Trang chủ Chăm sóc con

Những "cái bẫy" khiến phụ nữ sau sinh càng giảm cân càng béo

06/08/2015 11:50

Sau khi sinh con ai cũng muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng như ngày xưa, nhưng các mẹ hãy chú ý nhé có một vài thói quen lại là “cái bẫy”, khiến các mẹ càng nỗ lực giảm cân càng phản tác dụng.

Không có đủ thời gian để chuẩn bị một bữa ăn lành mạnh

Khi mang thai mẹ bầu nào cũng sẽ ăn nhiều hơn bình thường, thậm chí một ngày có thể chia thành nhiều bữa ăn để cung cấp đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé. Nhưng sau khi sinh con những thói quen này cần thay đổi.

Rất nhiều bà mẹ trẻ sau khi sinh con không có đủ thời gian và tinh thần để chuẩn bị cho mình một bữa ăn dinh dưỡng và lành mạnh. Chính vì vậy dẫn tới thấy đồ gì ăn được là có thể ăn ngay, những đồ ăn này thường không chứa nhiều dinh dưỡng đồng thời khiến các mẹ rất dễ “phát phì”. Vì vậy, nếu như các mẹ có thói quen ăn đồ ăn nhanh hoặc hay ăn vặt thì hãy thay đổi thói quen này nhé.

Những cái bẫy khiến phụ nữ sau sinh càng giảm cân càng béo ảnh 1

Một cách rất hữu dụng cho các mẹ có một chế độ ăn lành mạnh đồng thời giúp giảm cân hữu hiệu đó là khi bạn chuẩn bị đi ra khỏi nhà bạn nên mang theo một số đồ ăn tốt cho sức khỏe như sữa chua cùng bánh mì lúa mạch, như vậy bạn sẽ thoát khỏi cám dỗ từ những tiệm ăn nhanh.

Ngoài ra bạn cũng có thể chuẩn bị nhiều đồ ăn lành mạnh rồi chia thành nhiều phần rồi để tủ lạnh dùng dần như salad. Bằng cách này bạn sẽ có giảm được cân mà không sợ thiếu dinh dưỡng.

Không ngủ đủ giấc

Em bé thường thức dậy vào giữa đêm, suốt một thời gian dài như vậy mẹ luôn là người thường xuyên thức và chơi cùng bé. Điều này khiến mẹ rất mệt mỏi không muốn chuẩn bị cho mình một bữa ăn lành mạnh đồng thời cũng không muốn vận động, chính lý do này khiến bạn dễ dàng dẫn đến tăng cân.

Những cái bẫy khiến phụ nữ sau sinh càng giảm cân càng béo ảnh 2

Để tránh mệt mỏi quá mức và bổ sung năng lượng cho bản thân, bạn nên dành cho mình một thời gian riêng. Các mẹ có thể dành một khoảng thời gian đi massage hoặc xông hơi, hoặc khi bé ngủ bạn cũng có thể tranh thủ ngủ bù lại thời gian buổi đêm chăm bé.

Không dành thời gian vận động

Các mẹ thường có tư tưởng chăm sóc tốt cho chồng con mà bỏ quên bản thân mình. Rất nhiều mẹ không tham gia vận động vì họ cảm thấy “tội lỗi” khi dành thời gian cho chính mình. Thực ra hiện nay có một số bài vận động tương tác giữa mẹ và con. Điều này không những giúp thời gian chăm sóc con không mất đi mà còn giúp mẹ giảm cân rất hữu ích.

Hoặc bạn cũng có thể vận động nhẹ bằng cách mỗi ngày dành 20 đến 30 phút đi dạo hoặc chạy bộ, bằng cách này bạn sẽ giảm cân một cách khá hiệu quả. Nhưng các mẹ hãy chú ý, nên tập dần dần và không nên quá căng thẳng.

Mẹ lấy đậu phộng nấu theo cách này- bé gầy kinh niên cũng tăng cân vù vù 4kg/tháng
Sữa đậu phộng vừa lạ miệng với vị bùi bùi, béo béo của đậu phộng là thức uống giải khát ngon tuyệt cho cả...
XEM TIẾP
Kinh ngạc trước 3 bình sữa mẹ có 3 màu khác nhau đều được hút trong một lần, cùng 1 bên ngực
Không chỉ chính bà mẹ này mà bất cứ ai nhìn thấy bức ảnh chụp 3 bình sữa mẹ với 3 màu khác nhau đều...
XEM TIẾP
Bé 3 tuổi kẹt trong máy giặt cửa ngang đang xả nước
Người mẹ mua máy giặt về, chưa kịp sử dụng thì con gái đã vô tình "khai trương", suýt nguy hiểm đến tính mạng.
XEM TIẾP
Ngày: 21/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cá điêu hồng(kg)  50.000 TP.HCM
 Cá hú (kg) 57.000  TP.HCM
 Cá trê lai (kg)  27.000 TP.HCM 
 Cá tra (kg)  35.000 TP.HCM 
Cá basa (kg)52.000 TP.HCM
Cá rô (kg)40.000 TP.HCM
Cá lóc (kg) 47.000 TP.HCM
Cá kèo (kg)94.000 TP.HCM
Cá thát lát (kg) 90.000 TP.HCM
Sò lông (kg) 90.000 TP.HCM
Sò huyết(kg)220.000 TP.HCM
Ốc hương (kg) 500.000 TP.HCM
Ốc bươu (kg) 40.000 TP.HCM
Chem chép (kg)120.000 TP.HCM
Bắp cải (kg)5.000 TP.HCM
Cải thảo (kg)8.000 TP.HCM
Củ cải trắng(kg) 6.000 TP.HCM
Bông cải trắng (kg) 35.000 TP.HCM
Khổ qua (kg) 10.000 TP.HCM
Dưa leo (kg)8.000 TP.HCM

Đậu que (kg)  TP.HCM

15.000 TP.HCM
Cà chua (kg)  TP.HCM15.000 TP.HCM
Cà rốt (Đà lạt) (kg)17.000 TP.HCM
Cà rốt (Trung Quốc) (kg) 12.000 TP.HCM
Khoai tây (Đà lạt) (kg) 17.000 TP.HCM
Khoai tây (Trung Quốc) (kg) 14.000 TP.HCM
Cải rổ (kg) 12.000 TP.HCM
Cải ngọt (kg)10.000 TP.HCM
Cải xanh(kg)13.000 TP.HCM
Xà lách búp (kg)10.000 TP.HCM
 Xà lách xoong (kg) 40.000 TP.HCM 

 TP.HCM