Danh sách thực phẩm “vàng” giúp mẹ nuôi con thông minh

03/07/2016 10:45

Con thông minh là niềm mong ước của người làm cha làm mẹ. Thông minh ngoài yếu tố di truyền thì chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng không nhỏ đến việc phát triển trí não. Sau đây là những thực phẩm mẹ nên cho bé ăn để giúp bé phát triển trí não tốt nhất.

Quả bơ

Bơ là là thực phẩm chứa nhiều vitamin E và axit béo omega-3 – những dưỡng chất không thể thiếu cho sự phát triển của não bộ.

Danh sách thực phẩm “vàng” giúp mẹ nuôi con thông minh - Ảnh 1

Cà rốt

Cà rốt không chỉ là thực phẩm giúp sáng mắt, mà còn là loại rau củ rất tốt cho não. Hợp chất luteolin dồi dào trong cà rốt có tác dụng kháng viêm cho não bộ hiệu quả.

Trứng

Trứng chứa nhiều dưỡng chất cho việc phát triển trí não. Một chiếc lòng đỏ trứng có chứa khoảng 200 milligam choline, đáp ứng được gần đủ nhu cầu của trẻ. Trứng còn chứa sắt, folate, vitamin A, D, cực kì tốt cho việc phát triển thể chất cho trẻ.

Danh sách thực phẩm “vàng” giúp mẹ nuôi con thông minh - Ảnh 2

Súp lơ xanh

Loại thực phẩm này rất giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là chất sắt, rất tốt cho tuần hoàn máu lên não.

Nước lựu

Lựu có chứa rất nhiều các chất chống ô-xy hóa, chất này có tác dụng chống lại các gốc tự do. Vì thế mà việc bổ sung nước lựu giúp trẻ chống lại chất chống ô-xy hóa để đảm bảo bé có trí nhớ tốt, tư duy hiệu quả.

Danh sách thực phẩm “vàng” giúp mẹ nuôi con thông minh - Ảnh 3

Cà chua

Cà chua có chứa chất lycopene, một chất chống ô-xy hóa cực kì mạnh mẽ giúp chống lại bệnh mất trí nhớ. Ngoài ra, cà chua khả năng cải thiện tâm trạng, giúp tinh thần tươi tỉnh, phấn chấn.

Dầu dừa

Dầu dừa có chứa chất béo có lợi giúp não bộ hoạt động tốt, chống viêm và ngăn ngừa chứng mất trí nhớ. Bên cạnh đó, dầu dừa còn có điểm chung giống sữa mẹ ở thành phần axit lauric, có tác dụng tăng cường chức năng hệ miễn dịch và cải thiện hệ tiêu hóa. Mẹ nên nêm dầu dừa vào cháo ăn dặm cho trẻ.

Cá chứa nhiều axit béo omega-3 rất tốt cho não. Vì vậy, mẹ nên bổ sung cá vào thực đơn ăn uống của trẻ.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Chăm sóc con trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
Viêm tai giữa cơn ác mộng của cha mẹ có con nhỏ: 3 sai lầm khiến bệnh càng thêm nặng
Mùa Đông đến cũng là mùa dịch cúm đến và kéo theo viêm tai giữa, vòng quay lặp lại này luôn là nỗi ám ảnh...
XEM TIẾP
Bố thấy con gái ngủ gật trên ghế đu dễ thương nên chụp ảnh, ngờ đâu đó là dấu hiệu của căn bệnh "tử thần"
Sau trường hợp này, các bác sĩ cũng cảnh báo cha mẹ nên chú ý đến những dấu hiệu mệt mỏi bất thường ở trẻ...
XEM TIẾP
Đổ xô chữa ho cho con bằng các bài thuốc thiên nhiên, nhiều mẹ "tự tát vào mặt mình" vì hối hận
Với tâm lý chung là các bài thuốc thiên nhiên lành tính, ít độc hại, con sẽ không phải dùng thuốc Tây nên nhiều mẹ...
XEM TIẾP
ngay-truoc-mat-ban-gai-lam-tay-van-cong-khai-tha-thinh-chi-em
Dù chỉ là clip thả thính cho vui thôi nhưng Đặng Văn Lâm vẫn khiến không ít chị em thổn... ...
bui-tien-dung-xan-quan-loi-ruong-moc-bun-bat-chach-nhu-nong-dan-thu-thiet
Khoảnh khắc thủ môn Bùi Tiến Dũng xắn quần lội ruộng, móc bùn bắt cá chạch như một nông dân... ...
hai-hung-o-to-lao-qua-dai-phan-cach-cam-dau-xuong-ho-truc-bach-ha-noi
Chiều 17/12, một chiếc xe ô tô bất ngờ mất lái và lao qua dải phân cách, cắm đầu xuống... ...
2018-nam-thanh-cong-nhat-lich-su-hoa-hau-viet-nam
Sau bao năm trường kỳ chinh chiến tại các đấu trường nhan sắc, giới mộ điệu Việt Nam đã có... ...
clip-it-nguoi-biet-dang-van-lam-da-tung-co-nhung-pha-can-pha-penalty-xuat-than-nhu-the
Được biết, đây là đoạn clip được ghi lại trong một trận đấu thuộc vòng bán kết vào năm 2015,... ...
hhen-nie-khien-truyen-thong-ban-loan-voi-man-khoe-dang-qua-an-tuong
Đôi chân cực phẩm được phô diễn trọn vẹn với thiết kế đầm sequin pha lẫn xuyên thấu. Chưa kể... ...
khi-khoi-map-ra-duong-co-vu-doi-tuyen-viet-nam-viet-nam-vo-dich
Khôi mập "tâm sự mỏng" với mẹ rằng: khi ra đường cổ vũ phải mang gối đi để còn ngủ.
nguoi-me-mai-bam-dien-thoai-de-con-choi-giua-cau-day-xe-co
Nữ tài xế đã đỗ xe ở giữa cầu, sau đó để con trẻ chơi đùa ngay lan can cầu... ...
thu-mon-dang-van-lam-tao-dang-danh-golf-hai-huoc
Mới đây một đoạn video ngắn ghi lại cảnh thủ môn Đặng Văn Lâm chơi golf khiến cộng đồng mạng... ...
hhen-nie-tra-loi-phan-thi-ung-xu-top-5-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam trả lời trong phần thi ứng xử Miss Universe 2018.
me-thu-mon-dang-van-lam-cam-on-viet-nam-da-giup-con-trai-toi-truong-thanh
Lúc Văn Lâm đang đổ mồ hôi và nước mắt trên sân, ở cách đó nửa vòng trái đất, bố... ...
hhen-nie-tu-nguoi-giup-viec-rua-bat-den-top-5-hoa-hau-hoan-vu-the-gioi
Ít ai biết được rằng, ý chí không ngừng nghỉ của H'Hen Niê đã được tôi luyện bởi cuộc sống... ...