dụ dỗ thí sinh về đội của... ...
co-dau-dung-hinh-khi-mo-qua-cuoi-cua-hoi-ban-than
Đoạn clip sau khi được đăng tải đã thu hút nhiều sự chú ý của cộng đồng mạng, ai cũng... ...
cach-lam-con-lat-dat-hinh-chu-ngua-sieu-cute
Với những lõi giấy bỏ đi, các cha mẹ hoàn toàn có thể nhặt lại để tái chế thành con... ...
kieu-minh-tuan-nhieu-dem-khong-ngu-duoc-vi-scandal
Xuất hiện bên Cát Phượng chiều 14/10, nam diễn viên căng thẳng, nặng nề khi nói về ồn ào tình... ...
ngoc-trinh-ngam-thap-eiffel-tu-cua-so-khach-san
'Nữ hoàng nội y' thuê phòng VIP để cùng ông bầu Vũ Khắc Tiệp vừa ăn sáng tại phòng, vừa... ...
loi-cha-dan-con-gai-truoc-khi-ve-nha-chong-khien-trieu-nguoi-roi-nuoc-mat
'Khi con trở về với gia đình, bố chỉ mong con dành tặng cho bố, mẹ một nụ cười thật... ...
co-gai-mac-bikini-nga-dap-mat-khi-du-day-xuong-song
Dù nhận được sự cổ vũ của bạn bè nhưng người đẹp đã không thể hoàn thành màn trình diễn... ...
be-trai-meu-mao-khi-dang-ngu-don-tim-nguoi-xem
Chẳng biết mơ gì mà cậu bé lại tỏ ra 'đau khổ' đến đáng yêu như vậy.
minh-hang-phan-ung-bat-ngo-khi-hit-cua-ho-ngoc-ha-vang-len
Minh Hằng khá chăm chú lắng nghe giai điệu ca khúc 'Em muốn anh đưa em về' của Hồ Ngọc... ...
noi-tieng-khap-showbiz-vi-duoc-tran-thanh-rao-ban-khong-ai-ngo-anh-duc-lai-hat-hay-den-the
Anh Đức có màn thể hiện ca khúc 'Tin anh đi' cực đã mắt, lạ tai với giọng ca hay... ...
clip-sap-gian-giao-o-ham-thu-thiem-1-nguoi-bi-thuong
Khoảng 5 giờ ngày 15-10, một đoạn hàng rào bảo vệ đang xây dựng của cầu số 19 bắc qua... ...
co-dau-xam-tro-kin-nguoi-xinh-nhu-mong-gay-tranh-cai-cong-dong-mang
Cá tính là cụm từ người ta vẫn thường nhắc đến khi nói về một cô gái xăm trổ. Tuy... ...