Chuyên gia tiết lộ 5 bí quyết để sở hữu làn da trắng hồng, căng mướt như gái Hàn Quốc

04/10/2018 11:50

Byrdie vừa đăng tải 5 bí quyết chăm sóc tại nhà từ các chuyên gia giúp làn da khỏe đẹp, hoàn hảo như phụ nữ Hàn Quốc.

Để lượng mỹ phẩm, kem dưỡng đã sử dụng phát huy tối đa hiệu quả trên làn da, bạn cần có cách chăm sóc thật khoa học, đúng đắn. Những bí quyết được các chuyên gia da liễu bật mí sau đây chắc chắn sẽ rất hữu ích trong việc làm đẹp tại nhà của phụ nữ. 

Làm đẹp trong lúc ngủ

Giấc ngủ là "trợ lý" để làn da trở nên hoàn hảo, tươi tắn. Các chuyên gia luôn khuyên mỗi người nên ngủ ít nhất 8 giờ đồng hồ mỗi đêm để thay mới lại làn da mệt mỏi, thiếu sức sống sau 1 ngày dài làm việc, tiếp xúc với môi trường, ánh nắng.

Doris Day - Giáo sư lâm sàng về da liễu tại Đại học Y khoa Langone (Đại học New York, Mỹ) giải thích, kích thích tố căng thẳng như cortisol sẽ giảm mạnh vào ban đêm. Trong khi đó, các hormone tăng trưởng sẽ tăng lên, điều này tạo ra nền điều kiện hoàn hảo để sản sinh tế bào mới, sửa chữa tế bào hư tổn giúp làn da trông rạng ngời, tươi tắn và mềm mịn hơn.

Chuyên gia này cũng khuyến cáo rằng, mọi người nên đi ngủ với làn da đã được vệ sinh kỹ lưỡng, đặc biệt là luôn tẩy trang. 

Chuyên gia tiết lộ 5 bí quyết để sở hữu làn da trắng hồng, căng mướt như gái Hàn Quốc - Ảnh 1
Giấc ngủ liên quan mật thiết đến làn da, do đó, ngủ đúng giờ, đủ giấc sẽ bí quyết làm đẹp bạn nên lưu ý - Ảnh: Internet

Điều chỉnh quá trình trao đổi chất

Đây là quá trình có mối quan hệ mật thiết đến sức khỏe của làn da. Theo đó, thời gian ngủ, khoảng cách giữa các bữa ăn, khoảng cách từ giấc ngủ đến bữa ăn là những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình trao đổi chất. 

Khi tốc độ trao đổi chất được đẩy mạnh, cơ thể sẽ tiêu thụ hết lượng chất dinh dưỡng từ thức ăn, có nghĩa là sẽ không dự trữ chất béo. Điều này góp phần đào thải, thanh lọc cơ thể, góp phần nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp, cũng như duy trì cân nặng.

Giáo sư Doris Day cho biết, thời điểm ăn uống tuyệt vời nhất để tăng cường trao đổi chất là trước và sau khi đi ngủ từ 2 đến 3 giờ đồng hồ. 

Chuyên gia tiết lộ 5 bí quyết để sở hữu làn da trắng hồng, căng mướt như gái Hàn Quốc - Ảnh 2
Ăn uống đúng giờ góp phần cải thiện quá trình trao đổi chất, đây là một trong những bí quyết chăm sóc làn da từ các chuyên gia - Ảnh: Internet

Không thể thiếu kem chống nắng

Mọi người đều biết kem chống nắng cực kỳ quan trọng, giáo sư Day giải thích thêm, chúng ta có lẽ vẫn chưa sử dụng đúng liều lượng và thường có xu hướng thoa loại mỹ phẩm này quá ít. 

Lời khuyên mà cô đưa ra là sử dụng lượng kem chống nắng có kích thước bằng đồng xu, chọn loại có chỉ số SPF 100 cho da cổ và ngực. Đặc biệt, hãy làm điều này hai lần, có nghĩa là chia lượng kem chống nắng thành 2 lớp. 

Chuyên gia tiết lộ 5 bí quyết để sở hữu làn da trắng hồng, căng mướt như gái Hàn Quốc - Ảnh 3
Để làn da luôn khỏe đẹp, hãy sử dụng kem chống nắng đúng lượng, đủ chỉ số SPF là bí quyết bạn nên nhớ kỹ - Ảnh: Internet

Bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Các bác sĩ da liễu hay chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến khích bệnh nhân của mình ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Loại chất này có trong hoa quả, rau lá xanh và thịt cá.

Giáo sư Day giải thích: "Chất chống oxy hóa giúp làn da tăng khả năng tự bảo vệ trước các tác nhân gây hại từ môi trường như tia UV, ô nhiễm hay yếu tố bên trong như căng thẳng, rối loạn nội tiết tố, độc tố tích trữ..."

Chuyên gia tiết lộ 5 bí quyết để sở hữu làn da trắng hồng, căng mướt như gái Hàn Quốc - Ảnh 4
Bổ sung chất chống oxy hóa là bí quyết ngăn ngừa lão hóa, duy trì vẻ tươi trẻ của làn da từ bên trong - Ảnh: Internet

Cắt giảm lượng đường

Bên cạnh việc bổ sung dưỡng chất cần thiết, bạn cần cắt giảm lượng đường trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình. Một điều may mắn là bạn có thể thay thế bằng lượng đường tự nhiên chưa tinh chế từ trái cây, tuy nhiên không được bổ sung quá nhiều.

"Đường khiến cơ thể căng thẳng, ảnh hưởng trực tiếp đến làn da, thậm chí là khiến bạn già đi nhanh hơn. Loại chất này gây ra nếp nhăn và làm làn da xỉn màu, sần sùi" - Giáo sư Day xác nhận.

Chuyên gia tiết lộ 5 bí quyết để sở hữu làn da trắng hồng, căng mướt như gái Hàn Quốc - Ảnh 5
Đồ ăn ngọt chứa nhiều đường, loại gia vị khiến làn da nhanh lão hóa, dễ xuất hiện nếp nhăn và sạm đen - Ảnh: Internet

Cùng với quy trình chăm sóc da bằng các mỹ phẩm, bạn cần phải "bỏ túi" 5 bí quyết này để hiệu quả đạt được cao hơn. 

Quy trình 5 bước chăm sóc buổi tối giúp làn da dầu nhờn trở nên mềm mịn, tươi tắn sau 1 đêm
Theo Boldsky, quy trình bao gồm 5 bước chăm sóc buổi tối này rất phù hợp trong việc hạn chế tiết dầu nhờn, se khít...
XEM TIẾP
8 lỗi làm đẹp sai trầm trọng, không chỉ gây tác hại cho làn da mà còn khiến chị em bị lão hóa nhanh hơn
Chăm sóc và sử dụng mỹ phẩm không đúng cách sẽ khiến da càng ngày càng tệ đi và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
XEM TIẾP
Rửa mặt bằng sữa đậu nành theo cách này 2 lần/ngày, da đen bẩm sinh cũng bật tông, trắng hồng nhanh chóng
Sữa đậu nành giàu vitamin, khoáng chất, collagen... có tác dụng nuôi dưỡng làn da trắng hồng, tươi trẻ hiệu quả, nhanh chóng và an...
XEM TIẾP
nhung-cau-chuyen-bi-mat-cua-sao-viet-lan-dau-tien-duoc-tiet-lo-tren-song-truyen-hinh
Không ít những câu chuyện bí mật của sao Việt được bạn bè, đồng nghiệp chia sẻ trên sóng truyền... ...
truoc-khi-cuoi-nha-phuong-truong-giang-tung-chia-re-loi-keo-hari-chia-tay-tran-thanh
Trường Giang đã từng 'chia rẽ' Hari Won và Trấn Thành, nhưng kết cục thì...
6-dong-tac-don-gian-giup-chan-thon-mong-no
Nếu ngại mặc váy ngắn vì bắp đùi to, hãy tích cực tập các động tác này để cải thiện... ...
con-gai-sieu-mau-ha-anh-cang-lon-cang-bu-bam
Cô bé Myla mới 3 tháng rưỡi nhưng đã nặng 9,3 kg, gương mặt tròn xoe.
ba-bau-cung-gan-30-nam-thanh-nu-tu-su-dung-ma-tuy-tap-the-trong-can-biet-thu-ven-bien
Công an phát hiện 30 nam thanh nữ tú cùng bà bầu sử dụng ma túy tập thể trong biệt... ...
hoa-hau-h-hen-nie-tro-tai-catwalk-khoe-vong-3-cuc-nong-bong
Những sải bước catwalk nóng bỏng của Hoa hậu H' Hen Niê khiến người xem không thể rời mắt.
angela-phuong-trinh-suyt-om-tron-20-trieu-trong-su-nguong-mo-cua-truong-giang
Mặc dù lần đầu tham gia gameshow thế nhưng Angela Phương Trinh đã có màn thể hiện 'không phải dạng... ...
ho-ngoc-ha-hat-duyen-phan-va-ban-tieng-hue-cuc-dinh
Hồ Ngọc Hà 'tung chiêu' nói tiếng Huế và hát 'Duyên phận' để dụ dỗ thí sinh về đội của... ...
co-dau-dung-hinh-khi-mo-qua-cuoi-cua-hoi-ban-than
Đoạn clip sau khi được đăng tải đã thu hút nhiều sự chú ý của cộng đồng mạng, ai cũng... ...
ban-muon-hen-ho-trai-xinh-gai-dep-trung-tieng-set-ai-tinh-ngay-tu-phut-giay-gap-go-dau-tien
Cuộc hẹn hò vô cùng thú vị của chàng y sĩ điển trai và cô nhân viên bán hàng xinh... ...
cach-lam-con-lat-dat-hinh-chu-ngua-sieu-cute
Với những lõi giấy bỏ đi, các cha mẹ hoàn toàn có thể nhặt lại để tái chế thành con... ...
kieu-minh-tuan-nhieu-dem-khong-ngu-duoc-vi-scandal
Xuất hiện bên Cát Phượng chiều 14/10, nam diễn viên căng thẳng, nặng nề khi nói về ồn ào tình... ...