10 thực phẩm quen-mà-bổ cho bé còi nhanh tăng cân

26/05/2016 13:14

Với những bé đang cần tăng cân, 10 thực phẩm quen thuộc này sẽ giúp bổ sung chất dinh dưỡng cho các bé một cách hiệu quả nhất.

Trẻ bị suy dinh dưỡng, nhẹ cân là nỗi lo lắng thường trực của cha mẹ, vì thế bổ sung những thực phẩm gần gũi như chuối, trứng, khoai lang… trong bữa ăn của bé là biện pháp hiệu quả nhất giúp bé tăng cân mỗi ngày.

Dầu ô liu, dầu gấc, dầu dừa

Loại dầu thực vật này giàu chất béo chưa bão hòa rất an toàn và cực kì quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Vì thế, ngay từ lúc bắt đầu ăn dặm, mẹ có thể thêm một trong những loại dầu này vào bột của bé. 

Dầu gấc, dầu oliu hay dầu dừa nguyên chất giàu chất béo chưa bão hòa rất an toàn và cực kì quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. (Ảnh minh họa)

Các loại hạt

Hạt dẻ, hạnh nhân, lạc và các loại hạt ngũ cốc chứa nhiều vitamin E, protein và chất béo. Với trẻ từ 1 tuổi, mẹ có thể thêm hạt dẻ vào các loại sinh tố, bánh... Lưu ý, cần nghiền nhỏ để tránh nguy cơ trẻ bị hóc nghẹn.

Sữa chua nguyên kem

Sữa chua nguyên kem thật sự là 1 lựa chọn tuyệt vời cho trẻ cần tăng cân. Tuy nhiên, thay vì mua sữa chua có đường bán sẵn ở cửa hàng, mẹ hãy chọn loại không đường và kết hợp thêm hoa quả để tạo độ ngọt tự nhiên. Sữa chua bán sẵn thường có lượng đường cao hơn nhu cầu của bé.

Sữa nguyên kem

Trong sữa nguyên kem có chứa hàm lượng lớn canxi và calo. Bé từ 1 tuổi trở lên nên uống 1 ly sữa nguyên kem vào buổi sáng để góp phần cải thiện cân nặng. Còn đối với trẻ dưới một tuổi và đang bú, mẹ hãy uống sữa nguyên kem mỗi ngày để sữa đủ chất béo và năng lượng cho bé.

Quả hồng xiêm

Đây là loại trái cây có hàm lượng đường tự nhiên cao. Hồng xiêm có  mùi thơm nhẹ, vị ngọt và dễ ăn sẽ kích thích vị giác và giúp bé tăng cân.

Chuối 

Chuối là loại trái cây hàng đầu về hàm lượng carbohydrates và năng lượng. (Ảnh minh họa)

Chuối là loại trái cây hàng đầu về hàm lượng carbohydrates và năng lượng. Để hỗ trợ tăng cân, các mẹ nên cho bé ăn nửa quả hoặc một quả chuối mỗi ngày.

Quả bơ

Với hàm lượng chất béo cao, bơ giúp tăng cân ở trẻ hiệu quả.Hơn nưa, chất béo thực vật cũng được khuyên dùng hơn so với chất béo nguồn gốc động vật. Gợi ý nhỏ cho mẹ, món bơ dầm sữa hoặc sinh tố bơ luôn những thức uống hấp dẫn đối với các bé.

Khoai lang

Khoai lang là giàu đường và beta carotene, thích hợp cho trẻ cần tăng cân.

Trứng

Mỗi quả trứng đều mang lại nguồn protein vô cùng lớn, không những giúp trẻ tăng cân mà còn rất cần thiết trong quá trình phát triển ở trẻ nhỏ . Tuy vậy, mẹ chỉ nên cho trẻ ăn lòng đỏ trứng gà từ 8 tháng tuổi và sau một tuổi mới ăn cả lòng trắng. 

Khoai tây

Đây là nguồn carbohydrates và năng lượng tuyệt vời. Khoai tây dễ chế biến thành nhiều món ăn dinh dưỡng không chỉ cho bé mà còn cho cả gia đình.

Chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu VN: Nếu muốn con cao tối đa phải cho đi ngủ trước giờ này
Theo TS. BS Trương Hồng Sơn, khoảng thời gian này thì lượng lượng hoocmon sẽ đạt đỉnh giúp trẻ tăng chiều cao tốt.
XEM TIẾP
7 dấu hiệu bất thường ở trẻ cảnh báo khối u ác tính đang phát triển: Cha mẹ nên cẩn thận!
Bệnh về các khối u ác tính hay ung thư ở trẻ đang ngày càng phổ biến. Những dấu hiệu bất thường sau đây là...
XEM TIẾP
Lấy lá trầu không đắp lên chỗ này, chỉ 1 lần là trẻ hết KHÓC ĐÊM, ngủ liền tới sáng mẹ nhàn tênh
Lấy lá trầu không đắp lên chỗ này, chỉ 1 lần là trẻ hết KHÓC ĐÊM, ngủ liền tới sáng mẹ nhàn tênh hãy nằm...
XEM TIẾP
Tags:
em-be-hon-nhien-cai-nhau-voi-cun-cung
Ông bố đã có dịp cười sản khoái khi ghi lại khoảnh khắc đáng yêu của con mình cùng cún... ...
bo-cua-chay-lay-nguoi-nam-thanh-nien-thoat-chet-trong-tich-tac
Bị ngã đúng lúc xe tải đi tới, nam thanh niên đã nhanh trí bật dậy chạy vào lề đường,... ...
bong-den-khong-bi-an-trong-clip-cua-ho-ngoc-ha-khien-dan-tinh-bat-cuoi-thich-thu
Chỉ vì một chiếc bóng hắt trên mặt đất mà dân tình nhanh chóng soi ra được bạn đồng hành... ...
choang-vang-voi-canh-di-doi-nha-hang-noi-5-tang-tren-song-o-trung-quoc
Cảnh di dời một nhà hàng nổi 5 tầng trên sông Dương Tử (TP Trùng Khánh, Trung Quốc) khiến dân... ...
bi-bo-treu-tuc-be-gai-goi-dien-cau-cuu-ong-noi-trong-nuoc-mat
Đêm hôm còn bị bố trêu trọc, bé gái quyết định cầu cứu ông nội. Hành động siêu đáng yêu... ...
hari-won-gay-xon-xao-voi-canh-coi-phang-ao-nguc-nem-bua-bai
Khoảnh khắc 'không được đẹp' của Hari Won khiến khán giả ngán ngẩm.
ban-muon-hen-ho-lan-dau-tien-2-mc-quyen-linh-cat-tuong-bi-hat-hui-vi-cap-doi-dang-yeu
Quyền Linh và Cát Tường dường như “bị hắt hủi” khi cặp đôi chủ động dành cho nhau những lời... ...
nhung-bac-thay-dien-xuat-trong-the-gioi-dong-vat
Nếu có giải Oscar dành cho động vật, thì đấy chính là những ứng cử viên sáng giá cho hạng... ...
anh-chang-tay-hat-ai-dua-em-ve
Dù còn có đoạn chưa rõ nhưng giọng ca của anh chàng vẫn nhận được những lời khen ngợi từ... ...
hlv-park-hang-seo-thoi-tre-da-tung-tung-chieu-thiet-dau-cong-khong-khac-gi-zidane
Park Hang-seo không chỉ là một tiền vệ có kỹ năng chơi bóng tốt mà ông còn sẵn sàng “ăn... ...
will-trang-tron-tuyen-bo-chua-tung-hon-moi-ai-bao-gio
Không chỉ cả khán phòng đồng thanh ồ lên mà MC Trấn Thành còn cảm thấy ngượng ngùng giùm trước... ...
thieu-nu-dan-toc-khmer-khien-dan-mang-chao-dao-vi-qua-xinh-dep
Sau cô dâu đến từ Sóc Trăng, mới đây dân mạng lại 'phát sốt' trước một thiếu nữ xinh đẹp... ...