Trang chủ Chăm sóc con

Một số phương pháp khắc phục tình trạng lão hóa sau sinh

23/08/2015 04:57

Lão hóa sau sinh là một hiện tượng thường thấy ở phụ nữ sau khi sinh con, để khắc phục tình trạng này có nhiều phương pháp, khi áp dụng toàn diện các phương pháp này sẽ giúp giảm thiểu tối đa quá trình lão hóa của người phụ nữ.

Bổ sung dinh dưỡng là một trong những biện pháp chống lão hóa hữu hiệu nhất, trong suốt quá trình mang thai và sinh con, cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi dẫn đến tình trạng lão hóa, chính vì vậy cần bổ sung các dưỡng chất cần thiết sau khi sinh con để khắc phục tình trạng này.

Một số phương pháp khắc phục tình trạng lão hóa sau sinh ảnh 1

Làn da căng mịn là mơ ước của nhiều chị em sau khi sinh con

Đảm bảo đủ lượng canxi dung nạp vào cơ thể

Các bà mẹ cho con bú nên đảm bảo đủ lượng canxi để đáp ứng nhu cầu của mẹ và bé nếu không rất dễ gây đau lưng, đau chân hoặc ảnh hưởng tới lượng canxi có trong nguồn sữa. Nếu cơ địa người mẹ không đủ canxi  sẽ dẫn đến gây loãng xương và những vấn đề sức khỏe khác.

Bổ sung nước rất quan trọng

Những ngày đầu sau sinh chị em chúng ta thường cảm thấy khát nước, kém ăn đó là do lượng axit hydrochloric trong dạ dày giảm, lúc này chức năng bài tiết của da diễn ra vô cùng mạnh mẽ đặc biệt thường xuyên đổ mồ hôi, chính vì vậy việc bổ sung nước cho cơ thể trong giai đoạn này vô cùng quan trọng. Nước trái cây, sữa, canh… đều là những lựa chọn tốt để bổ sung nguồn nước cho các mẹ sau sinh.

Đừng quên bổ sung lượng muối thích hợp

Có người nói phụ nữ sau khi sinh trong tháng đầu tiên không được ăn muối nên trong món ăn hoặc canh đều không cho muối. Trên thực tế làm như vậy là cực kỳ phản tác dụng, một lượng muối vừa phải sẽ rất hữu ích cho mẹ mới sinh vì sau khi sinh mồ hôi đổ ra nhiều khiến cơ thể mất muối, bổ sung muối vừa phải là phương pháp giúp mẹ sau sinh hồi phục nhanh chóng.

Một số phương pháp khắc phục tình trạng lão hóa sau sinh ảnh 2
Dinh dưỡng đầy đủ là yếu tố vô cùng quan trọng trong việc khắc phục tình trạng lão hóa của phụ nữ sau sinh

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ trong các món ăn

Từ góc độ dinh dưỡng cho thấy mỗi ngày phụ nữ sau sinh cần dung nạp 2700-2800 kcal, lượng dinh dưỡng này nhiều hơn 30% so với thời kỳ mang thai. Không cần biết bận rộn đến đâu nhưng chị em chúng ta cần chú ý để có một chế độ ăn uống hợp lý và đủ dinh dưỡng trong thời gian sau sinh. Đây cũng là một cách khắc phục tình trạng lão hóa hiệu quả.

Ăn thực phẩm chứa collagen

Sau khi sinh con cùng với sự lão hóa tự nhiên, sự chảy xệ của da cũng diễn ra nhiều hơn trước đây. Trong thời kỳ cho con bú cơ thể cần một lượng lớn dinh dưỡng để đáp ứng nhu cầu của cả mẹ và con nếu không bổ sung dinh dưỡng hợp lý sẽ khiến da bạn xấu đi. Lúc này bạn nên ăn nhiều thực phẩm có chứa collagen để hạn chế tối đa tình trạng lão hóa của làn da.

Cách phát hiện bệnh thủy đậu
Con gái tôi 23 tuổi, mấy hôm nay cháu sốt và trên người có những mụn nước nhỏ. Nhiều người nói cháu bị thủy đậu....
XEM TIẾP
Tắm xong, không muốn con bị ốm mẹ tuyệt đối không được làm 2 việc này
Tắm cho trẻ, nhất là trẻ sơ sinh các mẹ cần tuyệt đối cẩn thận vì cơ thể trẻ còn rất non yếu. Mẹ tuyệt...
XEM TIẾP
F.I.G.H.T - quy tắc 5 bước mọi gia đình cần áp dụng ngay để bảo vệ con tránh khỏi các bệnh lây nhiễm
Vệ sinh cá nhân là vấn đề quan trọng hàng đầu cha mẹ cần dạy trẻ từ sớm để bảo vệ sức khỏe của bé...
XEM TIẾP

Tin tài trợ

Ngày: 17/08/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cá Hồi phi-lê (kg)  500.000  TP.HCM
 Cá Thát lát nạo(kg)  220.000 - 450.000  TP.HCM
 Tôm(kg) 180.000 - 230.000 TP.HCM 
 Mực ống(kg)  180.000 TP.HCM 
Mực nang(kg)280.000TP.HCM
Cá chẽm phi-lê(kg)259.000TP.HCM
Măng cụt(kg)120.000TP.HCM
Lưỡi heo(kg) 120.000TP.HCM
Thịt heo xay(kg) 75.000TP.HCM
Cốt-lết heo(kg) 72.500TP.HCM
Lườn cá hồi(kg) 89.000TP.HCM
Cá tầm sống(kg) 228.000TP.HCM
Gà ta(kg) 119.900TP.HCM
Đùi tỏi gà(kg)62.500TP.HCM
Bông cải xanh(kg)49.900TP.HCM
Nho đen(kg) 295.000TP.HCM
Cải thảo (kg)8.000TP.HCM
Bó xôi (kg)15.000TP.HCM
Xà lách gai (kg)15.000TP.HCM
Xà lách búp (kg) 10.000TP.HCM
Xà lách xoang (bó) 7.000TP.HCM
Xà lách xoang (bịch)18.000TP.HCM
Bắp cải(kg) 4.000TP.HCM
Cà chua (kg) 12.000TP.HCM
Rau tần ô (kg)6.000TP.HCM
Cà rốt (cọng tím)(kg) 12.000TP.HCM
Củ cải (kg) 7.000TP.HCM
Su hào (kg) 7.000TP.HCM
Đậu Hà Lan(kg)60.000TP.HCM
 Đậu que (kg)  14.000TP.HCM