-
5 bài tập bạn nên thực hiện thường xuyên ở độ tuổi 70
Ở độ tuổi 70, điều cần thiết là tập trung vào các bài tập hỗ trợ vận động chức năng, cải thiện khả năng giữ thăng bằng và duy trì khối lượng cơ bắp. Dưới đây là năm bài tập nên thực hiện thường xuyên ở độ tuổi 70 để có lối sống năng động, lành mạnh.
-
6 bài tập thể dục đơn giản vào buổi sáng tốt cho sức khỏe mà ai cũng thực hiện được
Buổi sáng là khoảng thời gian thích hợp để chúng ta tập thể dục và dưới đây là 6 bài tập đơn giản ai cũng làm được.
-
Một số bài tập cực kỳ đơn giản nhưng hỗ trợ trị trào ngược dạ dày hiệu quả
Cuộc sống áp lực với nhiều những tác động của ngoại cảnh cùng với những sự lo lắng trong công việc, khiến cho ngày càng nhiều người bị bệnh dạ dày. Để phòng ngừa căn bệnh này, ngoài chế độ nghỉ ngơi, ăn uống phù hợp thì có những bài tập hỗ trợ hiệu quả.
-
Chuyên gia tiết lộ 4 bài tập giúp kéo dài tuổi thọ, từ bài tập tim mạch đến giữ thăng bằng
Chuyên gia khuyên nếu muốn sống lâu bạn nên ưu tiên tập 4 bài này để tăng cường chu kỳ lão hóa khỏe mạnh.
-
5 bài tập đơn giản giúp giữ dáng thon gọn trong dịp Tết
Những bài tập này có thể tập tại gia và không tốn quá nhiều thời gian.
-
Tại sao đi bộ là bài tập thể dục tốt nhất và cần đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày?
Đi bộ là một hình thức tập thể dục đơn giản nhưng hiệu quả cao, mang lại vô số lợi ích sức khỏe, tác động đến cả thể chất và tinh thần. Việc kết hợp thói quen đi bộ thường xuyên vào lối sống hàng ngày có thể góp phần tăng cường sức khỏe, thể chất và tuổi thọ.
-
Hành động "ngược đời" nhưng cực kỳ tốt cho sức khỏe, ai cũng có thể thực hiện
Khi đi bộ, chúng ta thường tiến về phía trước, hầu như không ai đi lùi về phía sau cả. Thế nhưng hành động này hóa ra lại cực kỳ tốt cho sức khỏe.
-
Nghiên cứu của Harvard tiết lộ bài kiểm tra dự đoán thể lực của nam giới: Đạt được con số này thì chúc mừng sức khoẻ của bạn thuộc hàng xưa nay hiếm
Bài tập không cần đến dụng cụ nhưng tiết lộ nhiều điều về sức khoẻ của bạn.
-
Squat không phải "vua của các bài tập", HLV chỉ ra sự thật về squat khiến nhiều chị em bất ngờ
Câu nói "squat là vua của các bài tập" có lẽ là điều chúng ta được nghe thấy nhiều nhất. Nhưng sự thật thì sao?
-
5 tư thế yoga giúp đẩy lùi bệnh gan nhiễm mỡ, dễ dàng tập tại nhà không cần PT
Yoga là phương pháp tập luyện không chỉ giúp giảm cân mà còn có thể cải thiện chức năng toàn cơ thể. Nhiều người tập yoga thường xuyên đã giảm bớt các triệu chứng bệnh tật, trong đó có gan nhiễm mỡ.
-
3 bài tập giúp xương chắc khỏe tự nhiên không dùng thuốc
Nếu bạn không tập thể dục hàng ngày, rất có thể sức khỏe xương của bạn đang gặp nguy hiểm. Xương cần được rèn luyện để khỏe mạnh, nhất là khi tuổi tác tăng lên.
-
Điều gì xảy ra khi chống đẩy thường xuyên?
So với nâng tạ, xà ngang và các môn thể thao khác thì chống đẩy rất đơn giản, thuận tiện và không bị giới hạn bởi địa điểm và thời gian.
-
5 bài tập giúp trẻ sơ sinh cứng cáp, cha mẹ nên hỗ trợ con tập luyện mỗi ngày
Thông qua những hoạt động đơn giản, bé yêu không chỉ khỏe mạnh mà còn gắn kết hơn với cha mẹ.
-
5 bí quyết đạp xe giảm mỡ cho bụng phẳng, eo thon hiệu quả, chị em muốn dáng đẹp nên biết
Nhiều người kể cả đàn ông và phụ nữ gặp khó khăn trong việc giảm mỡ bụng. Dưới đây là một số bí quyết giúp giảm mỡ bụng hiệu quả bằng cách đạp xe.
-
5 bài tập yoga cho mặt để có làn da săn chắc và trẻ trung hơn!
Cho dù bạn muốn tập bằng dụng cụ hay chỉ bằng tay, những bài tập yoga mặt này đều rất phù hợp để giúp bạn sở hữu làn da săn chắc.
-
Không phải gập bụng, huấn luyện viên khuyên nên làm điều này nếu muốn bụng nhỏ
Nhiều chị em chăm gập bụng mong muốn có bụng nhỏ. Tuy nhiên, HLV Phạm Hoàng Vũ khẳng định đây là suy nghĩ sai lầm.
-
TP.HCM: Cấm giáo viên giao bài tập về nhà, tránh tạo thêm gánh nặng và áp lực cho học sinh tiểu học
Giáo viên cần cân đối mức độ “vừa sức” với học sinh, có yêu cầu “gắng sức” và có kiểm soát “quá tải”; phương pháp dạy học gắn chặt với các hình thức tổ chức dạy học.
-
Tại sao bác sĩ khuyên nên đi bộ sau bữa ăn?
Đi bộ sau bữa ăn là việc mà cả các bác sĩ y học hiện đại và truyền thống đều khuyến nghị. Dưới đây là một số lợi ích đã được khoa học chứng minh của việc đi bộ sau bữa ăn.
-
4 lợi ích khi đi bộ thể dục chỉ với 10 phút mỗi ngày
Chỉ cần đi bộ thể dục trong thời gian 10 phút mỗi ngày, bạn đã có thể nhận được nhiều lợi ích tuyệt vời của bài tập này.
-
Đây là thời gian tốt nhất trong ngày để tập thể dục giảm cân, chuyên gia chỉ ra những việc không làm trước khi tập
Đừng tập luyện cả ngày, nếu bạn đang hy vọng giảm cân, thời gian tốt nhất để tập thể dục là vào thời gian này trong buổi sáng.
