Ngủ kiểu này là bạn đang tự giết hại bản thân mà ít ai ngờ

04/10/2016 23:32

Đây chính là thói quen cực gây hại khi ngủ mà ai cũng không thể ngờ tới!

Ngủ kiểu này là bạn đang tự giết hại bản thân mà ít ai ngờ ảnh 1

Sử dụng chăn điện khi ngủ

Vào mùa đông, để giữ ấm cơ thể trong khi ngủ, nhiều người có thói quen sử dụng chăn điện cả đêm. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, đắp chăn điện khi ngủ có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Sử dụng chăn điện làm giảm lượng nước trong cơ thể, gây khô cổ, dẫn đến hiện tượng khát sau khi dậy. Ngoài ra, do quen với việc dùng chăn điện sưởi ấm, khiến cho khả năng chống lạnh của cơ thể giảm, dễ mắc bệnh cảm cúm.

Theo các nhà khoa học, tốt nhất nên sử dụng chăn điện khoảng 10 phút trước khi ngủ, sau khi cơ thể đã ấm lên, nên tắt không sử dụng nữa. Như vậy vừa giữ ấm được cơ thể vừa tránh được những tác hại gây ra cho giấc ngủ và sức khỏe.

Trùm chăn kín đầu khi ngủ

Mùa đông lạnh, nhiều người có thói quen trùm chăn kín đầu để giữ ấm khi ngủ. Tuy nhiên, do con người thường hít oxy, thở CO2 nên bạn có thể sẽ phải tự hít phải những chất độc hại do chính mình thải ra trong chăn vì khí không được lưu thông.

Ngoài ra, khi trùm chăn kín đầu, các cơ quan không được cung cấp đủ dưỡng khí sẽ hoạt động kém, gây khó thở, mệt mỏi, đau đầu, khó ngủ, uể oải khi thức dậy, thậm chí sụt giảm trí nhớ.

Ngủ quay mặt vào nhau

Ngủ kiểu này sẽ khiến 2 người phải luân phiên hít thở không khí của nhau thở ra. Từ đó làm giảm lượng không khí mới cung cấp cho não, gây ra hiện tượng trằn trọc, ngủ không ngon giấc, mơ nhiều, dễ khiến cơ thể mệt mỏi, tinh thần không tốt.

Xem ti vi hoặc lướt web trước khi ngủ

Một số nghiên cứu cho thấy, ngồi trước màn hình máy tính hoặc xem ti vi trước khi đi ngủ sẽ khiến người ta khó ngủ hơn. Nguyên nhân là do ánh sáng của màn hình có thể cản trở sự phát triển của melatonin, loại hormon kích thích buồn ngủ. Vì vậy lời khuyên cho bạn là nên tắt máy vi tính và tivi ít nhất một giờ trước khi đi ngủ.

Ngủ kiểu này là bạn đang tự giết hại bản thân mà ít ai ngờ ảnh 2

Gối lên tay để ngủ

Việc ngủ gối đầu lên tay sẽ làm cho hệ tuần hoàn gặp cản trở khiến phần cánh tay bị mỏi và nhức, tê tay, huyết áp tăng cao. Ngoài ra ngủ như vậy còn tăng áp lực cho dạ dày, dẫn đến trào ngược thực quản, ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa.

Ngủ trong phòng đóng kín

Bộ não của con người vẫn làm việc trong khi ngủ, vì thế nó cần không khí để hô hấp. Tuy nhiên một số người để tránh gió hoặc cái lạnh từ bên ngoài nên có thói quen đóng kín cửa phòng. Điều này sẽ khiến cho không khí trong phòng không được lưu thông, làm giảm lượng oxy trong não, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe.

Ung thư đại trực tràng giai đoạn cuối mới phát hiện vì bỏ qua những dấu hiệu tưởng bình thường này
Các triệu chứng ban đầu của ung thư đại trực tràng thường dễ nhầm lẫn với những bệnh thông thường khác. Dưới đây là những...
XEM TIẾP
6 điều chúng ta vẫn làm hàng ngày mà không biết rằng mình đã mắc sai lầm nối tiếp sai lầm
Nếu dành một chút thời gian tìm hiểu, bạn sẽ thấy vô cùng bất ngờ khi phát hiện ra rằng hóa ra chúng ta vẫn...
XEM TIẾP
Mới 20 tuổi đã mắc phải những thói quen này chỉ khiến bạn già đi nhanh chóng
Nếu không chú ý đến những thói quen đơn giản trong cuộc sống thì bạn có thể vô tình làm đẩy nhanh quá trình lão...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 24/04/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Rau má lá lớn (kg)  13,000 TP.HCM
 Rau mồng tơi sơ chế (kg)  18,000 TP.HCM
 Rau muống sơ chế (kg)  20,000 TP.HCM
 Bắp cải tím (kg)  12,000 TP.HCM
 Bắp cải trắng (kg)  10,500   TP.HCM
Bắp mỹ (kg) 13,500 TP.HCM
Bầu dài (kg)  9,000 TP.HCM
Bí đỏ  gọt vỏ  (kg) 13,500 TP.HCM
Bí ngô (bí đỏ) (kg)  12,000 TP.HCM
Bí ngòi xanh (kg) 10,000 TP.HCM
Bí đao - Bí xanh (kg)   13,000 TP.HCM
Xúp lơ xanh (bông cải xanh) (kg) 19,000 TP.HCM
Bông hẹ (kg) 54,000 TP.HCM
Bông ngò (kg)   45,000 TP.HCM
Cà chua (kg) 18,500 TP.HCM
Cà chua bi (kg) 14,000 TP.HCM
Cà rốt (kg) 13,000 TP.HCM
Cà rốt ĐL (kg) 15,500 TP.HCM
Cà tím (kg) 10,500 TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 19,000 TP.HCM
Cải Cúc (tần ô) (kg) 16,000 TP.HCM