Một số phương pháp khắc phục tình trạng lão hóa sau sinh

23/08/2015 04:57

Lão hóa sau sinh là một hiện tượng thường thấy ở phụ nữ sau khi sinh con, để khắc phục tình trạng này có nhiều phương pháp, khi áp dụng toàn diện các phương pháp này sẽ giúp giảm thiểu tối đa quá trình lão hóa của người phụ nữ.

Bổ sung dinh dưỡng là một trong những biện pháp chống lão hóa hữu hiệu nhất, trong suốt quá trình mang thai và sinh con, cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi dẫn đến tình trạng lão hóa, chính vì vậy cần bổ sung các dưỡng chất cần thiết sau khi sinh con để khắc phục tình trạng này.

Làn da căng mịn là mơ ước của nhiều chị em sau khi sinh con

Đảm bảo đủ lượng canxi dung nạp vào cơ thể

Các bà mẹ cho con bú nên đảm bảo đủ lượng canxi để đáp ứng nhu cầu của mẹ và bé nếu không rất dễ gây đau lưng, đau chân hoặc ảnh hưởng tới lượng canxi có trong nguồn sữa. Nếu cơ địa người mẹ không đủ canxi  sẽ dẫn đến gây loãng xương và những vấn đề sức khỏe khác.

Bổ sung nước rất quan trọng

Những ngày đầu sau sinh chị em chúng ta thường cảm thấy khát nước, kém ăn đó là do lượng axit hydrochloric trong dạ dày giảm, lúc này chức năng bài tiết của da diễn ra vô cùng mạnh mẽ đặc biệt thường xuyên đổ mồ hôi, chính vì vậy việc bổ sung nước cho cơ thể trong giai đoạn này vô cùng quan trọng. Nước trái cây, sữa, canh… đều là những lựa chọn tốt để bổ sung nguồn nước cho các mẹ sau sinh.

Đừng quên bổ sung lượng muối thích hợp

Có người nói phụ nữ sau khi sinh trong tháng đầu tiên không được ăn muối nên trong món ăn hoặc canh đều không cho muối. Trên thực tế làm như vậy là cực kỳ phản tác dụng, một lượng muối vừa phải sẽ rất hữu ích cho mẹ mới sinh vì sau khi sinh mồ hôi đổ ra nhiều khiến cơ thể mất muối, bổ sung muối vừa phải là phương pháp giúp mẹ sau sinh hồi phục nhanh chóng.


Dinh dưỡng đầy đủ là yếu tố vô cùng quan trọng trong việc khắc phục tình trạng lão hóa của phụ nữ sau sinh

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ trong các món ăn

Từ góc độ dinh dưỡng cho thấy mỗi ngày phụ nữ sau sinh cần dung nạp 2700-2800 kcal, lượng dinh dưỡng này nhiều hơn 30% so với thời kỳ mang thai. Không cần biết bận rộn đến đâu nhưng chị em chúng ta cần chú ý để có một chế độ ăn uống hợp lý và đủ dinh dưỡng trong thời gian sau sinh. Đây cũng là một cách khắc phục tình trạng lão hóa hiệu quả.

Ăn thực phẩm chứa collagen

Sau khi sinh con cùng với sự lão hóa tự nhiên, sự chảy xệ của da cũng diễn ra nhiều hơn trước đây. Trong thời kỳ cho con bú cơ thể cần một lượng lớn dinh dưỡng để đáp ứng nhu cầu của cả mẹ và con nếu không bổ sung dinh dưỡng hợp lý sẽ khiến da bạn xấu đi. Lúc này bạn nên ăn nhiều thực phẩm có chứa collagen để hạn chế tối đa tình trạng lão hóa của làn da.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Chăm sóc con trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Viêm tai giữa cơn ác mộng của cha mẹ có con nhỏ: 3 sai lầm khiến bệnh càng thêm nặng
Mùa Đông đến cũng là mùa dịch cúm đến và kéo theo viêm tai giữa, vòng quay lặp lại này luôn là nỗi ám ảnh...
XEM TIẾP
Bố thấy con gái ngủ gật trên ghế đu dễ thương nên chụp ảnh, ngờ đâu đó là dấu hiệu của căn bệnh "tử thần"
Sau trường hợp này, các bác sĩ cũng cảnh báo cha mẹ nên chú ý đến những dấu hiệu mệt mỏi bất thường ở trẻ...
XEM TIẾP
Đổ xô chữa ho cho con bằng các bài thuốc thiên nhiên, nhiều mẹ "tự tát vào mặt mình" vì hối hận
Với tâm lý chung là các bài thuốc thiên nhiên lành tính, ít độc hại, con sẽ không phải dùng thuốc Tây nên nhiều mẹ...
XEM TIẾP
ngay-truoc-mat-ban-gai-lam-tay-van-cong-khai-tha-thinh-chi-em
Dù chỉ là clip thả thính cho vui thôi nhưng Đặng Văn Lâm vẫn khiến không ít chị em thổn... ...
bui-tien-dung-xan-quan-loi-ruong-moc-bun-bat-chach-nhu-nong-dan-thu-thiet
Khoảnh khắc thủ môn Bùi Tiến Dũng xắn quần lội ruộng, móc bùn bắt cá chạch như một nông dân... ...
hai-hung-o-to-lao-qua-dai-phan-cach-cam-dau-xuong-ho-truc-bach-ha-noi
Chiều 17/12, một chiếc xe ô tô bất ngờ mất lái và lao qua dải phân cách, cắm đầu xuống... ...
2018-nam-thanh-cong-nhat-lich-su-hoa-hau-viet-nam
Sau bao năm trường kỳ chinh chiến tại các đấu trường nhan sắc, giới mộ điệu Việt Nam đã có... ...
clip-it-nguoi-biet-dang-van-lam-da-tung-co-nhung-pha-can-pha-penalty-xuat-than-nhu-the
Được biết, đây là đoạn clip được ghi lại trong một trận đấu thuộc vòng bán kết vào năm 2015,... ...
hhen-nie-khien-truyen-thong-ban-loan-voi-man-khoe-dang-qua-an-tuong
Đôi chân cực phẩm được phô diễn trọn vẹn với thiết kế đầm sequin pha lẫn xuyên thấu. Chưa kể... ...
khi-khoi-map-ra-duong-co-vu-doi-tuyen-viet-nam-viet-nam-vo-dich
Khôi mập "tâm sự mỏng" với mẹ rằng: khi ra đường cổ vũ phải mang gối đi để còn ngủ.
nguoi-me-mai-bam-dien-thoai-de-con-choi-giua-cau-day-xe-co
Nữ tài xế đã đỗ xe ở giữa cầu, sau đó để con trẻ chơi đùa ngay lan can cầu... ...
thu-mon-dang-van-lam-tao-dang-danh-golf-hai-huoc
Mới đây một đoạn video ngắn ghi lại cảnh thủ môn Đặng Văn Lâm chơi golf khiến cộng đồng mạng... ...
hhen-nie-tra-loi-phan-thi-ung-xu-top-5-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam trả lời trong phần thi ứng xử Miss Universe 2018.
me-thu-mon-dang-van-lam-cam-on-viet-nam-da-giup-con-trai-toi-truong-thanh
Lúc Văn Lâm đang đổ mồ hôi và nước mắt trên sân, ở cách đó nửa vòng trái đất, bố... ...
hhen-nie-tu-nguoi-giup-viec-rua-bat-den-top-5-hoa-hau-hoan-vu-the-gioi
Ít ai biết được rằng, ý chí không ngừng nghỉ của H'Hen Niê đã được tôi luyện bởi cuộc sống... ...