Ăn bơ mỗi ngày tốt cho sức khỏe

01/01/2016 22:52

Trái bơ chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất có tác dụng ngăn ngừa hình thành gốc tự do dẫn đến gây ung thư, đục thủy tinh thể, lão hóa da, giúp duy trì làn da săn chắc.

Bơ rất giàu vitamin và chất dinh dưỡng, quan trọng là nó cực kỳ ngon. Công dụng của trái bơ đối với sức khỏe là vô tận. Bạn có thể chế biến bơ thành nhiều cách để thưởng thức chúng như món sinh tố bơ kết hợp với các loại trái cây khác.

Có những lợi ích từ quả bơ mà không phải ai cũng biết. Dưới đây là những lợi ích về sức khỏe mà quả bơ có thể mang lại cho bạn nếu dùng nó mỗi ngày.

Chứa nhiều kali

Theo nghiên cứu, bơ là trái cây chứa nhiều kali hơn cả chuối. Kali là một thành phần không thể thiếu để duy trì sức khỏe nhưng hầu hết mọi người đều thiếu. Vì vậy, tăng cường ăn trái bơ để giúp duy trì mức huyết áp khỏe mạnh.

Ăn bơ mỗi ngày tốt cho sức khỏe ảnh 1

Chứa nhiều chất xơ

Trái bơ có rất nhiều các chất xơ, góp phần làm giảm cân, giảm lượng đường trong máu từ đó giúp ngăn ngừa nhiều bệnh tật. 

Giảm cholesterol xấu

Ăn bơ thường xuyên có thể làm giảm mức độ cholesterol đáng kể. Nó cũng làm giảm chỉ số triglycerides trong máu - loại mỡ độc hại gây xơ vữa mạch máu, dẫn đến tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, gan nhiễm mỡ…

Chống ung thư

Trái bơ có nhiều chất chống oxy hóa và polynutrients. Điều này làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể giúp chiến đấu chống lại các gốc tự do có khả năng gây tổn hại các tế bào, dẫn đến ung thư.

Giảm viêm khớp

Các nghiên cứu đã cho thấy một hợp chất từ quả bơ có thể làm giảm đau do viêm khớp, giúp xương chắc khỏe. Vì vậy, hãy thường xuyên thêm bơ vào chế độ ăn uống của bạn.

Tốt cho thận

Axit oleic và chất chống oxy hóa có trong loại quả này là một sự lựa chọn lý tưởng để tránh các vấn đề liên quan đến thận. 

Tốt cho mắt

Trái bơ chứa nhiều lutein và zeaxanthin. Các hợp chất này giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. 

Có những dấu hiệu này chứng tỏ thận của bạn đang gặp vấn đề
Chân tay sưng phù, nước tiểu có hiện tượng lạ, chán ăn, ngứa da... là một trong những triệu chứng thường gặp của bệnh thận...
XEM TIẾP
3 nên và 7 không nên làm sau khi ăn nhất định phải nhớ tránh tổn hại sức khỏe
Sau khi ăn, bạn nhất định phải hiểu rõ những điều nên và không nên làm để bảo vệ sức khỏe của bản thân.
XEM TIẾP
Tưởng hôi miệng do vệ sinh kém, hóa ra là dấu hiệu cảnh báo những căn bệnh nguy hiểm này
Vệ sinh răng miệng sai cách không phải là nguyên nhân duy nhất gây hôi miệng. Trong nhiều trường hợp, đó có thể là dấu...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 25/04/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cải ngọt (kg)  10,000  TP.HCM
 Cải thảo (kg)  13,000 TP.HCM
 Cải xoong (kg)  16,000 TP.HCM
 Cần tây (cần mỹ) (kg)  13,000  TP.HCM
Rau cần nước (kg) 35,000  TP.HCM
Cần tàu (kg) 24,000 TP.HCM
Chanh leo (chanh dây) (kg)15,000 TP.HCM
Chanh không hạt (kg) 35,000 TP.HCM
Chanh giấy Btre (kg) 46,000 TP.HCM
Chuối chát(chuối xanh hột) (kg)  26,000 TP.HCM
Củ cải trắng (kg)  9,000 TP.HCM
Củ dền (kg) 14,000 TP.HCM
Củ riềng (kg) 24,000 TP.HCM
Củ sắn tươi (kg) 13,000 TP.HCM
Củ sen (kg) 35,000 TP.HCM
Đậu bắp (kg)12,000 TP.HCM
Đậu cove(kg) 20,000 TP.HCM
Đậu hoả lan dẹp (trái) (kg) 55,000 TP.HCM
Đậu que pháp (kg)22,000 TP.HCM
Diếp cá (kg) 18,000 TP.HCM
Dưa leo (dưa chuột) (kg) 18,000 TP.HCM
Dừa xiêm (kg) 13,000 TP.HCM
Giá sống (kg) 10,000 TP.HCM
Gừng (kg) 22,000 TP.HCM
 Gừng gọt vỏ (kg)  27,000 TP.HCM