Bạn có muốn sống tới 100 tuổi không? Hãy đọc ba lần “bí quyết” khỏe mạnh hạnh phúc và trường thọ sau đây.
1. Lạnh chớ đụng răng, nóng chớ đụng miệng. Đồ chín mới ăn, nước đun mới uống.
2. Mỗi ngày uống 8 cốc nước bệnh tật gì cũng không bén mảng.
3. Thường xoa tay có thể giúp não khỏe mạnh, phòng ngừa nứt da và cảm cúm.
4. Ăn nhiều rau quả, ít ăn thịt cá. Ăn uống chừng mực, ngủ dậy đúng giờ. Đầu nên lạnh, chân nên giữ ấm.
5. Người đến tuổi già thì phải rèn luyện, đi bộ chạy chậm, luyện công múa kiếm; đừng sợ giá lạnh, quét sạch sân nhà, hội họa thêm vui, tấm lòng rộng mở.
6. Nghe tiếng gà gáy, lập tức rời giường không nên ngủ nướng. Trồng hoa nuôi chim, đọc sách ngâm thơ; đánh cờ hát kịch, chuyện phòng the chớ ham, việc tư chớ nhớ, tiện nghi chớ chiếm.
7. No không gội đầu, đói không tắm rửa. Rửa mặt bằng nước lạnh, vừa đẹp vừa khoẻ. Mồ hôi chưa khô, chớ tắm nước lạnh. Đánh răng nước ấm, chống ê, răng chắc.
8. Xem tiền tài như cỏ rác, cơ thể là báu vật. Đồ hun khói nướng than, tốt nhất không ăn. Đồ chiên dầu mỡ ngâm ướp, chỉ nên ăn ít.
9. Ăn gạo nguyên cám, sức khỏe toàn vẹn. Nam không thể thiếu rau hẹ, nữ không rời ngó sen.
10. Ăn không quá no, lúc no không nằm liền.
11. Vận động cơ thể thực hiện thường xuyên đều đặn, tâm tình khoan khoái dễ chịu, liền sẽ trường thọ khỏe mạnh. Gặp chuyện không vừa ý chớ có tức giận, làm việc đừng thiên vị, pha trà không nên quá đặc, nghiên cứu học tập chớ xen tạp niệm.
12. Ăn uống không tham, bữa tối ăn ít đi, khi ăn không nói, càng không được hút thuốc. Ít muối ít đường, chớ ăn quá mặn, ít ăn chất béo, không ăn quá nhiều cơm.
13. Ăn thịt nhiều tính tình hung hãn, bệnh tật gia tăng. Ăn chay tâm thái an hòa, ít nhiễm bệnh.
14. Trước khi ngủ rửa chân còn hơn uống thuốc bổ. Buổi tối mở cửa sổ, một đêm ngủ say giấc. Tham mát không đắp chăn, không bệnh mới lạ.
15. Ngủ sớm dậy sớm, tinh thần sảng khoái, tham ngủ tham lạc, thêm bệnh giảm thọ. Tranh cãi buổi tối, ruột như xát muối.
16. Uống rượu có độ, chớ chấp vào danh lợi, không nổi giận vì chuyện không đâu, lòng dạ phải khoáng đạt.
17. Dưỡng tâm là cách phòng bệnh hơn trăm loại thuốc, ngàn bài tập.
18. Tay chân vận động tốt cho não, phòng ngừa bị lạnh và cảm cúm.
19. Người nóng giận dễ già yếu, thích hợp thổ lộ tâm tình với người cười vui.
20. Gối đầu chọn không đúng, càng ngủ người càng mệt. Tâm ngủ trước, người ngủ sau, ngủ vậy sẽ thành mĩ nhân.
21. Vận dụng đầu óc, không mệt nhọc, nhắm mắt dưỡng tâm ít náo nhiệt. Cuộc sống thường ngày phải hài hòa, có quy luật, thân thể sẽ khỏe mạnh.
22. Đầu hướng gió thổi, ấm áp dễ chịu; chân hướng gió thổi, hãy mời thầy lang.
23. Không ngủ nơi ngõ hẻm, độc nhất khi gió lùa.
24. Đi ngủ không thắp đèn, sáng dậy không chóng mặt.
25. Mùa hè không ngủ trên đá, mùa thu không ngủ trên phản. Mùa xuân không hở rốn, mùa đông không che đầu. Ban ngày hoạt động nhiều, tối ngủ ít nằm mơ.
Một người biết tu dưỡng thân tâm, có lối sống lành mạnh thuận theo tự nhiên, ắt sẽ có một thân thể khỏe mạnh và tinh thần hòa ái, cũng nhờ vậy mà cuộc sống hạnh phúc bình an.
