7 thực phẩm giàu canxi giúp bạn cao nhanh hơn cả uống sữa

05/07/2016 07:01

Cảm thấy uống sữa vẫn không đủ? Hãy tăng cường các thực phẩm sau, nó cũng giàu canxi như sữa mà còn dễ hấp thụ nữa đấy!

Sữa không phải là lựa chọn tối ưu để tăng chiều cao

Có bao giờ bạn tự hỏi tại sao mình uống sữa rất nhiều nhưng vẫn cứ "nấm lùn"? Có thể bạn nằm trong phần trăm những người hấp thụ kém các sản phẩm bơ sữa. Kì thực, canxi không chỉ có trong sữa mà còn có ở nhiều thực phẩm khác nữa. Nếu biết uống sữa vừa phải phối hợp với một thực đơn giàu canxi, chiều cao của bạn sẽ phát triển toàn diện hơn.

Trung bình mỗi ngày, người dậy thì cần khoảng 1000mg canxi. Đừng quên bổ sung những thực phẩm sau vào bữa ăn để đạt lượng canxi tiêu chuẩn như trên nhé!

Đậu nành

7 thực phẩm giàu canxi giúp bạn cao nhanh hơn cả uống sữa - Ảnh 1.

Hạt mè

7 thực phẩm giàu canxi giúp bạn cao nhanh hơn cả uống sữa - Ảnh 2.

Cải búp

7 thực phẩm giàu canxi giúp bạn cao nhanh hơn cả uống sữa - Ảnh 3.

Phần thân của súp lơ

7 thực phẩm giàu canxi giúp bạn cao nhanh hơn cả uống sữa - Ảnh 4.

Bơ hạnh nhân

7 thực phẩm giàu canxi giúp bạn cao nhanh hơn cả uống sữa - Ảnh 5.

Quả cam

7 thực phẩm giàu canxi giúp bạn cao nhanh hơn cả uống sữa - Ảnh 6.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Chọn thực phẩm trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
Mua thịt hàng ngày nhưng bạn đã biết tiêu chí chọn thịt sao cho chuẩn tươi - ngon chưa?
Hãy thuộc nằm lòng những tiêu chí sau đây để giúp bạn dễ dàng hơn trong việc mua thịt.
XEM TIẾP
Đi mua xoài chín, thấy 3 dấu hiệu này tốt nhất nên tránh xa kẻo phí tiền
Đảm bảo với mẹo này, chị em sẽ tránh mua phải những quả xoài không ngon.
XEM TIẾP
Cách làm thạch dừa ngon tươi mát cho ngày hè
Thạch dừa được xem là một món tráng miệng khoái khẩu trong mỗi gia đình. Ngày hè nóng bức được cắn một miếng thạch dừa...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM