7 loại rau ngon bé càng ăn càng cao lớn

23/11/2015 21:34

Cũng giàu dinh dưỡng thúc đẩy chiều cao không kém trứng, sữa, cá,..., những loại rau này sẽ giúp bé vừa phát triển chiều cao, vừa không lo táo bón.

Nhắc đến các thực phẩm giúp bé tăng trưởng chiều cao, các mẹ thường nghĩ ngay đến những món sữa, trứng, thịt, cá,... nhiều canxi và protein. Tuy nhiên, rất nhiều loại rau ngon cũng chứa hàm lượng protein cùng canxi tuyệt vời cho trẻ, lại giàu vitamin và chất xơ, giúp trẻ không lo bị táo bón. Dưới đây là những loại rau mẹ nên bổ sung thường xuyên vào thực đơn cho con nhanh chóng đạt được tầm vóc như mong muốn:

Các loại đậu

Đậu có thể được coi là một trong những thực phẩm chứa nhiều protein hàng đầu trong thế giới rau quả. Trong khi đó, protein lại là yếu tố không thể thiếu giúp bé phát triển chiều cao. Nếu như canxi giúp xương bé cứng cáp, chắc khỏe thì protein có tác dụng kéo dài xương ra. Vì thế, hãy cho con ăn đậu thường xuyên để bổ sung lượng protein cần thiết, kích thích cơ thể bé sản sinh hooc môn tăng trưởng , phát triển chiều cao.

Đậu có thể được coi là một trong những thực phẩm chứa nhiều protein hàng đầu trong thế giới rau quả

Củ cải

Củ cải đặc biệt tốt trong việc kích thích cơ thể sản xuất hooc môn tăng trưởng để bé cao lớn hơn . Ngoài ra, củ cải, cũng chứa nhiều vitamin và chất xơ. Một đặc điểm nổi bật nữa của củ cải là hương vị hơi đắng, tuy có thể gây khó ăn cho các bé trong những lần đầu nhưng chính vị đắng này là biểu hiện của sự dồi dào các chất chống ô xy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa nguy cơ bị ung thư.

Cải bó xôi

Mang màu lá xanh đậm đặc trưng, rau cải bó xôi chứa hàm lượng chất xơ, vitamin, sắt và canxi dồi dào. Bổ sung cải bó xôi vào thực đơn của con là cách để thúc đẩy chiều cao cho bé nhanh chóng.

Cải chip

Cải chip chứa nhiều nhất là sắt cùng các loại khoáng chất khác như canxi, magie, kali, mangan,.... Sắt cũng giàu chất xơ, vitamin và nhiều dưỡng chất cần thiết khác. Ăn cải chip thường xuyên sẽ giúp bé cao lớn hơn mỗi ngày. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng xào cải chip là cách tốt nhất để hấp thụ nguồn dinh dưỡng từ loại rau này.

Cải chip chứa nhiều nhất là sắt cùng các loại khoáng chất khác như canxi, magie, kali, mangan

Đậu bắp

Đậu bắp giàu vitamin C giúp hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi tối ưu để phát triển hệ xương. Ngoài ra, đậu bắp còn có công dụng nhuận tràng, chống táo bón hiệu quả.

Cà rốt

Nguồn vitamin A dồi dào trong cà rốt không chỉ giúp đôi mắt bé sáng hơn mà còn thúc đẩy quá trình tổng hợp protein và canxi trong cơ thể.

Nguồn vitamin A dồi dào trong cà rốt không chỉ giúp đôi mắt bé sáng hơn mà còn thúc đẩy quá trình tổng hợp protein và canxi trong cơ thể

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là món rau ngon bổ không thể bỏ qua trong mùa đông. Lượng sắt và vitamin C trong súp lơ xanh sẽ giúp kích thích sản xuất hooc môn tăng trưởng trong cơ thể bé và do đó, mang đến cho bé tầm vóc cao lớn.

Đau lòng: Cả nhà nhập viện, bé 10 tuổi tử vong do bị kiến ba khoang cắn mà không sơ cứu đúng cách
Có trường hợp cả nhà phải nhập viện, bé 10 tuổi tử vong do bị kiến ba khoang cắn mà không sơ cứu đúng cách.
XEM TIẾP
Không được tiêm vắc-xin, cậu bé mắc bệnh sởi đã trải qua trận ốm khủng khiếp suốt 6 tuần liền
Bà mẹ đã chia sẻ lại hình ảnh con trai 9 tháng tuổi khi trải qua trận ốm kinh khủng vì mắc bệnh sởi để...
XEM TIẾP
Bà chăm 3 tháng cháu béo không nhận ra, mẹ nếm thử bình sữa liền tức tốc đưa đi viện
Em bé đã bị hoại tử ruột chỉ vì cách pha sữa bột sai lầm của người bà.
XEM TIẾP
man-di-dam-cuoi-chat-phat-ngat-cua-hoi-ban-than-khien-dan-mang-cuoi-bo
Loạt dép tổ ong đủ màu nổi bật cùng 'quyển' tiền mừng cưới bá đạo của hội bạn thân khiến... ...
canh-tuong-chua-tung-xuat-hien-tren-sa-mac-a-rap-gay-bao-cong-dong-mang
Đoạn clip ghi lại cảnh tượng giống như ngày tận thế trên sa mạc Ả Rập Xê Út đã nhanh... ...
cuoc-song-hanh-phuc-o-canada-cua-cap-doi-chong-xau-vo-xinh-sau-4-nam-ket-hon
Bỏ ngoài tai mọi lời gièm pha, dị nghị của một số người xung quanh, Trần Lâm (1991) bị thương... ...
duong-khac-linh-chinh-thuc-thua-nhan-dang-yeu-ngoc-duyen-sara
Sau nhiều ngày im lặng, cuối cùng Dương Khắc Linh đã lên tiếng thừa nhận đang có mối quan hệ... ...
loc-xoay-cuon-cat-bui-cao-hang-chuc-met-o-quang-ninh-khien-nhieu-nguoi-khiep-so
Đoạn clip được ghi lại tại phường Hà Khánh, TP Hạ Long, tỉnh Quảng Ninh. Một trận lốc xoáy có... ...
mai-phuong-chia-se-tinh-trang-benh-moi-nhat-hai-la-phoi-gan-nhu-da-phuc-hoi-tro-lai
"Trước khi nhập viện lá phổi trái của Phương giống như biến mất luôn, bị mờ hoàn toàn. Lá phối... ...
mai-nghich-dien-thoai-co-gai-nhan-cai-ket-nho-doi
Cô gái Trung Quốc ngồi trước chiếc xe SUV và nghịch điện thoại, tài xế bị mất tầm nhìn nên... ...
em-be-gia-vo-khoc-an-va-khien-nhieu-nguoi-bat-cuoi
Trong lúc khóc, cháu bé vẫn không quên dừng lại và hé mắt để xem cảm giác của mọi người... ...
cong-thuc-mat-na-vang-giup-phuc-hoi-toc-hu-ton-sau-mot-thang
Hai thành phần 'vàng' là trứng gà và dầu ô liu kết hợp với dầu dừa sẽ bổ sung dưỡng... ...
hanh-ha-truong-giang-nha-phuong-khong-thuong-tiec-cau-be-khien-tran-thanh-khong-the-nhin-cuoi
Cậu bé lấy ảnh Nhã Phương ra và bắt Trường Giang phải gọi vợ mình là con heo, điều này... ...
2-meo-uon-toc-xoan-voi-dung-cu-co-san-trong-bep
Dùng dụng cụ lọc giúp bạn uốn tóc xoăn kiểu sóng nước còn ống hút sẽ mang đến mái tóc... ...
3-buoc-trang-diem-nhanh-gon-san-sang-ra-duong-cua-tuyet-lan
Á quân Vietnam's Next Top Model có làn da khỏe mạnh, ít khuyết điểm nên không mất quá nhiều thời... ...