Nếu có các dấu hiệu sau, hãy tự cho phép mình đi chơi thoải mái một ngày đi

17/12/2016 17:13

Bởi các dấu hiệu đó cho thấy bạn đã bị stress và rất cần được nghỉ ngơi, xả hơi ngay lúc này.

Bạn có đang stress hay không? Hãy kiểm tra qua các dấu hiệu sau đây và tìm cách giải quyết nếu bạn thực sự bị stress dày vò nhé.

 1. Nhịp tim nhanh hơn bình thường

Điều này chứng tỏ cơ thể của bạn đang ở trong trạng thái khổ sở vật lộn với hàng tá quyết định "chiến hay chạy" trong nhiều tình huống mỗi ngày đấy.

2. Khó tập trung

Khi đó bạn đã bị stress lâu dài đến nỗi bạn thậm chí khó theo kịp một chương trình TV hay một điều gì đó rất dễ nắm bắt trong cuộc sống.

3. Bạn "đứng ngồi không yên"

Sự bồn chồn cũng là một dấu hiệu cho thấy stress đã trở thành một vấn đề nghiêm trọng cần được chẩn đoán rõ ràng đấy.

4. Bạn hay bị đau bụng

Phần bụng và não bộ có liên hệ mật thiết với nhau nên khi bạn thường xuyên căng thẳng, não bộ mệt mỏi, dạ dày bạn có thể hay bị đau, rối loạn tiêu hóa dẫn đến táo bón và tiêu chảy nữa đấy.

5. Luôn gặp khó khăn trong giấc ngủ

Bạn gặp vấn đề với cả việc cố gắng thiếp đi và cố gắng không tỉnh giấc khi đang ngủ giữa chừng, thì bạn đã bị stress lâu dài rồi.

6. Mất giọng

Bạn gặp khó khăn trong vấn đề nói năng do gặp phải một loại stress đặc biệt - hơi thở rối loạn.

7. Tính khí khó chịu

Stress sẽ gia tăng sự cáu kỉnh làm cho bạn dễ tranh cãi với những người xung quanh, cẩn thận coi chừng sự bất hòa cũng sẽ gia tăng theo đó nhé.

Nếu có các dấu hiệu sau, hãy tự cho phép mình đi chơi thoải mái một ngày đi ảnh 1

8. Cảm giác mình cần phải giải quyết mọi thứ

Cảm giác quá tải vì lượng công việc, bài tập hay công việc nhà cũng là một dấu hiệu cơ bản của stress đấy.

9. Bạn dễ nhiễm lạnh

Stress làm nản lòng được miễn khỏi nhiệm vụ nên lạnh và sự lây nhiễm sẽ thường xảy ra hơn khi bạn bị stress.

Những việc bạn nên làm ngay lúc này để giải toả stress:

- Nghỉ ngơi, nghỉ ngơi ngay lập tức: Hãy cho mình được vui chơi một cách thật thoải mái, không còn vướng bận gì tới bài vở hay công việc nữa.

- Nghe nhạc: Âm nhạc có tác dụng rất hiệu quả trong việc khôi phục tinh thần, tạo niềm vui. Tuy nhiên, hãy chọn những bản nhạc nhẹ nhàng, có giai điệu vui tươi, yêu đời, nếu không sẽ gây phản tác dụng đó.

- Nấu ăn: Làm bánh hoặc nấu một bữa ăn ngon là một cách hữu hiệu để luyện tập sự tập trung.

- Sắp xếp lại mọi việc: Đừng để ý đến vấn đề không gian làm việc chật hẹp, mà hãy để ý đến cách thức xảy ra mọi thứ. Chúng ta thường không quan tâm đến lượng thời gian dành cho các công việc của mình nên hay bị rối tung lên, hãy cố gắng sắp xếp thời gian đúng đắn hơn bằng những bản kế hoạch chi tiết.

- Uống đủ nước: Nước có tác dụng tuyệt vời với cả những hoạt động của thể chất và tinh thần, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, từ đó đẩy lùi stress nên chắc chắn cần phải uống đủ mỗi ngày bạn nhé.

Trước khi đi ngủ, tuyệt đối đừng ăn 7 loại thực phẩm này nếu không muốn thao thức hết đêm
Để có một giấc ngủ ngon và sâu, bạn cần tránh tiêu thụ những loại thực phẩm này vào khoảng thời gian sát giờ đi...
XEM TIẾP
Những thực phẩm có khả năng thanh lọc cơ thể toàn diện mà bạn không hay biết
Đôi lúc chúng ta cũng cần phải thư giãn để giảm căng thẳng, giải tỏa tâm trí và cải thiện sức khỏe tinh thần. Giống...
XEM TIẾP
Ngồi nhiều là “con đường nhanh nhất dẫn đến cái chết” và đây là lý do tại sao
Theo các chuyên gia, những người ngồi nhiều ít vận động có nguy cơ bị thoát vị đĩa đệm cao hơn. Chúng ta không biết...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 28/05/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Su su (kg)  6.000 TP.HCM
 Cải thảo (kg)  8.000 TP.HCM
 Bó xôi (kg)  20.000 TP.HCM
 Xà lách gai (kg)  13.000 TP.HCM
Xà lách búp (kg) 10.000TP.HCM
Xà lách xoang (bó) 7.000TP.HCM
Xà lách xoang (bịch) 35.000TP.HCM
Bắp cải (kg) 4.000TP.HCM
Cà chua (kg) 20.000TP.HCM
Rau tần ô (kg) 10.000TP.HCM
Cà rốt (cọng tím) (kg)12.000TP.HCM
Cà rốt (kg)8.000TP.HCM
Củ cải (kg) 5.000TP.HCM
Su hào (kg) 7.000TP.HCM
Đậu Hà Lan (kg) 60.000TP.HCM
Đậu que (kg)13.000TP.HCM
Bí đỏ (tròn) (kg) 9.000TP.HCM
Bí đỏ (đậu) (kg) 7.500TP.HCM
Củ dền (kg) 10.000TP.HCM
Bầu (kg) 6.000TP.HCM
Bí đao (kg)8.000TP.HCM
Khổ qua (kg) 10.000TP.HCM
Dưa leo (kg)12.000TP.HCM
Ớt sừng (kg) 30.000TP.HCM
Ớt hiểm (kg) 20.000TP.HCM