Muốn sống lâu như người Nhật Bản thì áp dụng ngay chế độ ăn "con quay"

24/09/2016 06:11

Khác với tháp thức ăn thường thấy, chế độ ăn này giúp cân bằng dinh dưỡng và giảm thiểu nguy cơ mỡ máu khi về già - giúp người Nhật luôn tươi trẻ và kéo dài tuổi thọ.

Không phải sushi, đây mới chính là lí do giúp người Nhật sống thọ

Nhiều nghiên cứu cho thấy Nhật Bản nằm trong số các quốc gia có tuổi thọ cao nhất thế giới. Yếu tố quan trọng mang lại con số này đó chính là nhờ chế độ ăn con quay - "Spinning Top".

Muốn sống lâu như người Nhật Bản thì áp dụng ngay chế độ ăn con quay - Ảnh 1.

Áp dụng chế độ ăn này bằng việc tiêu thụ cân bằng các loại ngũ cốc, trái cây, thịt, cá, các sản phẩm từ đậu nành và sữa,... sẽ góp phần làm giảm nguy cơ tử vong và kéo dài tuổi thọ. Lợi ích cụ thể chính là làm giảm nguy cơ đột quỵ cũng như các bệnh về tim mạch. Đây cũng là những căn bệnh nguy hiểm và có nguy cơ tử vong cao ở nước ta. Số liệu thống kê cho thấy ở Việt Nam những người mắc đột quỵ, tim mạch có tỉ lệ tử vong lên đến 50%.

Mỗi phần ăn được nêu trên khá nhỏ, tương ứng với mỗi khẩu phần là lượng thực phẩm khoảng 70 gram. Bạn cũng có thể điều chỉnh tăng giảm tùy thuộc vào phần năng lượng bị tiêu hao trong các hoạt động thể chất hằng ngày. 

Cùng tham khảo chế độ ăn kéo dài tuổi thọ sau đây của người Nhật bạn nhé!

Muốn sống lâu như người Nhật Bản thì áp dụng ngay chế độ ăn con quay - Ảnh 2.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Chọn thực phẩm trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Vùng kín ‘khô hạn’ hay ‘chuyện ấy’ dần nguội lạnh, hãy bổ sung ngay những thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp cải thiện vấn đề “khô hạn” ở chị em, đồng...
XEM TIẾP
Với 2 công thức này bạn sẽ làm được 2 món ngon từ sườn mà đã ăn là đắm đuối
Hãy cho ngay 2 món ngon từ sườn này vào thực đơn cơm tối của gia đình nhé!
XEM TIẾP
Cách phân biệt nhụy hoa nghệ tây chuẩn xịn giữa “ma trận” thật và giả lẫn lộn
Có rất nhiều cách đơn giản để có thể phân biệt được nhụy hoa nghệ tây thật và giả trong thị trường đang hỗn loạn...
XEM TIẾP
clip-it-nguoi-biet-dang-van-lam-da-tung-co-nhung-pha-can-pha-penalty-xuat-than-nhu-the
Được biết, đây là đoạn clip được ghi lại trong một trận đấu thuộc vòng bán kết vào năm 2015,... ...
hhen-nie-khien-truyen-thong-ban-loan-voi-man-khoe-dang-qua-an-tuong
Đôi chân cực phẩm được phô diễn trọn vẹn với thiết kế đầm sequin pha lẫn xuyên thấu. Chưa kể... ...
khi-khoi-map-ra-duong-co-vu-doi-tuyen-viet-nam-viet-nam-vo-dich
Khôi mập "tâm sự mỏng" với mẹ rằng: khi ra đường cổ vũ phải mang gối đi để còn ngủ.
nguoi-me-mai-bam-dien-thoai-de-con-choi-giua-cau-day-xe-co
Nữ tài xế đã đỗ xe ở giữa cầu, sau đó để con trẻ chơi đùa ngay lan can cầu... ...
thu-mon-dang-van-lam-tao-dang-danh-golf-hai-huoc
Mới đây một đoạn video ngắn ghi lại cảnh thủ môn Đặng Văn Lâm chơi golf khiến cộng đồng mạng... ...
hhen-nie-tra-loi-phan-thi-ung-xu-top-5-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam trả lời trong phần thi ứng xử Miss Universe 2018.
hhen-nie-tu-nguoi-giup-viec-rua-bat-den-top-5-hoa-hau-hoan-vu-the-gioi
Ít ai biết được rằng, ý chí không ngừng nghỉ của H'Hen Niê đã được tôi luyện bởi cuộc sống... ...
clip-xuc-dong-chua-len-song-hlv-park-hang-seo-oa-khoc-trong-giay-phut-viet-nam-vo-dich
HLV Park Hang-seo đã nhảy lên rồi òa khóc khi giấc mơ mang cúp vàng về cho bóng đá Việt... ...
nhung-khoanh-khac-an-tuong-lam-nen-ky-tich-cua-hhen-nie-o-chung-ket-hoa-hau-hoan-vu-2018
Vượt qua các đối thủ nặng ký, H'Hen Niê đã làm nên kỳ tích lọt Top 5 chung cuộc Hoa... ...
trai-tai-gai-sac-phan-van-duc-va-ban-gai-tin-don-duoc-bao-trung-ca-ngoi-het-loi
Trang Sina Sports của Trung Quốc còn gọi Phan Văn Đức là "Cristiano Ronaldo (CR7) của Việt Nam" và dành... ...
truong-giang-nha-phuong-phan-khich-tot-cung-an-mung-ban-thang-cua-anh-duc
Nhã Phương đăng tải một đoạn clip Trường Giang đang phấn khởi vừa đánh trống vừa reo hò cùng dòng... ...
quynh-bup-be-nhay-len-sung-suong-xem-lo-hang-khi-anh-duc-ghi-ban-vao-luoi-malaysia
Ngay sau khi cầu thủ Anh Đức sút tung lưới đối phương, diễn viên Phương Oanh đã không kiềm chế... ...