Để cơ thể thiếu hụt collagen trong thời gian dài da sẽ nhanh lão hóa, khô ráp và đầy nếp nhăn. Do đó, từ tuổi 20 trở đi, ngoài việc để cơ thể tự tổng hợp, phụ nữ bắt buộc phải cung cấp thêm collagen bằng 5 loại thức uống dưới đây. 

1. Sữa đậu nành

Phụ nữ xưa đã biết cách uống sữa đậu nành để dưỡng da và ngăn ngừa lão hóa. Hạt đậu nành chứa rất nhiều axit béo như omega-3, omega-6, chất genistein có khả năng cản trở quá trình lão hóa vô cùng mạnh mẽ, duy trì kết cấu của tế bào da. 

Nhờ đó, uống sữa đậu nành thường xuyên, phụ nữ sẽ sở hữu làn da tươi trẻ bất chấp thời gian.

'Mê mẩn' 5 loại đồ uống cung cấp collagen giúp da trắng mịn, tươi trẻ mà 'ai làm cũng được' - Ảnh 1
Sữa đậu nành là nguồn cung cấp collagen dồi dào - Ảnh: Internet

Đặc biệt, uống sữa đậu nành rất tốt cho bệnh nhân tim mạch và bệnh liên quan đến cholesterol trong máu. 

2. Nước ép từ trái cây có múi

Những loại trái cây có múi như: Cam, chanh, bưởi, quýt… rất giàu vitamin C tốt cho giai đoạn đầu hình thành collagen trong cơ thể. Ngoài ra, lượng vitamin này còn tăng cường sản sinh tế bào mới giúp da luôn tươi trẻ, căng mịn.

'Mê mẩn' 5 loại đồ uống cung cấp collagen giúp da trắng mịn, tươi trẻ mà 'ai làm cũng được' - Ảnh 2
Nước ép từ trái cây có múi rất giàu dưỡng chất tốt cho quá trình sản sinh collagen trong cơ thể - Ảnh: Internet

Đồng thời, một vài dưỡng chất trong trái cây có múi có khả năng bảo vệ da trước tác hại của tia cực tiếp từ ánh nắng mặt trời, hạn chế khả năng xuất hiện nám, sạm, tàn nhang.

3. Nước ép từ trái cây họ Berry

Dâu tây, dâu tằm, việt quất, mâm xôi… chính là những loại quả thuộc họ Berry vô cùng tốt cho quá trình ngăn ngừa lão hóa. Dâu tây và dâu tằm chứa lượng lớn axit ellagic có chức năng cản trở sự phân hủy của sợi collagen và bảo vệ chúng trước tác hại của tia tử ngoại. Bên cạnh đó, dưỡng chất từ các loại quả họ Berry còn giúp tăng sản sinh collagen cho làn da. 

'Mê mẩn' 5 loại đồ uống cung cấp collagen giúp da trắng mịn, tươi trẻ mà 'ai làm cũng được' - Ảnh 3
Trái cây họ Berry, đặc biệt là dâu tây và dâu tằm có khả năng cản trở quá trình phân hủy của các sợi collagen trên da - Ảnh: Internet

4. Nước ép cà chua

Cà chua tốt cho làn da là điều khó chối cãi. Hàm lượng vitamin E, A, chất lycopene trong loại quả này hỗ trợ các tế bào da chống lại quá trình oxy hóa đến mức tối đa. 

'Mê mẩn' 5 loại đồ uống cung cấp collagen giúp da trắng mịn, tươi trẻ mà 'ai làm cũng được' - Ảnh 4
Lượng vitamin E, A dồi dào trong cà chua cực kỳ tốt cho làn da phụ nữ - Ảnh: Internet

Đặc biệt, thường xuyên uống nước ép, sinh tố cà chua sẽ giúp cơ thể tăng cường tổng hợp collagen phục vụ cho "công cuộc" làm đẹp da.  

5. Sinh tố kiwi

Cũng giống như 4 loại trái cây trên, kiwi rất giàu vitamin E, C và collagen, chính vì vậy mà loại quả này giúp ngăn ngừa lão hóa, xóa mờ nếp nhăn vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, vitamin trong kiwi còn có khả năng phục hồi làn da khô ráp, nứt nẻ, đặc biệt là khi thời tiết trở lạnh. 

'Mê mẩn' 5 loại đồ uống cung cấp collagen giúp da trắng mịn, tươi trẻ mà 'ai làm cũng được' - Ảnh 5
Uống sinh tố kiwi thường xuyên ngoài việc cung cấp collagen còn giúp phục hồi da khô, nứt nẻ - Ảnh: Internet

Còn chần chừ gì nữa mà bạn không thưởng thức ngay các loại nước uống trên để cung cấp collagen cho cơ thể chống lại lão hóa, duy trì thanh xuân cùng làn da trắng mịn. 

Nám tàn nhang sâu đến đâu cũng hết sạch, trẻ hơn 10 tuổi chỉ nhờ loại lá này mà không cần uống collagen

Nám tàn nhang sâu đến đâu cũng hết sạch, trẻ hơn 10 tuổi chỉ nhờ loại lá này mà không cần uống collagen

Chỉ cần biết cách làm loại lá này, chị em sẽ sở hữu làn da mịn màng hơn cả uống collagen, nám tan nhang bay hết.

Diệu Ý (T.H) | Theo Phụ nữ sức khỏe