Một số phương pháp khắc phục tình trạng lão hóa sau sinh

23/08/2015 04:57

Lão hóa sau sinh là một hiện tượng thường thấy ở phụ nữ sau khi sinh con, để khắc phục tình trạng này có nhiều phương pháp, khi áp dụng toàn diện các phương pháp này sẽ giúp giảm thiểu tối đa quá trình lão hóa của người phụ nữ.

Bổ sung dinh dưỡng là một trong những biện pháp chống lão hóa hữu hiệu nhất, trong suốt quá trình mang thai và sinh con, cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi dẫn đến tình trạng lão hóa, chính vì vậy cần bổ sung các dưỡng chất cần thiết sau khi sinh con để khắc phục tình trạng này.

Một số phương pháp khắc phục tình trạng lão hóa sau sinh - Ảnh 1

Làn da căng mịn là mơ ước của nhiều chị em sau khi sinh con

Đảm bảo đủ lượng canxi dung nạp vào cơ thể

Các bà mẹ cho con bú nên đảm bảo đủ lượng canxi để đáp ứng nhu cầu của mẹ và bé nếu không rất dễ gây đau lưng, đau chân hoặc ảnh hưởng tới lượng canxi có trong nguồn sữa. Nếu cơ địa người mẹ không đủ canxi  sẽ dẫn đến gây loãng xương và những vấn đề sức khỏe khác.

Bổ sung nước rất quan trọng

Những ngày đầu sau sinh chị em chúng ta thường cảm thấy khát nước, kém ăn đó là do lượng axit hydrochloric trong dạ dày giảm, lúc này chức năng bài tiết của da diễn ra vô cùng mạnh mẽ đặc biệt thường xuyên đổ mồ hôi, chính vì vậy việc bổ sung nước cho cơ thể trong giai đoạn này vô cùng quan trọng. Nước trái cây, sữa, canh… đều là những lựa chọn tốt để bổ sung nguồn nước cho các mẹ sau sinh.

Đừng quên bổ sung lượng muối thích hợp

Có người nói phụ nữ sau khi sinh trong tháng đầu tiên không được ăn muối nên trong món ăn hoặc canh đều không cho muối. Trên thực tế làm như vậy là cực kỳ phản tác dụng, một lượng muối vừa phải sẽ rất hữu ích cho mẹ mới sinh vì sau khi sinh mồ hôi đổ ra nhiều khiến cơ thể mất muối, bổ sung muối vừa phải là phương pháp giúp mẹ sau sinh hồi phục nhanh chóng.

Một số phương pháp khắc phục tình trạng lão hóa sau sinh - Ảnh 2
Dinh dưỡng đầy đủ là yếu tố vô cùng quan trọng trong việc khắc phục tình trạng lão hóa của phụ nữ sau sinh

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ trong các món ăn

Từ góc độ dinh dưỡng cho thấy mỗi ngày phụ nữ sau sinh cần dung nạp 2700-2800 kcal, lượng dinh dưỡng này nhiều hơn 30% so với thời kỳ mang thai. Không cần biết bận rộn đến đâu nhưng chị em chúng ta cần chú ý để có một chế độ ăn uống hợp lý và đủ dinh dưỡng trong thời gian sau sinh. Đây cũng là một cách khắc phục tình trạng lão hóa hiệu quả.

Ăn thực phẩm chứa collagen

Sau khi sinh con cùng với sự lão hóa tự nhiên, sự chảy xệ của da cũng diễn ra nhiều hơn trước đây. Trong thời kỳ cho con bú cơ thể cần một lượng lớn dinh dưỡng để đáp ứng nhu cầu của cả mẹ và con nếu không bổ sung dinh dưỡng hợp lý sẽ khiến da bạn xấu đi. Lúc này bạn nên ăn nhiều thực phẩm có chứa collagen để hạn chế tối đa tình trạng lão hóa của làn da.

Ngủ cùng mẹ trước 3 tuổi giúp trẻ phát triển tối ưu
Ngủ cùng mẹ, bé sẽ phát triển tối ưu. Ngủ một mình, trẻ lớn lên sẽ tự lập. Ngủ cùng ông bà là lựa chọn...
XEM TIẾP
Cách chăm sóc trẻ sơ sinh theo mùa
Sức đề kháng của trẻ sơ sinh chưa hoàn thiện, vì vậy, cách chăm sóc cho bé vào mỗi mùa cũng có sự khác biệt.
XEM TIẾP
Nấm ống tai ngoài ở trẻ
Là một quốc gia nằm trong vùng nhiệt đới gió mùa, với điều kiện khí hậu ẩm thấp, dễ tạo điều kiện cho các loại...
XEM TIẾP
dinh-cao-song-ao-cua-gioi-tre-khien-nguoi-xem-bat-cuoi
Chỉ bằng vài thao tác những gì mà mọi người nhìn thấy trên mạng lại khác xa thực tế 'một... ...
vo-62-chong-26-tuoi-dap-tra-anti-fan-day-thuyet-phuc
Trước những câu hỏi gay gắt của antifan, vợ 62 - chồng 26 đã mạnh mẽ đối mặt và đáp... ...
lam-hong-moi-tham-tu-nhien-nho-son-duong-moi-cu-den
Hỗn hợp củ dền với dầu dừa và vaseline giúp cải thiện sắc tố môi tự nhiên.
ngoc-trinh-huong-dan-cach-an-mac-sao-cho-u30-van-nhu-gai-18
Xóa tan nỗi lo tuổi 30 ập đến, chỉ cần bạn biết mặc đẹp như Ngọc Trinh.
nam-thanh-nien-khon-don-vi-treu-cho
Anh chàng vừa chạy vừa cầu cứu nhưng chú chó dường như chẳng để tâm cho lắm.
boss-heo-tram-can-hot-nhat-mang-xa-hoi
Bạn có muốn một em "boss" như thế này không?
cuoi-ngat-voi-qua-tang-dam-cuoi-tu-hoi-ban-than-mam-chau-long-ban-deu-du-ca
Nhóm bạn bè của cô dâu chú rể đã mang đến set đồ tặng đám cưới gồm có: Bát, đĩa,... ...
nguoi-dan-ong-may-man-thoat-chet-trong-gang-tac-truoc-dau-xe-tai
Tài xế xe máy đã nhanh trí chuyển hướng khi thấy chiếc xe tải bất ngờ lao vào mình, chính... ...
hari-won-thach-thuc-doi-dot-nha-lam-vy-da-vi-dam-nhac-toi-tien-dat
Lâm Vỹ Dạ tuyên bố: "Trong lòng Hari Won chỉ có 1 người rap hay thôi" khiến khách mời và... ...
chi-em-phat-hon-voi-mon-qua-20-10-dac-biet-cua-chang-trai-tre
Món quà đầy bất ngờ dành cho người vợ xinh đẹp của chàng trai trẻ khiến bao chị em phải... ...
clip-tu-dua-gui-tang-tuan-hung-dung-hom-ban-than-gap-tai-nan
Tú Dưa hy vọng đây là món quà tinh thần, là động lực để giúp Tuấn Hưng vượt qua mọi... ...
than-thai-sieu-pham-cua-cau-be-dung-tay-khong-chat-gach
Chỉ trong nháy mắt viên gạch đã nát vụn với 'nội công' kinh người từ cậu nhóc.