Cải thiện đời sống tình dục theo những cách đơn giản nhất

30/10/2017 11:00

Trong khi có rất nhiều loại thuốc tăng cường sinh lý nam giới trên thị trường, thật hay giả, hiệu quả tới đâu còn nhiều điều khiến chúng ta còn phải bàn cãi, vậy tại sao không tận dụng những cách thức đơn giản hơn để kéo dài cuộc sống tình dục?

Sức khỏe trái tim và hiệu suất tình dục

 <a target='_blank' href='http://www.phunuvagiadinh.vn/tag/cai-thien-doi-song-tinh-duc'>Cải thiện đời sống tình dục</a> theo những cách đơn giản nhất ảnh 1

Dương vật của nam giới hoạt động dựa trên áp lực máu từ tim truyền tới. Não gửi tín hiệu cho dương vật bằng cách truyền dẫn máu từ tim làm cương cứng dương vật. Con đường truyền dẫn máu này nếu gặp trắc trở sẽ không thể duy trì áp lực theo mong muốn của chúng ta. Hậu quả của việc không duy trì áp lực máu lên dương vật này có thể là liệt dương, rối loạn cương dương hoặc không đạt được sự cương cứng. Vì thế, hãy chắc chắn rằng hệ thống tuần hoàn của bạn đang làm việc ở trạng thái tốt nhất.

Về cơ bản, những gì tốt nhất cho một trái tim khỏe mạnh, đồng nghĩa nó là tốt nhất cho sức khỏe tình dục.

Vận động thường xuyên

Cải thiện đời sống tình dục theo những cách đơn giản nhất ảnh 2

Một trong cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe là vận động cho hệ tim mạch. Bởi vì khi quan hệ tình dục, nhịp tim của bạn sẽ nhanh hơn, tập thể dục thường xuyên là cách vận động cho tim mạch của bạn hoạt động nhuần nhuyễn luôn sẵn sàng với cuộc “yêu”. 30 phút mỗi ngày bạn nên đẩy mồ hôi ra khỏi cơ thể bằng việc đi bộ, bơi lội…hoặc bất kể môn thể thao nào cũng sẽ giúp cho ham muốn tình dục của bạn tăng lên và sẵn sàng trong phòng ngủ.

Thực đơn cho sự cương cứng

Cải thiện đời sống tình dục theo những cách đơn giản nhất ảnh 3

Cùng với các bài tập thể dục, một số thực phẩm sẽ giúp bạn làm tăng lưu lượng máu đến dương vật.    

- Hành tây và tỏi: Mặc dù là món ăn không phù hợp lắm cho một hơi thở thơm tho nhưng đây lại là hai thực phẩm cần thiết giúp cho sự lưu thông hệ tuần hoàn.

- Chuối: Là loại trái cây chứa nhiều kali, giúp cân bằng huyết áp và đem lại lợi ích cho các bộ phận sinh dục và cải thiện đời sống tình dục.

- Ớt và hạt tiêu: Nói chung là thức ăn cay tự nhiên, giúp lưu lượng máu tăng lên và truyền thông điệp đến dương vật nhanh chóng.

Axít Omega-3

Tìm thấy trong các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cũng như bơ và dầu ô liu, dầu trong những thực phẩm này làm tăng lưu lượng máu nhanh chóng.

Vitamin B1

Vitamin B1 giúp các tín hiệu thần kinh của bạn trở nên nhạy bén hơn, trong đó bao gồm cả tín hiệu từ bộ não đến dương vật. Vitamin B1 được tìm thấy trong các loại đậu, thịt lợn.

Trứng

Trứng có hàm lượng vitamin nhóm B cao, trứng giúp cân bằng  nồng độ hormone, có thể làm giảm căng thẳng, yếu tố thường gây ra ức chế sự cương cứng.

Giảm căng thẳng

Cải thiện đời sống tình dục theo những cách đơn giản nhất ảnh 4

Căng thẳng có thể tàn phá tất cả vấn đề sức khỏe của bạn, bao gồm cả ham muốn tình dục. Stress làm tăng nhịp tim của chúng ta (theo cách tiêu cực) và tăng huyết áp, cả hai nguyên nhân làm tổn hại đến ham muốn tình dục và hiệu suất tình dục. Tập thể dục là cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe. Ngoài ra, hãy trao đổi với đối tác của bạn về vấn đề gây ra căng thẳng ở mình, có thể sẽ là cách tốt giúp cho bạn bình tĩnh lại và nâng cao chất lượng tình dục trong mối quan hệ của mình.

Căng thẳng  thậm chí còn gây ra những thói quen xấu như hút thuốc hay uống rượu, tất cả những vấn đề nguy hiểm đối với đời sống tình dục. 

Chiêu thức vàng giúp đời sống tình dục thăng hoa cả khi lười "yêu"
Chiêu thức vàng giúp đời sống tình dục thăng hoa ngay cả khi chàng và nàng đều lười "yêu.
XEM TIẾP
Cuộc yêu thăng hoa và "vùng kín" cải thiện sau khi tập vài động tác đơn giản này
Kegel là một cách thể dục hướng tới nhóm cơ sàn chậu. Bài tập này có tác dụng cải thiện sức khỏe tình dục, mang...
XEM TIẾP
8 bài tập giúp giảm cân và cải thiện "chuyện phòng the"
Những bài tập dưới đây không những đốt cháy calo giúp giảm cân, cải thiện sức khỏe tổng thể và giải tỏa tâm trạng mà...
XEM TIẾP
Ngày: 21/04/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
Cá thèn nhỏ (kg) 70,000TPHCM
Tôm thẻ (kg) 200,000 - 240,000TPHCM
Ốc móng tay (kg) 100,000TPHCM
Gan heo (kg)50,000TPHCM
Nạm bò (kg) 159,000TPHCM
Cá thát lát nạo (kg) 165,000TPHCM
Cánh gà (kg)76,900TPHCM
Cá lóc tươi làm sạch (kg) 69,000TPHCM
 Khoai tây đà lạt (kg)  11,500  TPHCM
 Lá dứa(kg)     10,000 TPHCM
 Lá giang(kg)  35,000 TPHCM
 Me chua(kg)    28,000 TPHCM
 Mồng tơi(kg)  12,000 TPHCM
Mướp hương (kg) 13,000TPHCM
Nghệ củ(kg) 28,000TPHCM
Rau ôm(kg) 12,000TPHCM
Ngò rí ( rau mùi)(kg) 28,000TPHCM
Ớt chuông đỏ(kg) 24,000TPHCM
Ớt chuông xanh(kg)22,000TPHCM
Ớt đỏ VN ( Ớt sừng cay- ớt batri )(kg)  38,000TPHCM
Ớt kim cay (ớt hiểm)(kg)  30,000TPHCM
Ớt hiểm xanh tròn(kg)   70,000 TPHCM
Ớt sừng chín đỏ (không cay)(kg)  40,000TPHCM
Râu bắp(kg) 18,000TPHCM
Rau bó xôi ( rau chân vịt)(kg)22,000TPHCM
Rau đắng(kg)  9,000TPHCM
Rau má đồng lá nhỏ(kg)28,000TPHCM
Rau muống(kg) 13,000TPHCM
Rau muống bào sẵn tươi(kg)    26,000TPHCM