Đánh bay nỗi lo Cholesterol trong máu cao với 5 món này

11/08/2016 06:08

Gia đình có người mắc cholesterol trong máu cao nhớ ghi vào sổ tay gấp, hiệu quả lắm đấy nhé!

Cholesterol là một hợp chất rất quan trọng đối với cơ thể, chúng sản sinh các hormone, axit mật và vitamin D. Khi bác sĩ nói đến Cholesterol trong máu của bệnh nhân, con số được coi là trung bình vào khoảng 200. Nếu thấp hơn 200 thì được xem là tốt. Nếu nằm trong khoảng 200 đến 240 thì được xem là hơi cao. Và nếu trên 240 thì xem là cao nhiều, nguy hiểm.

Đánh bay nỗi lo Cholesterol trong máu cao với 5 món này ảnh 1
Cholesterol trong máu cao gây ra rất nhiều bệnh nguy hiểm

Lối sống ít vận động, lại sử dụng nhiều sản phẩm từ thịt, trứng, sữa là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng Cholesterol trong máu cao. Tình trạng này kéo dài sẽ gây ra các bệnh nguy hiểm như: xơ vữa động mạch, huyết áp cao, đau tim và đặc biệt là đột quỵ. 

Để duy trì lượng Cholesterol trong máu ổn định trở lại, có một số loại thực phẩm có thể giúp bạn giảm Cholesterol một cách tự nhiên như:

1, Các loại đậu:

Đánh bay nỗi lo Cholesterol trong máu cao với 5 món này ảnh 2

Đậu là một loại thực phẩm giàu chất xơ hòa tan. Nếu kết hợp tốt với các loại thực phẩm lành mạnh khác như các loại rau xanh bạn có thể tạo nên những món ăn mới lạ, hấp dẫn và giảm cholesterol triệt để.

2, Nước Trà đen:

Đánh bay nỗi lo Cholesterol trong máu cao với 5 món này ảnh 3

Theo một nghiên cứu gần đây, trà đen đã được chứng minh là làm giảm lipid trong máu và giảm cholesterol hiệu quả.

3, Tỏi:

Đánh bay nỗi lo Cholesterol trong máu cao với 5 món này ảnh 4

Ngoài việc thêm hương vị cho món ăn của bạn, tỏi cũng giúp giảm cholesterol. Tỏi còn có công dụng ngăn ngừa máu đông, giảm huyết áp và chống nhiễm trùng.

4, Dầu Ôliu

Đánh bay nỗi lo Cholesterol trong máu cao với 5 món này ảnh 5

Dầu Ôliu chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn giúp trái tim khỏe mạnh và có một số tác dụng phụ tuyệt vời giúp giảm mỡ bụng. Bạn có thể sử dụng nó để làm các món salad, ướp thịt gà hoặc thịt nướng, vừa ngon vừa giảm cholesterol.

5, Bơ:

Đánh bay nỗi lo Cholesterol trong máu cao với 5 món này ảnh 6

Bên trong bơ có một số loại chất béo giúp chống lại hấp thụ cholesterol từ thức ăn. Đó là những chất béo không bão hòa đơn, rất tốt khi ăn điều độ. Ngoài ra bơ cũng giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ… các hợp chất đó hấp thụ khối lượng cholesterol trong cơ thể. Vừa chống hấp thụ cholesterol từ thức ăn, vừa hấp thu mạnh mẽ lượng cholesterol trong máu, có thể nói trái bơ là một loại thực phẩm kỳ diệu đối với những người mắc phải các bệnh lý này.

Cô gái 23 tuổi có 13 cục u vú vì thức đêm: Mua ngay 7 thực phẩm để phòng ngừa
Một cô gái trẻ mới 23 tuổi nhưng có đến 13 cục u ở vú, nguyên nhân dẫn đến chính là những thói quen mà...
XEM TIẾP
Ngáp quá nhiều dù ngủ đủ giấc: Dấu hiệu cảnh báo bệnh mà nhiều người thường bỏ qua
Ngáp là một hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể mỗi khi chúng ta thiếu ngủ hoặc cảm thấy mệt mỏi. Tuy nhiên,...
XEM TIẾP
Hơn 90% người Việt mắc phải những thói quen gội đầu sai lầm này trong mùa hè khiến da đầu ngứa ngáy
Gội đầu nhiều lần, gãi mạnh da đầu khi tắm, sử dụng nước nóng... là những thói quen sai lầm của nhiều người vào mùa...
XEM TIẾP
Ngày: 26/05/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cá Hồi phi-lê (kg)  450.000 TP.HCM
 Khổ qua (kg)  25.000  TP.HCM
 Nấm rơm (kg)  110.000   TP.HCM
 Tim heo (kg)  165.000  TP.HCM
Cá rô (kg)130.000 TP.HCM
Nấm Đông cô tươi (kg) 250.000 TP.HCM
Bầu sao: (kg) 18.000 - 20.000 TP.HCM
Lê Hàn Quốc (kg)53.000 TP.HCM
Mận (kg)27.500 TP.HCM
Ổi (kg)8.800 TP.HCM
Rau muống hột (kg)14.900 TP.HCM
Rau lang gói 450g (kg) 5.000 TP.HCM
Cá hường (kg)50.500 TP.HCM
Trứng gà ta (vỉ)32.500 TP.HCM
Cải ngồng (kg) 16.900 TP.HCM