Mỡ thừa quanh cổ, nọng cằm dày mấy ngấn cũng 'một đi không trở lại' nhờ 5 động tác yoga này

20/04/2018 10:57

Bài tập gồm 5 động tác yoga này sẽ giúp phụ nữ loại bỏ vấn đề nọng cằm, mỡ thừa tích tụ ở cổ cực kỳ nhanh chóng.

Phụ nữ bước sang độ tuổi U30, làn da sẽ bắt đầu lão hóa. Thời điểm này, không chỉ là da mặt bị nhăn nheo mà phần cằm, cổ cũng dần chảy xệ, tích tụ mỡ thừa hay còn gọi là nọng cằm vô cùng mất thẩm mỹ. Để loại bỏ vấn đề lão hóa này nhanh chóng, 5 bài tập dưới đây sẽ giúp bạn.

Mỡ thừa quanh cổ, nọng cằm dày mấy ngấn cũng 'một đi không trở lại' nhờ 5 động tác yoga này - Ảnh 1
Giảm nọng cằm, mỡ thừa quanh cổ sẽ giúp nhan sắc của bạn thêm phần trẻ trung, tươi tắn - Ảnh: Internet

Bài tập giảm nọng cằm,, mỡ thừa ở cổ

Một điều cực kỳ đặc biệt là, bài tập gồm 5 động tác này không chỉ đốt cháy mỡ thừa mà còn tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện quá trình tái tạo tế bào mới giúp ngăn ngừa lão hóa, nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong hữu hiệu. 

Động tác 1:

Đặt hai lòng bàn tay chéo nhau trước ngực, giữ hơi thở thật đều. Tiếp đó, ngẩng đầu ra sau đến khi cơ ở cổ không thể kéo căng ra được nữa thì dừng lại, giữ yên tư thế này trong khoảng 3 giây thì quay về vị trí ban đầu. 

Thực hiện động tác này khoảng 7 - 10 nhịp mỗi lần tập.

Mỡ thừa quanh cổ, nọng cằm dày mấy ngấn cũng 'một đi không trở lại' nhờ 5 động tác yoga này - Ảnh 2
Động tác này làm kéo căng cơ, giảm mỡ thừa, chất béo tích tụ ở cổ giúp giảm nọng cằm cực nhanh - Ảnh: Internet

Động tác 2: 

Đặt bàn tay trái lên trên ngực phải và giữ hơi thở thật đều đặn. Tiếp đó, từ từ ngẩng đầu theo đường chéo về hướng bên trái đến khi cơ căng ra hoàn toàn, giữ yên vị trí đó 3 - 5 giây rồi quay về tư thế ban đầu. 

Thực hiện động tác này khoảng 10 lần mỗi khi tập, nhớ luân phiên đổi tay và hướng. 

Mỡ thừa quanh cổ, nọng cằm dày mấy ngấn cũng 'một đi không trở lại' nhờ 5 động tác yoga này - Ảnh 3
Giảm nọng cằm, căng cơ từng phần bên cổ trái và phải - Ảnh: Internet

Động tác 3:

Đầu tiên, đứng thẳng người, đưa tay trái lên vòng qua đầu rồi đặt lòng bàn tay bên thái dương trái. Tiếp đó, dùng lực ở tay kéo đầu nghiêng hẳn về một bên, giữ yên vị trí đó khoảng 3 - 5 giây rồi quay về tư thế chuẩn bị. Sau đó, đổi tay là thực hiện tương tự. 

Mỡ thừa quanh cổ, nọng cằm dày mấy ngấn cũng 'một đi không trở lại' nhờ 5 động tác yoga này - Ảnh 4
Động tác này cải thiện tuần hoàn máu vừa ngăn ngừa lão hóa vừa giảm nọng cằm cực hiệu nghiệm - Ảnh: Internet

Động tác 4: 

Đặt hai ngón tay trỏ và giữa ngay phần xương quai xanh như hình minh họa bên dưới. Tiếp đó, giữ hơi thở thật đều, rồi kéo hai ngón tay theo chiều của xương quai xanh. Thực hiện khoảng 2 - 3 phút thì đổi sang bên ngược lại. 

Mỡ thừa quanh cổ, nọng cằm dày mấy ngấn cũng 'một đi không trở lại' nhờ 5 động tác yoga này - Ảnh 5
Động tác này có khả năng giảm nọng cằm và giúp xương quai xanh hình thành rõ ràng hơn, tạo nên sự quyến rũ - Ảnh: Internet

Động tác 5: 

Đặt lòng bàn tay phải lên phần trên của cổ, tay trái đặt sát bên dưới. Tiếp đó, vừa ngẩng đầu lên trên vừa giữ hơn thở thật đều, giữ nguyên tư thế này. Sau đó, dùng hai bàn tay vuốt theo chiều từ trên xuống dưới đến khi chạm giữa ngực thì đưa sang hai bên nách thì dừng lại, quay về tư thế ban đầu. 

Mỡ thừa quanh cổ, nọng cằm dày mấy ngấn cũng 'một đi không trở lại' nhờ 5 động tác yoga này - Ảnh 6
Động tác giảm nọng cằm, kéo căng da cổ tại nhà - Ảnh: Internet

Ngay sau khi biết được những bài tập giúp giảm nọng cằm, săn chắc làn da mặt và cổ trên, bạn hãy áp dụng ngay để đẩy lùi lão hóa và cải thiện nhan sắc.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Làm đẹp trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Tạm biệt ám ảnh mang tên 'béo mặt, nọng cằm' nhờ cần tuân thủ những mẹo sau
Bạn luôn tự ti, né tránh khi chụp hình và hầu như bạn không có cái gọi là “góc nghiêng thần thánh” như bao cô...
XEM TIẾP
Chẳng cần phẫu thuật, chị em vẫn có thể "đẩy lùi" nọng cằm với 7 bài tập đơn giản sau!
Chỉ với 7 bước đơn giản sau, bất kì ai cũng sẽ sở hữu khuôn mặt thon gọn hơn.
XEM TIẾP
3 cách làm giảm mỡ vùng mặt, loại bỏ nọng cằm với các nguyên liệu sẵn có
Dùng đá massage mặt hay lau mặt với nước muối ấm giúp loại bỏ độc tố, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
XEM TIẾP
chi-em-nam-anh-nam-em-vo-tu-dua-gion-dap-tan-tin-don-cach-mat-nhau
Clip tuy chỉ vỏn vẹn có 10 giây nhưng cũng đã khiến khán giả được một phen cười nghiêng ngả,... ...
nguoi-dan-mua-com-hop-uong-bia-lon-ngay-tai-sanh-vff-cho-mua-ve-xem-chung-ket-aff-cup
Không chịu ra về khi chưa mua được vé trận chung kết AFF Cup giữa tuyển Việt Nam và tuyển... ...
clip-hhen-nie-chia-se-tai-hau-truong-dem-thi-trang-phuc-dan-toc
H'Hen Niê đã có chia sẻ ngắn tại hậu trường đêm thi trang phục dân tộc Miss Universe.
xe-tai-huc-tung-dai-phan-cach-dam-trung-3-o-to-2-me-con-thoat-chet-than-ky
Vụ việc xảy ra vào khoảng 9h17 sáng 10/12, trên quốc lộ 18A, đoạn qua phường Đại Yên, TP Hạ... ...
ban-muon-hen-ho-con-co-muon-me-lay-chong-khong-cau-hoi-khien-ca-truong-quay-nin-lang-roi-vo-oa-xuc-dong
Khi thấy con gái riêng của cô gái ngồi lặng yên trên hàng ghế khán giả, MC Quyền Linh đã... ...
3-thanh-nien-tat-dau-o-to-roi-quay-lai-cuoi-deu-tai-xe-3-giay-sau-ho-phai-nhan-cai-ket-be-bang
3 thanh niên với 3 lỗi mắc phải khi tham gia giao thông đã phải nhận ngay hậu quả.
bi-hari-quan-ly-tai-chinh-tran-thanh-cam-thay-hen-ha-khi-khong-co-tien-tra-cuoc-taxi
Trấn Thành lên tiếng kể khổ vì bị bà xã Hari quản lý tài chính chặt chẽ.
quang-hai-duc-chinh-lay-loi-troll-fans-truoc-tran-chung-ket-aff-cup-2018
Quang Hải tự tin khoe rằng mình sắp thực hiện màn bơi bướm 50m trong sự cổ vũ nhiệt tình... ...
mau-mui-chay-rong-rong-btv-the-thao-van-binh-tinh-dan-chuong-trinh-nhu-khong-co-gi-xay-ra
BTV thể thao Jo Hyun-il của kênh SPOTV của Hàn Quốc tỏ ra không hề nao núng khi máu mũi... ...
xich-mich-tren-truong-quay-voi-truong-giang-hari-won-tuyen-bo-bo-dan
'Tôi toàn làm nhiều còn Hari Won làm ít, nhưng lương của Hari Won lại rất nhiều. Thế thì Hari... ...
du-doan-malaysia-thang-chung-ket-aff-cup-ca-tien-tri-nhan-cai-ket-dang
Liên tục dự đoán tuyển Malaysia thắng tuyển Việt Nam trong trận chung kết AFF Cup 2018, chú cá tiên... ...
ho-ngoc-ha-ho-henh-de-lo-vong-mot-day-goi-cam
Trong một giây hớ hênh, cô đã khoe trọn đôi gò bồng đảo trước mặt nhiều người. Phát hiện ra... ...