Cách trị chứng đau nửa đầu không cần dùng thuốc

15/06/2015 14:48

Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra cho bạn những biện pháp tự nhiên nhằm giảm thiểu cơn đau nửa đầu mà không cần phải dùng thuốc.

Đau nửa đầu có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong ngày, đôi khi nó đến mà không hề báo trước. Rất nhiều người từng rơi vào trạng thái tê liệt, khó chịu suốt cả một ngày làm việc. Người ta thường sử dụng các loại thuốc giảm đau mặc dù đôi khi chúng không thực sự hiệu quả. 

6 cách giúp điều trị hiệu quả chứng <a target='_blank' href='http://www.phunuvagiadinh.vn/tag/dau-nua-dau'>đau nửa đầu</a> 1

Ảnh minh họa

Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra cho bạn những biện pháp tự nhiên nhằm giảm thiểu chứng đau nửa đầu mà không cần phải dùng thuốc.

1. Tập thể dục

Tập thể dục là một trong những các tự nhiên giảm tần suất xuất hiện chứng cơn đau nửa đầu, thậm chí làm giảm cơn đau mỗi khi bạn mắc phải. Một nghiên cứu từ Đại học Gottenburg - Thụy Điển phát hiện ra rằng, những bài tập aerobic có thể ngăn chặn những cơn đau nửa đầu hiệu quả hơn so với thuốc phòng ngừa như Topiramate. 1/3 số bệnh nhân trong nghiên cứu trên đã sử dụng xe đạp tập thể dục 3 lần/tuần trong 40 phút và họ không hề bị những cơn đau nửa đầu tấn công trong thời gian đó. Tập thể dục kích thích giải phóng Endorphin, được biết đến như là một chất giảm đau trong não.

6 cách giúp điều trị hiệu quả chứng đau nửa đầu 2

Ảnh minh họa

2. Bổ sung axit béo Omega-3

Axit béo omega-3 được biết đến như là một chất kháng viêm tự nhiên. Một công trình nghiên cứu của Thụy Điển cho thấy cơn đau đã giảm đến hơn 28% khi các bệnh nhân tham gia nghiên cứu ăn các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3. Bạn có thể dễ dàng bổ sung omega-3 thông qua cá hồi, cá ngừ, cá trích, quả hạch và các loại hạt… Ngoài ra, axit béo omega-3 còn giúp bảo vệ não khỏi bị tổn thương và làm giảm quá trình viêm, đồng thời làm giảm tần suất và mức độ của chứng đau nửa đầu.

3. Châm cứu

Châm cứu là phương pháp chữa bệnh ra đời từ buổi bình minh của thời đại, khi người Trung Quốc phát hiện ra khả năng chữa bệnh kỳ diệu của châm cứu và thế giới đã sớm học tập theo. 

Phương pháp sử dụng kim để châm cứu đúng huyệt đạo sẽ giảm thiểu triệu chứng đau nửa đầu và hiệu quả còn kéo dài sau vài tháng. Vì thế, hãy nhanh chóng tìm cho mình sự giúp đỡ từ một chuyên gia về châm cứu nếu bạn đang bị những cơn đau nửa đầu hành hạ liên tục.

6 cách giúp điều trị hiệu quả chứng đau nửa đầu 3

Ảnh minh họa

4. Liệu pháp massage

Massage không chỉ mang lại cảm giác tuyệt vời mà còn giúp cơ thể giảm đau hiệu quả. Khi bạn đang căng thẳng ở mức độ cao thì chứng đau nửa đầu rất dễ tái phát. Đó là lý do tại sao massage là một ý tưởng hoàn hảo để ngăn chặn chứng đau nửa đầu nhờ vào sự khả năng xoa dịu cơ thể và giải tỏa stress. Một buổi massage sẽ làm thư giãn các cơ bắp đồng thời cung cấp đủ máu tuần hoàn đến não và đánh bay những chất hóa học gây ra chứng đau nửa đầu. 

5. Uống cà phê

Cà phê cũng là một cách tuyệt vời khác để giảm bớt chứng đau nửa đầu của bạn. Caffeine có tác dụng hơn nhiều lần so với thuốc giảm đau. Các nghiên cứu cho thấy những người có thói quen uống cà phê 2 hoặc 3 lần mỗi ngày sẽ ít xuất hiện những cơn đau và cảm thấy hạnh phúc hơn so với những người không uống một chút gì. Lưu ý, bạn cũng cần bổ sung nhiều nước lọc sau khi uống cà phê để tránh tình trạng mất nước - nguy cơ dễ dẫn đến chứng đau nửa đầu.

6 cách giúp điều trị hiệu quả chứng đau nửa đầu 4

Ảnh minh họa

6. Bổ sung Vitamin B

Vitamin B, đặc biệt là B2 (hay còn gọi Riboflavin) là một chất tự nhiên có hiệu quả mạnh mẽ trong việc cắt các cơn đau nửa đầu. Riboflavin giúp bảo vệ các tế bào từ quá trình oxy hóa và tham gia vào việc sản xuất năng lượng cho cơ thể. Nó cũng làm giảm tỷ lệ mắc chứng đau nửa đầu lên đến 59%. Dùng Riboflavin với liều lượng 400 mg mỗi ngày trong vòng 3 tháng liên tục sẽ giúp bạn tạm biệt những nguy cơ dẫn đến chứng đau nửa đầu đáng ghét này.

Học ngay "phương thuốc" tự nhiên giúp chị em thoát khỏi chứng kinh nguyệt không đều
Chứng kinh nguyệt không đều, trong y học còn gọi là kinh thưa (oligomenorrhea) là một vấn đề phổ biến của chị em phụ nữ.
XEM TIẾP
Điểm danh 5 bí kíp chữa ngủ ngáy bằng mẹo hiệu quả nhanh
Ngủ ngáy là một tật xấu khiến người khác khó chịu. Đây cũng là một trong 3 nguyên nhân phổ biến dẫn đến ly hôn...
XEM TIẾP
Mách nhỏ mẹo chữa hóc xương cá nhỏ hiệu quả, đơn giản, cực nhanh ai cũng nên biết
Hóc xương cá nhỏ là tình trạng có thể gặp ở cả trẻ nhỏ, người lớn. Không chỉ khiến bạn có cảm giác đau và...
XEM TIẾP
Ngày: 22/04/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
Thịt đùi (kg) 80,000Tp.HCM
Xương heo (kg) 70,000Tp.HCM
Đùi tỏi gà nướng (kg)69,900Tp.HCM
Gà thả vườn (kg) 55,900Tp.HCM
Chân gà ngâm sả tắc (kg) 119,000Tp.HCM
Gà quay nguyên con (kg) 69,000Tp.HCM
Cá viên Basa hấp gói 500g (gói) 26,900Tp.HCM
 Rau răm(kg)   14,000  Tp.HCM
 Sả cây(kg)    11,000   Tp.HCM
 Su hào(kg)  9,500  Tp.HCM
 Su Su(kg)     8,000 Tp.HCM
Tắc trái(kg)  22,000Tp.HCM
Tía tô(kg)    16,000Tp.HCM
Tiêu xanh(kg) 100,000Tp.HCM
Thì là(kg)  55,000Tp.HCM
Xà lách búp(kg) 27,000Tp.HCM
Xà lách Carol(kg) 19,000  Tp.HCM
Xà lách dúm (lolo xanh)(kg) 16,000 Tp.HCM
Xà lách Mỹ Iceberg(kg) 31,000  Tp.HCM
Bắp Mỹ hạt(kg)25,000Tp.HCM
Chuối già xanh (kg)  15,000Tp.HCM
Khoai mỡ tím tươi(kg)22,000   Tp.HCM
Rau dền đỏ(kg)       13,000Tp.HCM
Rau kinh giới(kg) 35,000Tp.HCM
 Rau lang(kg)    8,000  Tp.HCM