9 bài tập giúp khuôn mặt thon gọn không cần đến dao kéo

18/06/2018 13:13

Các bài tập đơn giản giúp thư giãn mắt, cổ, giảm vết nhăn và làm gương mặt trở nên thon gọn hơn.

9 bài tập giúp khuôn mặt thon gọn không cần đến dao kéo - Ảnh 1

Bước đầu tiên bạn cần phải làm ấm các cơ mặt. Chọn tư thế đứng hoặc ngồi đều được nhưng đảm bảo lưng thẳng. Phát âm các nguyên âm I, O, E, A, cố gắng giữ hơi càng lâu càng tốt. Thực hiện cho đến khi cảm thấy gương mặt nóng lên là được.

9 bài tập giúp khuôn mặt thon gọn không cần đến dao kéo - Ảnh 2

Ngồi thẳng lưng, ngửa đầu ra sau, lúc này bạn đưa môi dưới ra càng xa càng tốt và giữ nguyên tư thế lưng, đầu, cổ trong khoảng 5-10 giây. Sau đó thả lỏng toàn bộ cơ thể. Lặp lại động tác khoảng 3 lần.

9 bài tập giúp khuôn mặt thon gọn không cần đến dao kéo - Ảnh 3

Động tác này yêu cầu bạn phải đứng thẳng lưng, vắt hai tay trước ngực. Từ từ nâng cầm lên cao hết mức có thể, hít một hơi thật sâu. Nhẹ nhàng trở lại vị trí ban đầu, kết thúc động tác.

9 bài tập giúp khuôn mặt thon gọn không cần đến dao kéo - Ảnh 4

Giữ môi trên và môi dưới chạm nhau, cố gắng kéo phần cằm xuống dưới, giữ khoảng 5 - 10 giây và lặp lại 5 lần. Động tác này tuy đơn giản nhưng có hiệu quả cao trong việc giảm nguy cơ chảy xệ, mất đàn hồi cho da. Khi thực hiện cần đảm bảo lưng và đầu tạo thành một đường thẳng. 

9 bài tập giúp khuôn mặt thon gọn không cần đến dao kéo - Ảnh 5

Ngồi thẳng lưng, ngậm chặt một chiếc bút chì bằng môi. Cố gắng viết tên của mình trong không khí mà không di chuyển đầu, cổ. Thực hiện bài tập này ít nhất là 3 phút sau đó nghỉ và lặp lại động tác. Bạn có thể thử viết tên của những người khác để bớt nhàm chán khi tập luyện.

9 bài tập giúp khuôn mặt thon gọn không cần đến dao kéo - Ảnh 6

Nghiêng đầu sang bên phải sao cho tai chạm được vào vai. Dùng tay phải chống đầu, giữ khoảng 10 giây sau đó lặp lại. Bài tập này tác động đến các cơ và vùng da quanh mặt, giảm dấu hiệu lão hóa, chảy xệ cho da.

9 bài tập giúp khuôn mặt thon gọn không cần đến dao kéo - Ảnh 7

Hít sâu, ngậm chặt môi để giữ không khí trong miệng. Dùng hai tay ôm trọn phần má đang căng phồng và hai tai. Nhẹ nhàng dùng tay ép vào má giữ khoảng 5 - 10 giây, sau đó nhả không khí ra từ từ, kết thúc động tác.

9 bài tập giúp khuôn mặt thon gọn không cần đến dao kéo - Ảnh 8

Há miệng nhưng dùng môi phủ toàn bộ hai hàm răng. Đẩy hàm dưới về phía trước trong khi dùng một ngón tay giữ cằm. Giữ khoảng 10 giây sau đó thả lỏng môi, hàm và lặp lại động tác.

9 bài tập giúp khuôn mặt thon gọn không cần đến dao kéo - Ảnh 9
Đặt hai nắm tay dưới cằm, nhấn lưỡi hướng xuống dưới cằm. Cùng lúc, dùng tay đẩy cằm để chống lại lực nhấn từ lưỡi. Giữ khoảng 30 giây và lặp lại 10 lần.
10 kiểu tóc xinh hết ý giúp gương mặt thon gọn, selfie “ăn ảnh” trong mọi bức hình mà không cần chọn góc thần thánh
Chỉ cần chọn kiểu tóc hợp lý, các nàng sẽ tha hồ "tự sướng" với những bức hình lung linh tỏa sáng mà không cần...
XEM TIẾP
Khuôn mặt thon gọn nhờ mẹo đổi kiểu tóc, trang phục
Nhiều người không tự tin khi sở hữu khuôn mặt to, góc cạnh, những phụ kiện kèm kiểu tóc dưới đây sẽ giúp khuôn mặt...
XEM TIẾP
Bài tập yoga cho nữ giúp khuôn mặt thon gọn, 'chuẩn' V-line không cần phẫu thuật
Gương mặt săn chắc, V-line giúp nhan sắc của phụ nữ trông xinh xắn, trẻ trung hơn rất nhiều. Dưới đây là bài tập yoga...
XEM TIẾP
huong-giang-gay-bat-ngo-khi-ban-tieng-thai-luu-loat
Hoa hậu chuyển giới Quốc tế trổ tài nói tiếng Thái trong clip quảng cáo cho một sản phẩm đến... ...
hari-khien-truong-giang-dung-hinh-anh-la-nguoi-duyen-dang-nhat-showbiz-chi-sau-tran-thanh
Trường Giang chỉ biết lắc đầu và cười trừ khi bị Hari Won trêu chọc.
ngoc-trinh-quen-loi-khi-hat-ca-khuc-uoc-gi-cua-my-tam
Người đẹp đã khiến mọi người thích thú khi cover hit 'Ước gì' nhưng lại không nhớ lời và cũng... ...
hoa-hau-tieu-vy-gay-bat-ngo-voi-kha-nang-noi-tieng-anh-cuc-luu-loat
Từng vướng lùm xùm thi tốt nghiệp tiếng Anh chỉ được 4.6, HH Trần Tiểu Vy bất ngờ khoe trình... ...
chuyen-tinh-cam-dong-cua-chang-trai-dong-tinh-khien-tran-thanh-huong-giang-roi-nuoc-mat
Tất cả thành viên trong ban cố vấn gồm Hương Giang, Đại Nghĩa, Khánh Thi và MC Trấn Thành đã... ...
dancing-queen-huong-giang-chung-to-dang-cap-voi-man-nhay-dam-mung-mv-9-trieu-view
Sự uyển chuyển của Hương Giang ngay lập tức khiến các fan nhớ về hàng loạt tiết mục vũ đạo... ...
loi-keu-cuu-cua-ba-me-co-cap-song-sinh-bi-benh-bach-cau
Một số người khuyên chọn cứu một trong hai con nhưng bà mẹ Trung Quốc quyết không từ bỏ, nỗ... ...
phuong-oanh-vat-va-ra-ve-vi-khan-gia-vay-kin
'Quỳnh búp bê' phải nhờ sự giúp đỡ của lực lượng bảo vệ để có thể ra xe an toàn... ...
can-long-nhiep-vien-moi-ngay-dua-don-con-bang-xe-dap
Tài tử phim 'Diên Hy Công Lược' chia sẻ những khoảnh khắc đời thường của anh, khiến khán giả thích... ...
tuyen-thu-viet-mung-tran-thang-malaysia-theo-phong-cach-viking
Cách ăn mừng quen thuộc của tuyển Việt Nam được lặp lại sau trận thắng 2-0 ở Mỹ Đình.
man-an-mung-day-cam-xuc-gay-bao-mang-cua-thu-mon-dang-van-lam
Pha ăn mừng của Đặng Văn Lâm lập tức 'gây sốt' trên mạng xã hội Việt Nam. Hàng loạt người... ...
cau-be-ngat-ngay-sau-khi-hon-co-hang-xom
Sau khi trao nụ hôn đầu tiên cho cô bé nhà bên, chàng trai đã phấn khích đến mức gần... ...