8 siêu thực phẩm giàu vitamin cho bé yêu của bạn

22/07/2015 14:57

Đậu lăng, bông cải xanh và cam là 3 trong 8 siêu thực phẩm giàu vitamin được các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ nên cho bé ăn hàng ngày.

Khi bé nhà bạn bắt đầu ăn thức ăn rắn, đừng quên bỏ qua 8 siêu thực phẩm giàu vitamin dưới đây để nuôi con khỏe mạnh mẹ nhé!
 
1. Quả việt quất
 
Quả việt quất có chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa và flavonoid, tốt cho mắt và não của em bé, thậm chí là tốt cho cả đường tiết niệu nữa. Tất nhiên, trẻ nhỏ không thể ăn cả quả việt quất, do đó bạn cần xay quả ra và trộn việt quất đã xay nhuyễn với sữa chua để cho bé ăn.
8 siêu thực phẩm giàu vitamin cho bé yêu của bạn
 
2. Đậu lăng
 
Đậu lăng và các cây thuộc họ nhà đậu khác có chứa nhiều protein và chất xơ tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Nhưng không giống như các loại đậu quả to khác, những hạt đậu lăng nhỏ được đun nhỏ lửa nên chín nhừ giúp bé ăn dễ dàng hơn.
 
8 siêu thực phẩm giàu vitamin cho bé yêu của bạn
 
3. Các loại rau lá xanh đậm
 
Không bao giờ là quá sớm để các mẹ cho bé ăn rau xanh. Khó khăn chỉ ở bước chế biến rau mà thôi. Trẻ nhỏ sẽ dễ dàng ăn rau xanh khi mẹ nghiền chúng ra và nấu cùng bột ăn dặm. Trong số các loại rau lá xanh đậm, rau cải xoăn và rau bó xôi là những loại rau nhiều sắt và folate nhất cho bé nhà bạn.
 
8 siêu thực phẩm giàu vitamin cho bé yêu của bạn
 
4. Bông cải xanh
 
Loại rau họ cải này có chứa nhiều chất xơ, folate, canxi và thậm chí có thể giúp phòng tránh bệnh ung thư. Cách chế biến bông cải xanh thích hợp nhất cho trẻ nhỏ là nghiền bông cải ra và nấu cùng bột ăn dặm.
 
8 siêu thực phẩm giàu vitamin cho bé yêu của bạn
 
5. Quả bơ
 
Ngoài các loại rau giàu vitamin, các loại hoa quả như bơ cũng chứa rất nhiều chất béo có lợi giúp thúc đẩy phát triển trí não trẻ. Mẹ có thể nghiền bơ mịn và đút cho trẻ ăn hoặc trộn bơ đã được xay mịn với sữa chua để cho bé ăn cùng.
 
8 siêu thực phẩm giàu vitamin cho bé yêu của bạn
 
6. Thịt
 
Dù là thịt đỏ hay thịt trắng, bạn không nên ngần ngại hay loại trừ loại thực phẩm này ra khỏi danh sách thực đơn của trẻ nhỏ. Đây là loại thực phẩm giàu kẽm và sắt, cần thiết cho sự phát triển cơ thể của bé nhà bạn. Cách chế biến thịt thích hợp nhất cho trẻ là xay thịt và nấu cùng bột ăn dặm.
 
8 siêu thực phẩm giàu vitamin cho bé yêu của bạn
 
7. Mận khô
 
Mận khô – nghe có vẻ như không phải thực phẩm dành cho trẻ nhỏ, nhưng thực phẩm này lại rất có lợi cho hệ tiêu hóa của trẻ, đặc biệt là trẻ nhỏ mới chuyển sang ăn thực phẩm rắn. Mận khô có chứa đầy đủ các loại chất xơ cần thiết cho trẻ nhỏ. Hơn nữa, mận khô còn giúp trẻ đẩy lùi tình trạng bị táo bón khi trẻ chuyển từ chế độ ăn chất lỏng sang chất rắn. Đơn giản, các mẹ chỉ cần xay nhuyễn mận khô và cho vào thức ăn của trẻ để trẻ ăn kèm.
 
8 siêu thực phẩm giàu vitamin cho bé yêu của bạn
 
8. Cam
 
Cam có chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa tốt cho hệ miễn dịch của trẻ nhỏ. Bạn có thể cho trẻ uống nước cam tươi hoặc trộn nước cam vắt với bột ăn dặm để bé ăn kèm. Chú ý, bạn nên chọn các loại cam ngọt cho bé ăn và loại bỏ hết hạt cam ra khỏi nước cam vắt. Nếu con bạn có thể ăn cam cắt miếng, hãy chắc chắn là cắt cam thành các miếng nhỏ và loại bỏ hạt cam trước khi cho trẻ ăn.
 
8 siêu thực phẩm giàu vitamin cho bé yêu của bạn
Bé trai 2 tuổi sùi bọt mép, ngưng thở sau ăn tối vì thứ mẹ Việt nào cũng mua để bồi bổ cho con
Bé trai mới 2 tuổi sùi bọt mép, bị ngưng thở sau ăn tối vì thứ 1 mà mẹ Việt nào cũng mua để bồi...
XEM TIẾP
Khoa học chứng minh: Bé mới sinh ra, số CÂN NẶNG càng gần với con số này thì IQ càng cao
Làm cha mẹ, ai cũng muốn con mình lớn lên và phát triển một cách toàn diện. Cân nặng khi sinh không chỉ liên quan...
XEM TIẾP
Mẹ khóc ngất sinh con ra bị sứt môi vì đã làm điều này khi mang thai
Người mẹ đã khóc ngất sinh con ra bị sứt môi vì phạm vào lỗi không thể tha thứ của chính mình - lời cảnh...
XEM TIẾP
man-di-dam-cuoi-chat-phat-ngat-cua-hoi-ban-than-khien-dan-mang-cuoi-bo
Loạt dép tổ ong đủ màu nổi bật cùng 'quyển' tiền mừng cưới bá đạo của hội bạn thân khiến... ...
canh-tuong-chua-tung-xuat-hien-tren-sa-mac-a-rap-gay-bao-cong-dong-mang
Đoạn clip ghi lại cảnh tượng giống như ngày tận thế trên sa mạc Ả Rập Xê Út đã nhanh... ...
cuoc-song-hanh-phuc-o-canada-cua-cap-doi-chong-xau-vo-xinh-sau-4-nam-ket-hon
Bỏ ngoài tai mọi lời gièm pha, dị nghị của một số người xung quanh, Trần Lâm (1991) bị thương... ...
duong-khac-linh-chinh-thuc-thua-nhan-dang-yeu-ngoc-duyen-sara
Sau nhiều ngày im lặng, cuối cùng Dương Khắc Linh đã lên tiếng thừa nhận đang có mối quan hệ... ...
loc-xoay-cuon-cat-bui-cao-hang-chuc-met-o-quang-ninh-khien-nhieu-nguoi-khiep-so
Đoạn clip được ghi lại tại phường Hà Khánh, TP Hạ Long, tỉnh Quảng Ninh. Một trận lốc xoáy có... ...
mai-phuong-chia-se-tinh-trang-benh-moi-nhat-hai-la-phoi-gan-nhu-da-phuc-hoi-tro-lai
"Trước khi nhập viện lá phổi trái của Phương giống như biến mất luôn, bị mờ hoàn toàn. Lá phối... ...
mai-nghich-dien-thoai-co-gai-nhan-cai-ket-nho-doi
Cô gái Trung Quốc ngồi trước chiếc xe SUV và nghịch điện thoại, tài xế bị mất tầm nhìn nên... ...
em-be-gia-vo-khoc-an-va-khien-nhieu-nguoi-bat-cuoi
Trong lúc khóc, cháu bé vẫn không quên dừng lại và hé mắt để xem cảm giác của mọi người... ...
cong-thuc-mat-na-vang-giup-phuc-hoi-toc-hu-ton-sau-mot-thang
Hai thành phần 'vàng' là trứng gà và dầu ô liu kết hợp với dầu dừa sẽ bổ sung dưỡng... ...
hanh-ha-truong-giang-nha-phuong-khong-thuong-tiec-cau-be-khien-tran-thanh-khong-the-nhin-cuoi
Cậu bé lấy ảnh Nhã Phương ra và bắt Trường Giang phải gọi vợ mình là con heo, điều này... ...
2-meo-uon-toc-xoan-voi-dung-cu-co-san-trong-bep
Dùng dụng cụ lọc giúp bạn uốn tóc xoăn kiểu sóng nước còn ống hút sẽ mang đến mái tóc... ...
3-buoc-trang-diem-nhanh-gon-san-sang-ra-duong-cua-tuyet-lan
Á quân Vietnam's Next Top Model có làn da khỏe mạnh, ít khuyết điểm nên không mất quá nhiều thời... ...