10 thực phẩm khiến trẻ GẶP ÁC MỘNG, cha mẹ tuyệt đối đừng cho con ăn buổi tối

16/12/2017 04:41

Theo các chuyên gia, nếu cho trẻ ăn những thực phẩm này sát giờ ngủ trẻ rất dễ gặp ác mộng.

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh sự tương quan giữa chế độ ăn và những cơn ác mộng. Để bé có giấc ngủ ngon, các mẹ tuyệt đối đừng cho bé ăn những thực phẩm này sát giờ ngủ nhé!

10 thực phẩm khiến trẻ GẶP ÁC MỘNG, cha mẹ tuyệt đối đừng cho con ăn buổi tối - Ảnh 1
 
1. Kem

Ăn kem trước khi đi ngủ có thể làm cho quá trình trao đổi chất của cơ thể thay đổi và do đó làm tăng hoạt động của não. Hàm lượng đường và chất béo trong kem sẽ làm tăng năng lượng. Tuy nhiên vào buổi tối, điều này làm năng lượng bị dư thừa quá mức và dẫn tới những giấc mơ đáng sợ vào ban đêm.


2. Pho mát

Các sản phẩm từ sữa có chứa tryptophan là tiền thân cho sự sản sinh hormone serotonin gây ngủ. Do đó, tiêu thụ phô mai có thể gây ra những giấc mơ xấu khi bạn ngủ say.

3. Bánh mỳ và mỳ ống

Bữa ăn đêm và ăn tối chứa nhiều carbohydrate làm tăng khả năng bạn gặp ác mộng. Điều này xảy ra vì carbohydrate được chuyển thành đường glucose trong cơ thể, gây ra hiệu ứng tương tự thực phẩm có đường.

Nghiên cứu trên tạp chí PloS ONE chỉ ra bánh mỳ và mỳ ống là suy giảm chất lượng giấc ngủ, tăng khả năng gặp giấc mơ xấu. Trong khi đó, cơm làm cải thiện giấc ngủ. Vì vậy, nếu muốn ăn carbohydrate cho bữa tối, bạn nên chọn cơm thay vì mỳ ống hay bánh mỳ.

4. Bánh quy

Trong một nghiên cứu chỉ ra, 31% người gặp giấc mơ kỳ lạ sau khi đã ăn các thực phẩm có đường như bánh quy và bánh ngọt.

 
5. Bánh pizza

Bánh pizza, đặc biệt là pizza phô mai, chỉ có thể khiến bạn gặp ác mộng khi ngủ. Bởi các sản phẩm sữa chứa tryptophan, đó là lý do chính gây ra những giấc mơ xấu.

6. Bánh mì

Đồ ăn có chứa tinh bột như bánh mì và mì ống do tinh bột được chuyển hóa thành glucose, có tác động đến cơ thể tương tự như đồ ngọt gây ra các cơn ác mộng.

7. Soda

Các nghiên cứu cho thấy những người uống soda bất cứ thời gian nào trong ngày đã được báo cáo là gặp ác mộng, rất có thể do lượng caffeine và đường có trong đồ uống này.

8. Khoai tây chiên

Xem phim kinh dị vào buổi tối và ăn khoai tây chiên là thói quen của rất nhiều người. Tuy nhiên đây cũng có thể là nguyên nhân dẫn tới những cơn ác mộng đáng sợ vào mỗi đêm.

9. Chips

Nghiên cứu cho thấy, khoảng 12,5% các trường hợp gặp ác mộng là do tiêu thụ các đồ ăn vặt trước khi ngủ.

Con vã mồ hôi, giật mình và quấy khóc dữ dội về đêm khiến mẹ bất an khi biết 11 dấu hiệu thiếu Canxi này
Những dấu hiệu trẻ thiếu Canxi hoàn toàn có thể xảy ra với các bé. Dưới đây sẽ là những triệu chứng, cách bổ sung...
XEM TIẾP
Bật mí cách để mẹ có thể rèn bé ngủ ngon xuyên đêm không bao giờ quấy khóc giúp con lớn nhanh hơn
Bật mí cách để mẹ có thể rèn bé ngủ ngon xuyên đêm không bao giờ quấy khóc giúp con lớn nhanh hơn mà ai...
XEM TIẾP
Ăn không phải ép, ngủ không quấy khóc - đâu là bí quyết của cha mẹ Pháp khi nuôi dạy con?
Không có cảnh thức đêm bế con hay gào thét, quát mắng con trong mỗi bữa ăn, cũng không có cảnh ăn vạ khi không...
XEM TIẾP
lon-gay-tac-duong-vi-dang-di-goi-cam
Các phương tiện trên đường đều đi chậm lại nhường đất diễn cho màn phần trình diễn 'đỉnh cao' của... ...
con-gai-elly-tran-nhan-minh-la-so-1-vi-tu-an-het-bua-toi
Bé Cadie Mộc Trà chỉ xin mẹ thưởng một viên kẹo sau khi tự xúc hết phần cơm, canh trong... ...
sau-ly-hon-pham-quynh-anh-bat-khoc-khi-hat-khong-dau-vi-qua-dau
Nữ ca sĩ nghẹn ngào rớt nước mắt khi vừa dứt những câu 'xé lòng' trong ca khúc 'Không đau... ...
chang-trai-chay-te-khoi-khi-ban-gai-bat-duoc-hoa-cuoi
Sự phấn khích của người đẹp may mắn giành được bó hoa biến mất khi chứng kiến cảnh chàng người... ...
truoc-khi-xac-nhan-ly-hon-quang-huy-pham-quynh-anh-tung-cung-nhau-tao-ra-bao-ban-hit-dinh-dam
Hàng loạt những bản hit đình đám được ra đời nhờ sự kết hợp của cặp đôi Quang Huy -... ...
dung-tim-voi-nhung-tinh-huong-thoat-chet-than-ky-nhu-trong-phim
Những tình huống thoát chết thần kỳ trong clip dưới đấy chắc chắn sẽ khiến bạn phải thót tim.
ban-muon-hen-ho-chang-giam-doc-dien-trai-cua-do-nang-tro-ly-hoa-hau-xinh-nhu-mong
Hứa hẹn tương lai và thể hiện sự tâm đầu ý hợp, chỉ đợi MC đếm đến giây thứ 3,... ...
tran-thanh-noi-da-ga-khi-anh-duc-tha-thinh-nguoi-dep
Chẳng những không bênh mà MC Trấn Thành còn 'vùi dập' bạn của mình trước đám đông.
nhung-su-co-hai-huoc-tren-song-truyen-hinh-nhat-ban
Bị kéo xuống nước, bị khỉ và chim tấn công... là những gì mà các nữ phóng viên gặp phải... ...
vo-hoang-yen-mia-mai-the-face-nen-doi-ten-the-be-lu
Tại tập 3 của chương trình, siêu mẫu khẳng định Thanh Hằng và Minh Hằng đang liên thủ để hãm... ...
ban-muon-hen-ho-ong-dia-dien-trai-khien-co-nang-xinh-dep-suyt-khoc-vi-bam-truot
Nói chuyện tình yêu, hôn nhân và con cái, cặp đôi đều rất ăn ý. Đến màn bấm nút, cô... ...
tran-thanh-bi-hari-won-tat-ngay-tren-song-truyen-hinh-vi-che-vo-gia
Khoảnh khắc Trấn Thành bị Hari 'tát' trên sóng truyền hình vì tội chê vợ già khiến khán giả không... ...