Muốn giảm đau bụng ngày ‘đèn đỏ’ nhanh chóng, hội con gái hãy duy trì những thói quen đơn giản này

01/04/2018 11:53

Những cơn đau bụng ngày "đèn đỏ" luôn là nỗi ám ảnh của không ít chị em. Tuy nhiên, tình trạng này có thể được giảm thiểu đáng kể nếu bạn thường xuyên duy trì những thói quen đơn giản này.

Đau bụng trong ngày “đèn đỏ” là hiện tượng thường gặp ở phụ nữ. Tình trạng này có thể gây ra những cơn đau âm ỉ khiến chị em mệt mỏi hoặc thậm chí là đau dữ dội kèm theo các triệu chứng như buồn nôn, chân tay lạnh, mặt tái nhợt…

Đau bụng kinh tuy không nguy hiểm nhưng lại gây ảnh hưởng ít nhiều đến cuộc sống thường ngày của bạn. Vậy làm cách nào để giảm thiểu tình trạng này?

Bạn hãy thường xuyên duy trì những thói quen dưới đây để những cơn đau “ngày đèn đỏ” biến mất nhanh chóng nhé!

Những cách giảm đau bụng “ngày đèn đỏ”

Uống nước ấm

Duy trì thói quen uống một cốc nước ấm vào mỗi sáng và trước khi đi ngủ sẽ giúp ngăn ngừa đau bụng kinh hiệu quả. Nếu bạn gặp phải tình trạng đau bụng dữ dội trong ngày “đèn đỏ” thì hãy uống ngay một ly nước ấm, cách này sẽ giúp giảm đau nhanh chóng.

Nước ấm sẽ giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể, làm dịu cơn đau, đồng thời giúp cơ thể bạn cảm thấy dễ chịu và thư giãn hơn.

Muốn giảm đau bụng ngày ‘đèn đỏ’ nhanh chóng, hội con gái hãy duy trì những thói quen đơn giản này ảnh 1
Uống nước ấm sẽ giúp cơ thể bạn thoải mái hơn - Ảnh minh họa: Internet

Tránh mặc quần bó sát

Trong những ngày “đèn đỏ”, cơ thể sẽ trở nên vô cùng nhạy cảm. Chính vì vậy, việc mặc những chiếc quần bó sát sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu, không thoải mái khi vận động.

Bên cạnh đó, những chiếc quần này có thể khiến vùng kín bị bí và dễ viêm nhiễm. Tốt nhất, bạn hãy chọn cho mình một chiếc quần thoải mái với chất liệu thoáng mát trong những ngày kinh nguyệt để cảm thấy dễ chịu hơn nhé!

Chườm ấm vùng bụng

Thay vì uống thuốc giảm đau, bạn hãy áp dụng phương pháp chườm ấm vùng bụng để giúp tuần hoàn máu tốt hơn. Hơi ấm từ túi chườm sẽ giúp tử cung co bóp dễ dàng, tránh tình trạng hình thành huyết khối, làm dịu cơn đau.

Bạn chỉ cần chuẩn bị một túi chườm nóng rồi đặt lên vùng bụng, cơn đau sẽ biến mất nhanh chóng. Bên cạnh đó, khi cơ thể được giữ ấm tốt, tần suất những cơn đau xuất hiện sẽ được giảm thiểu, bạn sẽ cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn.

Muốn giảm đau bụng ngày ‘đèn đỏ’ nhanh chóng, hội con gái hãy duy trì những thói quen đơn giản này ảnh 2
Đây là phương pháp giúp đau bụng kinh tức thời và hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Ăn cá hồi và socola đen

Hàm lượng dồi dào axit béo Omega 3 và vitamin D trong cá hồi có tác dụng giảm bớt các cơn đau, đồng thời ngăn ngừa những triệu chứng khó chịu khi đến ngày "đèn đỏ". Những dưỡng chất trong cá hồi còn có khả năng giảm hẳn tình trạng chướng bụng và chuột rút trong chu kỳ kinh nguyệt nên chị em đừng bỏ qua loại thực phẩm này nhé!

Ngoài ra, bạn còn có thể sử dụng sô cô la đen để nhâm nhi trong ngày “đèn đỏ”, thực phẩm này sẽ giúp tinh thần bạn phấn chấn hơn và làm dịu những cơn đau bụng kinh hiệu quả.

Trên đây là những thói quen bạn nên thường xuyên duy trì để những cơn đau bụng ngày “đèn đỏ” sẽ chẳng còn là nỗi ám ảnh nữa.

Chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên của bạn ẩn chứa nhiều thông điệp bất ngờ hơn bạn nghĩ
Độ tuổi bắt đầu có kinh của bạn có thể cảnh báo những vấn đề sức khỏe nhiều hơn bạn nghĩ.
XEM TIẾP
8 sự thật thú vị về kinh nguyệt mà đến nay nhiều chị em còn chưa biết
Phần lớn phụ nữ sẽ trải qua tầm 40 năm với kinh nguyệt và dùng khoảng 11.800 băng vệ sinh. Vậy liệu chúng ta đã...
XEM TIẾP
Nếu kinh nguyệt của bạn rơi vào 4 trường hợp này thì nên cấp tốc gặp bác sĩ
Tuyệt đối đừng chủ quan khi kinh nguyệt của bạn đột nhiên có những thay đổi bất thường.
XEM TIẾP
Ngày: 22/04/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
Thịt đùi (kg) 80,000Tp.HCM
Xương heo (kg) 70,000Tp.HCM
Đùi tỏi gà nướng (kg)69,900Tp.HCM
Gà thả vườn (kg) 55,900Tp.HCM
Chân gà ngâm sả tắc (kg) 119,000Tp.HCM
Gà quay nguyên con (kg) 69,000Tp.HCM
Cá viên Basa hấp gói 500g (gói) 26,900Tp.HCM
 Rau răm(kg)   14,000  Tp.HCM
 Sả cây(kg)    11,000   Tp.HCM
 Su hào(kg)  9,500  Tp.HCM
 Su Su(kg)     8,000 Tp.HCM
Tắc trái(kg)  22,000Tp.HCM
Tía tô(kg)    16,000Tp.HCM
Tiêu xanh(kg) 100,000Tp.HCM
Thì là(kg)  55,000Tp.HCM
Xà lách búp(kg) 27,000Tp.HCM
Xà lách Carol(kg) 19,000  Tp.HCM
Xà lách dúm (lolo xanh)(kg) 16,000 Tp.HCM
Xà lách Mỹ Iceberg(kg) 31,000  Tp.HCM
Bắp Mỹ hạt(kg)25,000Tp.HCM
Chuối già xanh (kg)  15,000Tp.HCM
Khoai mỡ tím tươi(kg)22,000   Tp.HCM
Rau dền đỏ(kg)       13,000Tp.HCM
Rau kinh giới(kg) 35,000Tp.HCM
 Rau lang(kg)    8,000  Tp.HCM