Mỡ thừa tự động giảm, vóc dáng ngày càng thon gọn nhờ chăm ăn những thực phẩm này mỗi ngày

03/08/2018 15:12

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh và khoa học có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng, mang đến cho bạn vóc dáng thon gọn. Chính vì vậy, nếu bạn đang muốn giảm cân thì đừng vội bỏ qua những thực phẩm này nhé!

Bên cạnh một chế độ luyện tập đều đặn thì chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng trong việc giảm cân và giữ dáng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một số loại thực phẩm có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, từ đó mỡ thừa cũng được loại bỏ nhanh chóng.

Mỡ thừa tự động giảm, vóc dáng ngày càng thon gọn nhờ chăm ăn những thực phẩm này mỗi ngày - Ảnh 1
Thay vì nhịn ăn, hãy bổ sung những thực phẩm lành mạnh vào chế độ ăn kiêng hàng ngày để sở hữu vóc dáng thon gọn - Ảnh minh họa: Internet

Để sở hữu vóc dáng thon gọn cùng vòng eo “con kiến”, chị em hãy bổ sung ngay những thực phẩm hỗ trợ giảm cân dưới đây vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày:

Những thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng

Hạt chia

Hạt chia không chỉ chứa những dưỡng chất đặc biệt có khả năng ức chế sự hình thành của các gốc tự do gây hại, ngăn ngừa ung thư mà còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Loại hạt này rất giàu chất xơ, axit béo Omega-3, Omega-6 cũng như protein và chuỗi carbohydrate có khả năng loại bỏ chất béo dư thừa trong cơ thể. Bên cạnh đó, chỉ với 1 gram hạt chia có thể hấp thu đến 25ml chất lỏng giúp thỏa mãn cơn đói của bạn, đồng thời kéo dài cảm giác no trong thời gian dài.

Mỡ thừa tự động giảm, vóc dáng ngày càng thon gọn nhờ chăm ăn những thực phẩm này mỗi ngày - Ảnh 2
Hạt chia giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Quả việt quất

Đây là loại quả chứa hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất, trong đó axit ursolic có khả năng hỗ trợ sự phát triển cơ bắp và đốt cháy chất béo nhanh chóng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng axit ursolic trong quả việt quất sẽ giúp cải thiện sự phát triển cơ bắp và thúc đẩy quá trình trao đổi chất hoạt động hiệu quả hơn.

Bổ sung quả việt quất vào thực đơn ăn uống còn giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, phòng ngừa nhiều bệnh thường gặp.

Mỡ thừa tự động giảm, vóc dáng ngày càng thon gọn nhờ chăm ăn những thực phẩm này mỗi ngày - Ảnh 3
Việt quất chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Bông cải xanh

Nếu bạn đang trong chế độ ăn kiêng thì bông cải xanh sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo để hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Thực phẩm này chứa hàm lượng calo rất thấp nhưng lại rất giàu chất xơ và vitamin giúp tạo cảm giác no lâu.

Ngoài ra, một số vi chất dinh dưỡng trong bông cải xanh còn có khả năng hỗ trợ giảm cân, phá vỡ các liên kết chất béo để giảm mỡ thừa nhanh chóng.

Đậu lăng

Đậu lăng chứa nhiều protein thực vật giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn của bạn. Hàm lượng vitamin B và các khoáng chất như sắt, canxi, kali, kẽm… trong loại đậu này giúp bổ sung năng lượng lành mạnh cho cơ thể, cải thiện sức khỏe cũng như hỗ trợ giảm cân an toàn.

Mỡ thừa tự động giảm, vóc dáng ngày càng thon gọn nhờ chăm ăn những thực phẩm này mỗi ngày - Ảnh 4
Đậu lăng giúp tạo cảm giác no lâu - Ảnh minh họa: Internet

Quả bơ

Nếu bạn cho rằng ăn nhiều bơ có thể khiến bạn tăng cân thì hoàn toàn sai lầm rồi nhé! Quả bơ rất giàu l-carnitine, một loại axit amin tự nhiên có tính chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tăng cường trao đổi chất, giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Trên đây là những loại thực phẩm giúp hỗ trợ giảm cân an toàn và nhanh chóng, chị em hãy bổ sung ngay vào thực đơn hàng ngày nhé!

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Dinh dưỡng trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Bệnh cao huyết áp không nên ăn gì? 7 thực phẩm dù thèm mấy cũng phải hạn chế
Để điều trị tình trạng cao huyết áp, bạn cần phải biết bệnh cao huyết áp không nên ăn gì, nên ăn gì và chế...
XEM TIẾP
Ngăn ngừa bệnh ung thư da trong mùa hè này nhờ bổ sung thường xuyên những loại thực phẩm sau
Chỉ cần thêm một số loại thực phẩm giàu dinh dưỡng là bạn có thể giảm bớt nguy cơ mắc bệnh ung thư da, một...
XEM TIẾP
Đây là 6 thực phẩm có tác dụng không kém viagra, cặp đôi nào muốn "chuyện ấy" như ý thì đừng bỏ qua
Nghiên cứu cho thấy một số loại thực phẩm có thể có sức mạnh kích thích ham muốn tình dục không kém các loại thuốc...
XEM TIẾP
clip-hhen-nie-chia-se-tai-hau-truong-dem-thi-trang-phuc-dan-toc
H'Hen Niê đã có chia sẻ ngắn tại hậu trường đêm thi trang phục dân tộc Miss Universe
xe-tai-huc-tung-dai-phan-cach-dam-trung-3-o-to-2-me-con-thoat-chet-than-ky
Vụ việc xảy ra vào khoảng 9h17 sáng 10/12, trên quốc lộ 18A, đoạn qua phường Đại Yên, TP Hạ... ...
3-thanh-nien-tat-dau-o-to-roi-quay-lai-cuoi-deu-tai-xe-3-giay-sau-ho-phai-nhan-cai-ket-be-bang
3 thanh niên với 3 lỗi mắc phải khi tham gia giao thông đã phải nhận ngay hậu quả.
bi-hari-quan-ly-tai-chinh-tran-thanh-cam-thay-hen-ha-khi-khong-co-tien-tra-cuoc-taxi
Trấn Thành lên tiếng kể khổ vì bị bà xã Hari quản lý tài chính chặt chẽ.
quang-hai-duc-chinh-lay-loi-troll-fans-truoc-tran-chung-ket-aff-cup-2018
Quang Hải tự tin khoe rằng mình sắp thực hiện màn bơi bướm 50m trong sự cổ vũ nhiệt tình... ...
mau-mui-chay-rong-rong-btv-the-thao-van-binh-tinh-dan-chuong-trinh-nhu-khong-co-gi-xay-ra
BTV thể thao Jo Hyun-il của kênh SPOTV của Hàn Quốc tỏ ra không hề nao núng khi máu mũi... ...
xich-mich-tren-truong-quay-voi-truong-giang-hari-won-tuyen-bo-bo-dan
'Tôi toàn làm nhiều còn Hari Won làm ít, nhưng lương của Hari Won lại rất nhiều. Thế thì Hari... ...
du-doan-malaysia-thang-chung-ket-aff-cup-ca-tien-tri-nhan-cai-ket-dang
Liên tục dự đoán tuyển Malaysia thắng tuyển Việt Nam trong trận chung kết AFF Cup 2018, chú cá tiên... ...
ho-ngoc-ha-ho-henh-de-lo-vong-mot-day-goi-cam
Trong một giây hớ hênh, cô đã khoe trọn đôi gò bồng đảo trước mặt nhiều người. Phát hiện ra... ...
ninh-duong-lan-ngoc-lan-dau-thua-nhan-chuyen-tinh-cam-voi-chi-dan-tren-song-truyen-hinh
Nàng 'Cám' Lan Ngọc đã thừa nhận đang hẹn hò cùng Chi Dân và từng là bạn gái của La... ...
clip-chien-si-csgt-da-nang-giup-day-xe-oto-bi-chet-may-duoc-chia-se-tren-mang
Clip: Chiến sĩ CSGT Đà Nẵng giúp đẩy xe ôtô bị chết máy được chia sẻ trên mạng.
nha-mat-dien-bo-dua-con-gai-den-ga-tau-dien-ngam-lam-het-bai-tap-moi-ve
Nhà mất điện, bố đưa con gái đến ga tàu điện ngầm làm hết bài tập mới về.