Một vài thực phẩm giúp mẹ nhiều sữa sau sinh

23/07/2015 10:52

Sinh con xong điều hạnh phúc nhất của mỗi người mẹ là đủ sữa mẹ cho con bú, nhưng đôi khi vì một vài lý do mà mẹ ít sữa, các mẹ cũng không nên lo lắng quá, bằng một số thực phẩm dưới đây các mẹ có thể bổ sung lượng sữa hàng ngày cho bé.

Một vài thực phẩm giúp sữa mẹ dồi dào

Mướp

Xơ mướp là một loại thực phẩm được coi là thảo dược của Đông y, mướp có vị ngọt tính hàn. Nếu như sau sinh nếu ai bị viêm vú hoặc vú nổi cục, lượng sữa tiết ra kém Đông y khuyến cáo nên dùng xơ mướp hầm với canh hoặc đun nước uống mỗi ngày, bằng cách này sẽ giúp thông tia sữa đồng thời điều trị viêm vú dễ dàng cho các mẹ.


Đủ sữa cho con bú là niềm hạnh phúc của nhiều bà mẹ

Mè đen (vừng đen)

Mè đen là loại thực phẩm chứa nhiều axit amin, vitamin E, vitamin B1 đây đều là những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, khi sử dụng mè đen sẽ tăng khả năng trao đổi chất của cơ thể. Hàm lượng sắt và vitamin B1 có trong mè đen phòng thiếu máu đồng thời kích thích tế bào não phát triển.

Đậu Hà Lan

Đậu Hà Lan rất giàu phốt pho, ước tính trong mỗi một trăm gram đậu Hà Lan có khoảng 400mg phốt pho. Khi ăn đậu Hà Lan sẽ có tác dụng lợi tiểu, giảm đau, thông sữa. Chính vì vậy đậu Hà Lan chính là thực phẩm mà rất nhiều phụ nữ sau sinh sử dụng.


Lựa chọn chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp mẹ có thật nhiều sữa cho con bú

Canh chân gà đậu phộng

Canh chân gà đậu phộng có chứa nhiều protein, chất béo, carbohydrate, canxi, phốt pho, sắt, vitamin B1, vitamin B12…. Sử dụng canh chân gà đậu phộng cho phụ nữ sau khi sinh sẽ thúc đẩy quá trình tiết sữa, tử cung phục hồi nhanh, đẩy sản dịch ra ngoài đồng thời ngăn ngừa băng huyết sau khi sinh con.

Canh chân gà đậu phộng được nhiều người sử dụng cho phụ nữ sau sinh vì nó có rất nhiều tác dụng, các mẹ nên chú ý đến chế độ ăn uống của mình trong thời gian cho con bú, quan tâm đến sự phát triển trọng lượng của bé sau khi bú sữa mẹ để điều chỉnh chế độ ăn uống thích hợp.

Thời điểm vàng cho con ăn sữa chua giúp bé khỏe mạnh hiếm khi ốm đau bệnh tật, lại thông minh vượt bậc
Thời điểm vàng cho con ăn sữa chua giúp bé khỏe mạnh hiếm khi ốm đau bệnh tật, lại thông minh vượt bậc mà cha...
XEM TIẾP
Con ho như cuốc kêu, mũi chảy ròng ròng dùng cách này cũng khỏi ngay sau 1 đêm
Mẹo thần thánh giúp con hết ho khỏi sổ mũi ngay sau 1 đêm - bất cứ cha mẹ nào cũng cần nằm lòng.
XEM TIẾP
Lấy lá trầu không đắp lên chỗ này, chỉ 1 lần là trẻ hết KHÓC ĐÊM, ngủ liền tới sáng mẹ nhàn tênh
Lấy lá trầu không đắp lên chỗ này, chỉ 1 lần là trẻ hết KHÓC ĐÊM, ngủ liền tới sáng mẹ nhàn tênh hãy nằm...
XEM TIẾP
hari-won-gay-xon-xao-voi-canh-coi-phang-ao-nguc-nem-bua-bai
Khoảnh khắc 'không được đẹp' của Hari Won khiến khán giả ngán ngẩm.
ban-muon-hen-ho-lan-dau-tien-2-mc-quyen-linh-cat-tuong-bi-hat-hui-vi-cap-doi-dang-yeu
Quyền Linh và Cát Tường dường như “bị hắt hủi” khi cặp đôi chủ động dành cho nhau những lời... ...
nhung-bac-thay-dien-xuat-trong-the-gioi-dong-vat
Nếu có giải Oscar dành cho động vật, thì đấy chính là những ứng cử viên sáng giá cho hạng... ...
anh-chang-tay-hat-ai-dua-em-ve
Dù còn có đoạn chưa rõ nhưng giọng ca của anh chàng vẫn nhận được những lời khen ngợi từ... ...
hlv-park-hang-seo-thoi-tre-da-tung-tung-chieu-thiet-dau-cong-khong-khac-gi-zidane
Park Hang-seo không chỉ là một tiền vệ có kỹ năng chơi bóng tốt mà ông còn sẵn sàng “ăn... ...
will-trang-tron-tuyen-bo-chua-tung-hon-moi-ai-bao-gio
Không chỉ cả khán phòng đồng thanh ồ lên mà MC Trấn Thành còn cảm thấy ngượng ngùng giùm trước... ...
thieu-nu-dan-toc-khmer-khien-dan-mang-chao-dao-vi-qua-xinh-dep
Sau cô dâu đến từ Sóc Trăng, mới đây dân mạng lại 'phát sốt' trước một thiếu nữ xinh đẹp... ...
tien-luat-dieu-dung-vi-bi-kieu-minh-tuan-danh-ghen
Thấy vợ mình có cử chỉ thân mật với tình cũ, Kiều Minh Tuấn đã nổi cơn thịnh nộ.
ban-muon-hen-ho-cuoi-ngat-voi-anh-chang-thich-con-gai-nguc-nho-vi-vong-1-bu-thay-ghe-lam
Chàng trai Vĩnh Long sợ cô nào ngực bự, chỉ thích con gái ngực nhỏ khiến 2 MC ngã ngửa.
giong-ca-am-anh-cua-trai-dep-khien-thanh-duy-va-truong-giang-khoc-khong-ra-nuoc-mat
Anh chàng “kim sa hột lựu” khiến Trường Giang phải ôm đầu ngay từ những nốt đầu tiên và “đứng... ...
nhung-tai-nan-bat-ngo-cua-cac-cap-doi-khi-chup-anh-cuoi
Lật thuyền, ngã hay bị sóng biển làm ướt cả người... là những sự cố mà các đôi tình nhân... ...
quynh-bup-be-phuong-oanh-don-tim-fan-bang-giong-hat-ngot-ngao
Phương Oanh khiến cộng đồng mạng sôi sục với clip khoe giọng hát ngọt ngào trong ca khúc 'Cho em... ...