Nếu bạn có thói quen ngủ muộn hãy đọc ngay bài này hôm nay kẻo hối hận

28/11/2017 04:23

Nếu bạn có thói quen ngủ muộn hãy đọc ngay bài này hôm nay kẻo hối hận hãy dành 1 phút sẽ hữu ích lắm đó.

Từ 21-23h là quãng thời gian hệ miễn dịch (bạch cầu lymph) bài độc (đào thải chất độc), lúc này thái yên tĩnh hoặc nghe âm nhạc thư giãn.
+Từ 23h – 1h sáng là quãng thời gian bài độc của gan, cần tiến hành trong khi ngủ say.
+Từ 1h – 3h sáng là thời gian bài độc của mật, cũng cần thực hiện trong giấc ngủ say.

Nếu bạn có thói quen ngủ muộn hãy đọc ngay bài này hôm nay kẻo hối hận ảnh 1

Ngủ muộn có nguy cơ gây ra nhiều bệnh tật

+Từ 3h – 5h sáng là thời gian bài độc của phổi. Cũng chính là lý do tại sao mà người đang mắc bệnh ho lại hay ho dữ dội vào lúc này, bởi hoạt động bài độc đã chạy đến phổi. Vì thế, không nên dùng thuốc chống ho để tránh gây cản trở việc đào thải các chất cặn bã trong người vào lúc này.
+Từ 5h – 7h là khoảng thời gian ruột già bài độc, cho nên cần đi toalet vào lúc này.
+Từ 7h – 9h là lúc ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng nhiều nhất, cho nên cần phải ăn sáng. Những người đang phải trị bệnh tốt nhất ăn sớm hơn, từ trước 6h sáng, còn với người ăn dưỡng sinh thì ăn trước 7h sáng. Những người không ăn sáng cần thay đổi thói quen xấu này, dù có đợi đến 9, 10h mới ăn cũng tốt hơn là không ăn.
+Từ nửa đêm cho đến 4h sáng là thời gian tủy sống tạo máu, cần phải ngủ say, không nên thức khuya.

Bệnh tim mạch

Ngủ quá muộn vào ban đêm có thể làm đảo lộn nhịp sinh học, thậm chí gây mất ngủ. Khi bạn có ít thời gian để nghỉ ngơi, nó sẽ gây áp lực lên tim, dẫn đến ngừng tim và đột quỵ.

Bệnh tiểu đường

Ngủ muộn phá hỏng sự cân bằng nội tiết tố của cơ thể. Điều đó khiến bạn không dung nạp được glucose bằng lượng insulin, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Nhức đầu

Mỗi khi bạn ngủ muộn, bạn sẽ có cảm giác choáng váng vào sáng hôm sau do bộ não đã bị chấn thương nhỏ. Thông thường bộ não được trang bị để đối phó với những cú sốc nhỏ như thức khuya, nhưng trong khoảng thời gian dài, nó sẽ dẫn đến tổn thương não, gây nhức, đau đầu. Thậm chí, điều này còn ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh trung ương, làm suy yếu khả năng phản xạ tự nhiên của cơ thể.

Lão hóa nhanh

Ban đêm là thời điểm làn da tái tạo lại tế bào nhanh hơn so với ban ngày. Vì vậy, việc ngủ quá muộn sẽ làm cho hoạt động điều tiết tế bào da thất thường, ảnh hưởng đến chức năng của tế bào biểu bì, từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa da, xuất hiện các nếp nhăn, xỉn màu.

Ai có thói quen ngủ há miệng thì phải coi chừng 5 tác hại này
Ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm đem lại rất nhiều lợi ích quan trọng với sức khỏe. Tuy nhiên, ngủ mà há miệng thì mọi...
XEM TIẾP
Tin nổi bật
ai-thuong-co-thoi-quen-lac-hay-be-co-thi-phai-doc-ngay-bai-viet-nay-keo-hoi-khong-kip
ai-thuong-co-thoi-quen-lac-hay-be-co-thi-phai-doc-ngay-bai-viet-nay-keo-hoi-khong-kip
Chắc hẳn bạn sẽ rất ngạc nhiên khi biết thói quen lắc hay bẻ cổ tưởng chừng rất bình thường này lại tiềm ẩn nhiều mối nguy hại cho sức khỏe.
biet-duoc-nhung-loi-ich-nay-chac-chan-ban-mua-cam-ve-chi-de-dung-vo
biet-duoc-nhung-loi-ich-nay-chac-chan-ban-mua-cam-ve-chi-de-dung-vo
Bạn thường gọt bỏ vỏ cam mà không hề biết rằng nó có thể mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe.
giat-minh-voi-nhung-dieu-se-xay-ra-voi-co-the-khi-ban-trot-an-uong-qua-da-vao-ky-nghi
giat-minh-voi-nhung-dieu-se-xay-ra-voi-co-the-khi-ban-trot-an-uong-qua-da-vao-ky-nghi
Kỳ nghỉ là dịp bạn gặp gỡ gia đình, bạn bè. Những cuộc vui có thể khiến bạn ăn uống quá đà và dẫn tới hậu quả đáng tiếc.