Làm điều này trước 7 giờ sáng mỗi ngày, chị em sẽ sốc vì kết quả nhận được

Muốn khỏe mạnh, chị em cần tập cho mình thói quen làm những điều này trước 7 giờ sáng, theo Boldsky.

Thức dậy muộn sẽ làm đảo lộn mọi thứ trong cuộc sống của bạn. Bạn cuống cuồng làm vệ sinh cá nhân, mặc vội quần áo để đi làm, thậm chí chẳng có thời gian để ăn sáng. Điều này không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn gây tác động xấu tới tâm trạng của bạn suốt cả ngày.

Trên thực tế, những ai thức dậy sớm và tuân thủ những quy tắc sau đây thường có 1 ngày tuyệt vời, nhẹ nhàng. Sau đây là một số điều chị em nên làm trước 7 giờ sáng và hãy tập thành thói quen nhé. Bạn sẽ thấy cuộc sống của mình trở nên dễ chịu hơn rất nhiều.

Vươn vai

Ngay khi thức dậy, cơ thể bạn cần một chút thời gian để chuyển sang trạng thái tỉnh táo. Vì thế, việc vươn vai nhẹ nhàng sẽ giúp máu lưu thông tới các cơ, giúp bạn nhanh tỉnh hơn.

Ăn tỏi

Tỏi có vô số lợi ích tuyệt vời, nhất là khi bạn nhai vài múi tỏi vào buổi sáng sau khi đánh răng. Nó có thể kích thích lưu lượng máu, tăng cường hệ miễn dịch, thậm chí chống viêm. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn tỏi vì có một số bệnh không thể ăn gia vị này.

Uống nước chanh

Uống nước chanh trước 7 giờ sáng sẽ giúp thận và gan thải độc một cách hiệu quả. Ngoài ra, nó còn có thể hỗ trợ tiêu hóa.

Ảnh: Boldsky

Trà gừng

Trà gừng có thể giúp bạn tỉnh táo vào buổi sáng. Gừng có khả năng trị liệu, giảm viêm và chống lại các vi sinh vật gây hại cho cơ thể.

Đi bộ hoặc thiền

Đi bộ và thiền định là những hoạt động tốt nhất chị em nên làm trước 7 giờ sáng. Nhiều nghiên cứu cho biết những ai có 2 thói quen này buổi sáng thường có cuộc sống khỏe mạnh và an bình.

Nước ép rau quả

Thời điểm tốt nhất để uống các loại nước ép rau quả như cà rốt và củ dền là trước 7 giờ sáng. Cơ thể bạn sẽ có thể hấp thụ hết mọi dưỡng chất một cách nhanh chóng.

Ăn sáng

Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày. Việc bỏ bữa sẽ ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh trong cuộc sống của bạn. Vì thế, hãy tập thói quen ăn sáng vào thời điểm 7 giờ sáng để khởi đầu ngày mới.

Chị em đừng quên tập cho mình thói quen này để khỏe mạnh nhé.

Mỹ Hoàng
Nguồn Phụ nữ sức khỏe
Phụ nữ và gia Fanpage

Có thể bạn quan tâm