Chẳng lo tai biến vì cao huyết áp nhờ 3 động tác mát xa cực đơn giản này

15/11/2017 20:16

Cao huyết áp là căn bệnh nguy hiểm, biến chứng nghiêm trọng nhất là tai biến mạch máu não. Dưới đây là 3 động tác giúp hạ huyết áp nhanh chóng, ngăn ngừa nguy cơ tai biến.

Người bị cao huyết áp thường cảm thấy đau đầu, chóng mặt, buồn nôn khi huyết áp tăng cao. Nếu không được điều trị đúng cách, bệnh có thể gây suy tim, tai biến mạch máu não… dẫn đến bại liệt, thậm chí tử vong.

Một trong những phương pháp giúp hạ huyết áp một cách tự nhiên chính là mát xa, ấn huyệt. Dưới đây là những động tác mát xa bạn có thể thực hiện ngay khi có dấu hiệu huyết áp tăng cao:

Mát xa hai vành tai

Động tác mát xa này sẽ giúp làm ấm vành tai, giúp điều hòa và lưu thông khí huyết phần vệ khí dọc hai bên sống lưng.

Cách thực hiện: Dùng ngón cái và trỏ vuốt dọc vành tai ở cả hai bên, từ trên xuống dưới khoảng 10 lần liên tục. Cách này sẽ giúp giảm đau đầu, hạ huyết áp.

Chẳng lo tai biến vì cao huyết áp nhờ 3 động tác mát xa cực đơn giản này ảnh 1
Cách mát xa hai vành tai - Ảnh: Internet

Mát xa phần mũi

Mát xa phần mũi sẽ giúp sản sinh endorphine, đây là chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ giúp an thần, hạ huyết áp.

Theo Đông y, động tác vuốt dọc theo hai bên mũi xuống cằm sẽ tác động vào hai kinh dương minh. Đây là nơi tập trung nhiều khí huyết, có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài, gia tăng sự lưu thông khí huyết và làm nhẹ áp lực lên thành mạch.

Cách thực hiện: Đặt ngón trỏ vào điểm giữa hai đầu chân mày rồi vuốt dọc xuống theo hai bên cánh mũi, qua khóe miệng đến tận chót cằm. Thực hiện với cả hai bên cánh mũi cùng một lúc. Lưu ý, bạn nên vuốt chậm và nhẹ, mát xa liên tục 15 – 20 lần.

Chẳng lo tai biến vì cao huyết áp nhờ 3 động tác mát xa cực đơn giản này ảnh 2
Động tác này giúp lưu thông khí huyết - Ảnh: Internet

Mát xa khu vực thái dương

Tác động vào khu vực thái dương sẽ làm giảm nhẹ áp lực ở đầu, giảm đau đầu nhanh chóng. Động tác này ngoài việc giải tỏa sự sung huyết tại những huyệt vị thường bị tắc nghẽn ở vùng trán và thái dương còn có khả năng thúc đẩy quá trình lưu thông khí huyết, giúp ổn định huyết áp.

Cách thực hiện: Dùng ngón trỏ và ngón giữa đặt ở điểm giữa hai đầu chân mày, nhẹ nhàng vuốt dài theo xương chân mày ra thái dương đến tận đuôi mắt. Thực hiện cùng lúc cả hai bên thái dương, mỗi lần vuốt khoảng 10 lần.

Chẳng lo tai biến vì cao huyết áp nhờ 3 động tác mát xa cực đơn giản này ảnh 3
Mát xa khu vực thái dương giúp hạ huyết áp nhanh chóng - Ảnh: Internet
Cả đời không lo tai biến, đột quỵ nhờ ăn 2 loại quả này mỗi ngày
Thường xuyên bổ sung 2 loại quả này vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp bạn phòng ngừa nguy cơ tai biến và đột quỵ...
XEM TIẾP
Có 2 cách uống trà hoa dâm bụt để giảm huyết áp, chống viêm trong cơ thể và giảm cân rất tốt
Ít ai biết rằng, hoa dâm bụt còn có thể dùng để pha thành trà thơm ngon, có lợi cho sức khỏe. Trà hoa dâm...
XEM TIẾP
Công thức thần kỳ giúp cụ bà 85 tuổi không bao giờ bị cao huyết áp hay mỡ máu
Bạn sẽ không bao giờ bị cao huyết áp hay mỡ máu nếu mỗi ngày uống 2 thìa nước này, theo naturehealthandbeauty.
XEM TIẾP
Ngày: 21/05/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
Nghêu (kg)40.000 - 60.000TP.HCM
Tôm sú (kg) 200.000 - 240.000TP.HCM
Hàu (kg)40.000TP.HCM
Bạch tuộc (kg) 140.000TP.HCM
Cánh gà (kg) 79.900TP.HCM
Cá lóc tươi làm sạch (kg)69.000TP.HCM
Thịt đùi heo (kg) 69.000TP.HCM
Nạc dăm heo (kg) 84.900TP.HCM
Gầu bò gói 300g(kg)109.900TP.HCM
 Rau muống (kg)  5.000 TP.HCM
 Nấm rơm trắng (kg)  75.000 TP.HCM
 Nấm các loại (kg)  75.000 TP.HCM
 Củ hành trắng (kg)  7.000 TP.HCM
Củ hành đỏ (kg)25.000TP.HCM
Ớt hiểm (kg)20.000TP.HCM
Chanh (kg) 43.000TP.HCM
Củ hành tím (kg) 25.000TP.HCM
Cải rổ (kg) 12.000TP.HCM
Cải ngọt (kg) 10.000TP.HCM
Cải xanh (kg) 15.000TP.HCM
Xà lách búp (kg) 12.000TP.HCM
Xà lách xoong (kg) 22.000TP.HCM
Tỏi Hà Nội (kg)60.000TP.HCM
Tỏi Trung Quốc (kg) 14.000TP.HCM
Gừng (kg) 25.000TP.HCM
Bom (kg) 25.000TP.HCM
Nho (kg) 41.000TP.HCM
Quýt (kg) 43.000TP.HCM
Nho (kg)140.000TP.HCM
Thanh long (kg)30.000TP.HCM
Mãng cầu (kg) 50.000TP.HCM