Nên cho trẻ ăn trứng gì thì tốt nhất?

24/03/2016 06:52

Trứng là thực phẩm bổ dưỡng cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, để lựa chọn loại trứng tốt nhất cho trẻ thì không phải ai cũng biết.

Theo Khám phá, trứng có chứa lượng chất đạm cao cùng với tỉ lệ hấp thu chất đạm là 100%.  Bên cạnh đó, lòng đỏ trứng còn cung cấp nhiều chất béo, vitamin,…cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. 

Chia sẻ trên Khám phá, Tiến sĩ - Bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng, Phó Trưởng khoa Dinh dưỡng lâm sàng và tiết chế - Viện dinh dưỡng Quốc gia cho biết loại trứng nào cũng tốt nhưng trứng gà là sự lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe. 

Nên cho trẻ ăn trứng gì thì tốt nhất? - Ảnh 1

Trong trứng vịt, trứng gà, trứng ngỗng mỗi loại có thành phần dinh dưỡng khác nhau. Trong đó, hàm lượng kẽm, vitamin A trong trứng gà cao hơn trứng vịt và trứng ngỗng, đặc biệt, trứng gà còn chứa lượng lớn vitamin D rất tốt cho sức khỏe. 

Một điều nữa là so với trứng vịt và trứng ngỗng thì trứng gà có hàm lượng chất béo và cholesterol thấp hơn rất nhiều từ đó tránh được việc gây đầy bụng, khó tiêu cho trẻ.

Chế độ ăn có trứng dành cho trẻ

Có thể bổ sung trứng vào thực đơn ăn dặm của trẻ và tùy thuộc từng độ tuổi mà lượng trứng được cho vào khác nhau:

- Đối với trẻ từ 6 đến 7 tháng tuổi nên sử dụng 1 nửa lòng đỏ quả trứng gà cho 1 bữa ăn và ăn từ 2 đến 3 lần/tuần.

- Đối với trẻ từ 8 đến 12 tháng nên cho trẻ ăn 1 bữa 1 lòng đỏ trứng và 1 tuần nên ăn từ 3 đến 4 bữa. 

- Trẻ từ 1 đến 2 tuổi thì nên cho trẻ ăn cả quả cả lòng trắng lẫn lòng đỏ, mỗi tuần ăn từ 3 đến 4 quả.

- Riêng đối với trẻ từ 2 tuổi trở lên thì tùy vào điều kiện có thể cho trẻ ăn mỗi ngày 1 quả. 

Tăng cường cho trẻ lười ăn ăn thêm trứng và thay đổi các loại trứng để trẻ tránh bị nhàm chán. 

Cách chế biến trứng cho trẻ theo từng độ tuổi

- Kết hợp lòng đỏ trứng với bột để cho trẻ từ 6 đến 1 năm tuổi ăn.

Nên cho trẻ ăn trứng gì thì tốt nhất? - Ảnh 2

- Đối với trẻ từ 1 đến 2 tuổi thì có thể cho bé ăn cháo trứng hoặc trứng luộc vừa chín tới.

- Riêng trẻ từ 2 tuổi thì ăn trứng được từ nhiều cách chế biến khác nhau như trứng tráng, luộc, cháo trứng,…

Lưu ý khi cho trẻ ăn trứng

- Không nên đánh tan trứng trong cháo nóng hoặt cho con ăn trứng sống. Với cách ăn này vi khuẩn có thể thông qua vỏ trứng đi vào cơ thể gây nhiễm khuẩn. 

- Để lửa nhỏ khi ốp la trứng để tránh trứng bị cháy, bởi trẻ sẽ khó tiêu thụ lòng trắng trứng nếu chúng bị cháy.

- Không nên cho trẻ bị sốt ăn trứng bởi trong trứng có hàm lượng calo khiến tăng thân nhiệt cho người dùng nó.

Mắc sai lầm khi ăn uống, cháu bé 5 tuổi bị sán làm tổn thương cả gan và phổi
Thói quen ăn gỏi hải sản hoặc ăn tôm, cua cá chưa được nấu chín có nguy cơ cao bị nhiễm sán lá phổi. Gây...
XEM TIẾP
5 món ăn giàu canxi bậc nhất giúp thai nhi cứng cáp và LỚN NHANH NHƯ THỔI bất chấp chiều cao bố mẹ
Muốn con thông minh vượt trội và sở hữu đôi chân dài mơ ước các mẹ nhớ bổ sung những loại thực phẩm tăng canxi...
XEM TIẾP
Muốn luyện ngủ cho con thành công, đây là 6 yếu tố tiên quyết cần tuân thủ
Dù áp dụng theo phương pháp nào thì đây vẫn là những bí quyết mà các chuyên gia về giấc ngủ trẻ em luôn khuyến...
XEM TIẾP
Tags:

lon-gay-tac-duong-vi-dang-di-goi-cam
Các phương tiện trên đường đều đi chậm lại nhường đất diễn cho màn phần trình diễn 'đỉnh cao' của... ...
con-gai-elly-tran-nhan-minh-la-so-1-vi-tu-an-het-bua-toi
Bé Cadie Mộc Trà chỉ xin mẹ thưởng một viên kẹo sau khi tự xúc hết phần cơm, canh trong... ...
sau-ly-hon-pham-quynh-anh-bat-khoc-khi-hat-khong-dau-vi-qua-dau
Nữ ca sĩ nghẹn ngào rớt nước mắt khi vừa dứt những câu 'xé lòng' trong ca khúc 'Không đau... ...
chang-trai-chay-te-khoi-khi-ban-gai-bat-duoc-hoa-cuoi
Sự phấn khích của người đẹp may mắn giành được bó hoa biến mất khi chứng kiến cảnh chàng người... ...
truoc-khi-xac-nhan-ly-hon-quang-huy-pham-quynh-anh-tung-cung-nhau-tao-ra-bao-ban-hit-dinh-dam
Hàng loạt những bản hit đình đám được ra đời nhờ sự kết hợp của cặp đôi Quang Huy -... ...
dung-tim-voi-nhung-tinh-huong-thoat-chet-than-ky-nhu-trong-phim
Những tình huống thoát chết thần kỳ trong clip dưới đấy chắc chắn sẽ khiến bạn phải thót tim.
ban-muon-hen-ho-chang-giam-doc-dien-trai-cua-do-nang-tro-ly-hoa-hau-xinh-nhu-mong
Hứa hẹn tương lai và thể hiện sự tâm đầu ý hợp, chỉ đợi MC đếm đến giây thứ 3,... ...
tran-thanh-noi-da-ga-khi-anh-duc-tha-thinh-nguoi-dep
Chẳng những không bênh mà MC Trấn Thành còn 'vùi dập' bạn của mình trước đám đông.
nhung-su-co-hai-huoc-tren-song-truyen-hinh-nhat-ban
Bị kéo xuống nước, bị khỉ và chim tấn công... là những gì mà các nữ phóng viên gặp phải... ...
vo-hoang-yen-mia-mai-the-face-nen-doi-ten-the-be-lu
Tại tập 3 của chương trình, siêu mẫu khẳng định Thanh Hằng và Minh Hằng đang liên thủ để hãm... ...
ban-muon-hen-ho-ong-dia-dien-trai-khien-co-nang-xinh-dep-suyt-khoc-vi-bam-truot
Nói chuyện tình yêu, hôn nhân và con cái, cặp đôi đều rất ăn ý. Đến màn bấm nút, cô... ...
tran-thanh-bi-hari-won-tat-ngay-tren-song-truyen-hinh-vi-che-vo-gia
Khoảnh khắc Trấn Thành bị Hari 'tát' trên sóng truyền hình vì tội chê vợ già khiến khán giả không... ...