Bí quyết níu giữ suối nguồn tuổi trẻ từ sau tuổi 30

Việc giữ cho mình một vóc dáng mảnh mai, khoẻ mạnh, một tinh thần lạc quan không phải là điều quá khó khi bộ môn yoga ngày càng được lựa chọn nhiều trong giới chị em.

Đừng tưởng tuổi thanh xuân kéo dài mãi, tuổi 30 là thời điểm đánh dấu những sự thay đổi lớn trong cơ thể người phụ nữ. Việc giữ cho mình một vóc dáng mảnh mai, khoẻ mạnh, một tinh thần lạc quan không phải là điều quá khó khi bộ môn yoga ngày càng được lựa chọn nhiều trong giới chị em.

Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp, các dược mỹ phẩm chống lão hóa cũng sẽ không thể giúp bạn giữ mãi nét thanh xuân từ sau tuổi 30 nếu như bạn vẫn duy trì những thói quen xấu như ăn mặn, hút thuốc lá, giảm cân đột ngột, ngủ dưới 7 tiếng, ngồi văn phòng quá nhiều, thường xuyên cau có... và đặc biệt là không tập thể dục thể thao. Trong đó, luyện tập yoga một cách thường xuyên có thể giúp bạn trẻ lâu, năng động, xinh đẹp hơn và giảm hẳn được tốc độ lão hóa.

Có những động tác yoga có tác dụng rất lớn trong việc tăng cường sức khỏe của các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là đối với làn da, từ đó giúp bạn luôn năng động, tránh lão hóa và trẻ lâu hơn. Có thể kể đến 5 tư thế yoga giúp kích thích tuần hoàn máu, luyện tập các cơ và giữ cho làn da bạn luôn khỏe mạnh, tránh được các nếp nhăn và nguy cơ lão hóa đến sớm:

1.Tư thế con rắn (Cobra): Giúp căng ngực, vai và bụng, săn chắc mông, kích thích các cơ quan bụng, giảm căng thẳng, giảm các cơn đau thần kinh tọa.

2. Tư thế con lạc đà (Camel): rất có ích cho hệ tiêu hoá và sinh sản. Nó giúp làm giãn xương sống, các cơ ở lưng, vai và cánh tay, tăng cường sự dẻo dai của cột sống và cải thiện sự lưu thông máu lên não , làm đẹp da.

3. Tư thế con cá (Fish): Giúp làm căng làn da, loại bỏ mỡ thừa ở các vị trí như bụng, hông, đùi trong cơ thể.

4. Tư thế cái cày (Plow): Ổn định tuyến giáp, thải độc cho cơ thể , làm cho da khỏe, tăng cường hoạt động của cơ quan tiêu hóa.

5.Tư thế Wind Relieving (Pavanmuktasana): Tăng cường hoạt động của các cơ quan nội tạng, kích thích thần kinh, tăng lưu thông máu đến da, massage da và các cơ quan khác trong cơ thể.

Đây được xem như một bí quyết giữ gìn tuổi xuân từ sau tuổi 30 với nhiều phụ nữ Việt Nam, trong đó có sao Việt. Không ít sao Việt đã qua tuổi 30 nhưng vẫn sở hữu thân hình như mơ cùng sự tươi trẻ đến kinh ngạc nhờ chăm chỉ tập yoga như  ca sĩ Hồng Nhung, hoa hậu Nguyễn Thu Thủy, siêu mẫu Hà Anh... Cách đây vài ngày, dân mạng tiếp tục ngạc nhiên khi ngắm nhìn ảnh mẹ Việt 46 tuổi 'đẹp như thiếu nữ' nhờ tập yoga được con gái Linh Trang (ở Quảng Bình) chia sẻ những bức ảnh gia đình cùng tập yoga, trong đó người mẹ 46 tuổi của cô được nhiều người khen là có nhan sắc  và vóc dáng trẻ trung như thiếu nữ. Trang cho biết mỗi ngày mẹ cô thường chơi thể thao, tập đều đặn yoga hàng ngày, ăn nhiều rau xanh, hoa quả.

Vừa qua, bộ môn “đắt hàng” này đã có cơ hội lan toả rộng rãi đến người dân Việt Nam, không chỉ cho các chị em phụ nữ và cho tất cả mọi người ở mọi lứa tuổi và điều kiện. Ngày Quốc tế Yoga tại Việt Nam lần thứ 2 do đại sứ quán Ấn Độ và Bảo Việt Nhân thọ đồng hành tổ chức xuyên qua 6 tỉnh thành trên toàn quốc đang được người dân nói chung và phụ nữ nói riêng tích cực tham gia và hưởng ứng. Đặc biệt, song song với hoạt động của ngày hội trên, Bảo Việt nhân thọ còn tổ chức các chương trình hội thảo về vai trò người phụ nữ trong gia đình, thắp lửa yêu thương với mục đích giúp đem lại những kỹ năng hữu ích cho người phụ nữ trong việc giữ gìn và duy trì ngọn lửa hạnh phúc trong mái ấm của mình.

Ngày Quốc tế Yoga 2016 tại Hà Nội đã thu hút đông đảo các chị em đến luyện tập

Trong các kĩ năng để hạnh phúc trong tổ ấm, có lẽ Yoga cũng là một phương pháp rèn luyện hữu hiệu giúp người phụ nữ có thể cân bằng cuộc sống, giữ tinh thần thư thái, điềm tĩnh và có thái độ tích cực trong những mối lo toan thường nhật, để luôn luôn có thần thái rạng rỡ, tỏa ra nguồn năng lượng dồi dào và lan tỏa niềm hạnh phúc đến những người thân xung quanh. Hiểu được điều đó, Bảo Việt Nhân thọ đã song hành với các mẹ và các chị em phụ nữ để vừa nâng cao sức khỏe, vừa có tinh thần và kĩ năng tốt để có thể làm việc hiệu quả hơn và chăm lo cho những người thân trong gia đình và trải nghiệm con đường “Hạnh phúc” trong cuộc sống của mình.

Thông qua Ngày Quốc tế Yoga tại Việt Nam, Bảo Việt Nhân thọ không chỉ tiếp thêm các “giá trị” cho người phụ nữ mà còn gắn kết họ với nhau, góp phần xây dựng các giá trị văn hóa và xây dựng một cuộc sống an lành và thịnh vượng cho các gia đình Việt trên toàn quốc, đóng góp vào sự phát triển chung của xã hội. Qua 20 năm tiên phong trên thị trường, thực hiện sứ mệnh “Bảo đảm lợi ích Việt”, Bảo Việt Nhân thọ đã đồng hành trong các giai đoạn cuộc đời của người dân Việt, bảo vệ và hỗ trợ hơn 5 triệu gia đình hoạch định kế hoạch tương lai, mang đến những giải pháp tài chính toàn diện giúp các mẹ các bố đảm bảo con đường học vấn tương lai cho con trẻ và cuộc sống an lành cho gia đình, thảnh thơi, sung túc khi đến tuổi nghỉ hưu. Với những chương trình cộng đồng như Ngày Quốc tế Yoga, Bảo Việt Nhân thọ tiếp tục nỗ lực tiếp bước trên hành trình vì tương lai Việt.

Quỳnh Dương
Theo phununews
Phụ nữ và gia Fanpage

Có thể bạn quan tâm