Mách mẹ cách hay giúp con tiêu hóa tốt, ăn ngon

02/10/2017 09:48

Cho trẻ uống nước trong khi ăn, ăn quá nhiều hoặc đồ ăn nhanh là những nguyên nhân khiến cho hệ tiêu hóa non yếu của trẻ khó tiêu.

1. Không cho trẻ ăn quá nhiều

Cho trẻ ăn đúng cách và đủ là một việc tưởng chừng đơn giản nhưng một số bậc cha mẹ vẫn mắc phải sai lầm là ép con ăn quá nhiều. Trẻ không có ý thức ăn bao nhiêu là đủ nên việc đó phụ thuộc hoàn toàn vào việc bố mẹ cho bé ăn bao nhiêu.

Ăn quá nhiều sẽ gây áp lực lên hệ tiêu hóa non nớt của trẻ. Việc này nên tránh hoàn toàn vì nó không chỉ làm con của bạn khó chịu mà còn khiến bé không hấp thụ được các chất dinh dưỡng cần cho cơ thể.

Các mẹ nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày, tránh việc "nhồi" cho bé ăn một lần quá nhiều. Bên cạnh đó, bạn nên chuẩn bị nhiều loại thực phẩm với số lượng ít, đa dạng và đủ chất dinh dưỡng từ chất đạm, chất xơ, chất béo và các loại khoáng chất, vitamin khác... Phương pháp này còn giúp bé luyện thói quen ăn chậm, nhai kĩ cũng rất tốt cho việc tiêu hóa.

Mách mẹ cách hay giúp con tiêu hóa tốt, ăn ngon
Nếu bé không muốn ăn thì các mẹ không nên ép con ăn thêm. (Ảnh minh họa)

2. Không uống nước trong khi ăn

Có nhiều bậc cha mẹ trong khi bé ăn thường cho uống kèm nước để bé "dễ nuốt" hơn. Việc làm này hoàn toàn sai lầm vì khi thức ăn kết hợp với chất lỏng sẽ bị pha loãng, khiến bé tiêu hóa chậm hơn. Tốt nhất bạn nên cho con uống nước 15 phút trước bữa ăn hoặc 30 đến 45 phút sau bữa ăn.

3. Tránh xa những thực phẩm chế biến sẵn

Thực phẩm chế biến sẵn, đặc biệt là đồ đông lạnh và đồ ăn nhanh nên được loại khỏi thực đơn của trẻ nếu mẹ muốn bé có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Loại đồ ăn này chứa rất nhiều muối và các chất có hại cho hệ tiêu hóa của bé như chất béo chuyển hóa, chất bảo quản...

Mách mẹ cách hay giúp con tiêu hóa tốt, ăn ngon
Thực phẩm chế biến sẵn có hại cho hệ tiêu hóa non nớt của trẻ. (Ảnh minh họa)

Các chất có trong đồ ăn chế biến sẵn không tự nhiên nên khi bé ăn, hệ tiêu hóa sẽ phải làm việc vả hơn để có thể "xử lý" hết những chất đó. Ngoài ra loại thực phẩm này chứa ít chất dinh dưỡng nên việc trẻ thiếu chất có thể xảy ra nếu bé ăn loại đồ ăn này thường xuyên. Để trẻ tiêu hóa tốt, mẹ hãy cho bé ăn nhiều thực phẩm tự nhiên chứa nhiều chất dinh dưỡng.

4. Hạn chế ăn thực phẩm có hàm lượng đạm cao

Thịt và sữa chứa nhiều đạm, khó tiêu hơn các loại khác và cần sử dụng nhiều năng lượng để tiêu hóa hơn. Các mẹ nên cẩn thận trong việc dùng các loại thực phẩm này khi đưa vào khẩu phần ăn hằng ngày của bé. Hãy nấu thịt, trứng cùng với rau củ sẽ giúp trẻ có đủ các dưỡng chất cần thiết và tiêu hóa tốt hơn.

5. Không vừa ăn vừa chơi

Ngày nay, có rất nhiều thứ có thể thu hút trẻ như TV, điện thoạt, máy tính bảng... Việc để trẻ vừa ăn vừa xem TV hoặc điện thoại sẽ gây ảnh hưởng không tốt tới việc tiêu hóa của trẻ. Các mẹ muốn con tiêu hóa tốt thì không nên cho bé chơi các thiết bị điện tử trong lúc ăn. 

Bên cạnh những việc làm trên, mẹ có thể cho con ăn những  thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa như rau củ, quả, sữa chua và một số loại ngũ cốc giàu chất xơ dành riêng cho trẻ theo từng độ tuổi.

5 vấn đề rối loạn tiêu hóa thường gặp ở trẻ nhỏ mẹ nào cũng nên biết
Rối loạn tiêu hóa ở trẻ nhỏ có thể gây nhiều ảnh hưởng tới sự phát triển của bé.
XEM TIẾP
Trẻ bị tiêu hóa kém mẹ phải làm sao?
Do hệ tiêu hóa còn non nớt nên trẻ nhỏ là đối tượng dễ mắc chứng tiêu hóa kém. Vậy khi con trẻ mắc chứng...
XEM TIẾP
Có nên sử dụng men tiêu hóa cho trẻ bị tiêu chảy?
Bé nhà em năm nay 2 tháng tuổi, mấy tuần nay cháu hay bị đau bụng, có biểu hiện rối loạn tiêu hóa. Có người...
XEM TIẾP
Ngày: 21/06/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cá kèo (kg)  150.000  TP.HCM
 Cá bống trứng (kg)  280.000 - 300.000  TP.HCM
 Khổ qua (kg)  20.000TP.HCM 
 Đậu cô-ve (kg)  25.000TP.HCM 
Gà tam hoàng làm sạch (kg) 150.000TP.HCM
Gà công nghiệp (kg)80.000TP.HCM
Cherry (kg)500.000 - 800.000TP.HCM
Mãng cầu xiêm (kg) 80.000TP.HCM
Nhãn xuồng (kg) 130.000TP.HCM
Xúc xích hải sản gói 500g (gói)24.500TP.HCM
Chả giò tôm thịt gói 500g (gói) 35.700TP.HCM
Rau muống gói 450g (gói) 11.900TP.HCM
Thăn bò (kg) 279.900TP.HCM
Nạc dăm heo (kg) 97.900TP.HCM
Cá thu cắt khoanh (kg) 199.000TP.HCM
Sườn bò Mỹ có xương gói 500g (gói)248.900TP.HCM
Su su (kg) 6.000TP.HCM
Cải thảo (kg) 9.000TP.HCM
Bó xôi (kg)20.000TP.HCM
Xà lách gai (kg) 17.000TP.HCM
Xà lách búp (kg) 10.000TP.HCM
Xà lách xoang (bó) 7.000TP.HCM
Xà lách xoang (bịch) 50.000TP.HCM
Bắp cải (kg) 4.000TP.HCM
Cà chua (kg) 10.000TP.HCM
Cà rốt (cọng tím) (kg)12.000TP.HCM
 Rau tần ô (kg)  12.000TP.HCM