Cảnh báo: Chớ dại làm điều này khi ‘đến tháng’, nó sẽ hại chết chị em phụ nữ

24/12/2016 11:40

Có khá nhiều loại khác nhau ở chu kì kinh nguyệt của phụ nữ, một số biểu hiện là tự nhiên và một số khác được xem là bệnh lý. Do vậy, nhiều phụ nữ cảm thấy đau đớn khó chịu mỗi khi “đến tháng”, trong khi đó 1/3 phụ nữ lại cảm thấy những ngày này rất bình thường.

Trong giai đoạn nhạy cảm này, phụ nữ dù cảm thây khó chịu hoặc bình thường đều cần có một số kiêng cữ cụ thể. Những kiêng cữ này không chỉ giúp kì kinh nguyệt trôi qua dễ dàng mà còn bảo vệ sức khỏe tổng quát.

Dưới dây là một số điều chị em phụ nữ nhất định phải lưu ý không làm trong giai đoạn hành kinh để bảo vệ sức khỏe bản thân:

1.    Ăn đồ ăn vặt, thức ăn nhanh

Trong khi hành kinh, chị em phụ nữ có thể ăn nhiều hơn và làm bất kể điều gì họ muốn. Thế nhưng, chị em nên tránh đồ ăn vặt. Các loại thức ăn vặt, đồ ăn nhanh nếu được ăn quá muộn sẽ gây khó tiêu, đầy hơi. Ngoài ra, nên tránh uống các loại nước ngọt, thậm chí không uống nước đá.

Cảnh báo: Chớ dại làm điều này khi ‘đến tháng’, nó sẽ hại chết chị em phụ nữ ảnh 1
Ảnh minh họa: Wikihow

Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc uống nước đá lạnh ảnh hưởng đến việc máu bị ứ đọng trong tử cung gây rong kinh.

2.    Nhịn đói, nhịn ăn sáng

Việc bỏ bữa là điều khủng khiếp đối với chị em phụ nữ đang trong thời gian hành kinh, đặc biệt là phụ nữ luôn gặp đau đớn và khó chịu trong thời gian này. Tại sao ư? Bởi vì phụ nữ đã mất rất nhiều máu trong những ngày này và họ cần ăn đủ bữa để bù đắp lại năng lượng đã mất đi.

3.    Làm việc quần quật, tập thể dục quá nặng

Khi đến ngày “đèn đỏ”, chị em phụ nữ nên nghỉ ngơi nhiều hơn bởi họ mất nhiều máu và năng lượng. Việc làm việc quần quật hoặc mang vác đồ quá nặng khiến việc xuất huyết ồ ạt hơn, đó là lí do chị em phụ nữ thường cảm thấy uể oải và chóng mặt trong những ngày nhạy cảm này.

Cảnh báo: Chớ dại làm điều này khi ‘đến tháng’, nó sẽ hại chết chị em phụ nữ ảnh 2
Ảnh minh họa: Wikihow

4.   Thức quá khuya hoặc thức xuyên đêm

Để một cơ thể hoạt động được bình thường, bạn cần đảm bảo một giấc ngủ dài và sâu.  Ban đêm khi ngủ là thời gian tốt nhất để phụ nữ thật sự nghỉ ngơi. Trong phần đầu của giấc ngủ, cơ thể sẽ sản xuất hormone gọi là melatonin và hormone này có vai trò quan trọng đối với nhiều phân khúc khác nhau của sức khỏe.

Nếu bạn thức quá khuya hoặc thức nguyên đêm sẽ gây gián đoạn việc sản xuất melatonnin, khiến sức khỏe tổng quát cũng bị ảnh hưởng.

5.   Quan hệ tình dục

Thời điểm nhạy cảm này, chị em phụ nữ không nên quan hệ tình dục. Đây được xem là giai đoạn các bệnh về nhiễm trùng, vi khuẩn dễ phát sinh nhất. Việc quan hệ sẽ khiến cơ quan âm đạo rơi vào trạng thái mất cân bằng.

Thế nhưng, nếu phụ nữ vẫn nhất quyết làm điều này trong ngày đèn đỏ thì hãy chắc chắn họ đảm bảo vệ sinh an toàn và có sử dụng biện pháp bảo vệ an toàn.

(Nguồn: healthadviceteam)

 

Ăn uống thế này bảo sao U50 rồi nhưng trông Victoria Beckham vẫn trẻ trung, khỏe đẹp như gái còn son!
Bước sang tuổi 44 và trải qua tận 4 lần sinh nở nhưng Victoria Beckham vẫn giữ được thân hình mảnh mai, mỏng manh và...
XEM TIẾP
Xử lý khi bị nấm da đầu, tránh khó chịu, ngứa ngáy, mất tự tin vào mùa hè
Nhiều người thường có suy nghĩ chủ quan, để đầu vẫn còn ẩm ướt, nhất là vào mùa hè, rồi leo lên giường đi ngủ....
XEM TIẾP
10 bài tập dễ dàng thực hiện cho cánh tay đẹp và ngực gọn gàng, căng mẩy
Bạn sẽ không cần bất kỳ thiết bị đặc biệt nào để thực hiện, vì vậy bạn có thể bắt đầu các bài tập cho...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 25/05/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Bí xanh (kg)  18.000 TP.HCM
 Khổ qua (kg)  18.000 TP.HCM
 Dưa leo (kg)  18.000 TP.HCM
 Đậu bắp (kg)  20.000 TP.HCM
Cà tím (kg) 15.000TP.HCM
Ớt cay (kg) 45.000TP.HCM
Chanh giấy (kg) 20.000TP.HCM
Tỏi (kg)60.000TP.HCM
Hành lá ( hành hương) (kg) 22.000TP.HCM
Ngò rí (kg) 40.000TP.HCM
Ớt hiểm (kg) 30.000TP.HCM
Cam sành (kg) 25.000TP.HCM
Quýt đường (kg) 45.000TP.HCM
Bưởi da xanh (kg) 60.000TP.HCM
Bưởi năm roi (kg) 35.000TP.HCM
Xoài Đài Loan (kg)40.000TP.HCM
Xoài cát Hòa Lộc (kg) 60.000TP.HCM
Xoài cát chu (kg) 40.000TP.HCM
Dưa hấu dài đỏ (kg) 10.000TP.HCM
Thanh Long Bình Thuận (kg)30.000TP.HCM
Đu đủ (kg) 16.000TP.HCM
Chôm chôm thái (kg) 45.000TP.HCM
Chôm chôm nhãn (kg) 45.000TP.HCM
Mãng cầu tròn (kg) 60.000TP.HCM
Nhãn huế (kg) 35.000TP.HCM
Nhãn xuồng (kg)70.000TP.HCM
Sầu riêng khổ qua (kg)50.000TP.HCM
 Sầu riêng Ri 6 (kg)  70.000 TP.HCM