Cách loại bỏ "rác" trong đường ruột để gia tăng tuổi thọ

03/11/2017 04:00

Nhậu nhẹt thường xuyên chính là lí do khiến đường ruột của bạn "khổ sở" bởi cơ thể sẽ bị dư thừa dầu mỡ, chất béo có hại cho sức khỏe. Dưới đây là tuyệt chiêu cực dễ lại rất hiệu quả giúp bạn thanh lọc đường ruột

Uống mật ong lúc bụng đói

Cách loại bỏ  

Pha mật ong với nước vừa đủ ấm, nước quá nóng hay quá lạnh đều phá vỡ cấu trúc dinh dưỡng của mật ong. Mật ong chứa nhiều axit amin và vitamine thiết yếu, là loại giải độc dưỡng sắc vô cùng tốt. Trong mật ong còn có chứa nhiều loại đường, giúp lưu lại nước ở trong ruột khi hấp thụ, hỗ trợ cho quá trình giải độc, làm sạch ruột.

Ăn mộc nhĩ

 Cách loại bỏ

Mộc nhĩ là loại thức ăn dùng để thải độc làm sạch ruột rất tốt. Mộc nhĩ có chất keo, có tính kết dính khá mạnh, có thể hấp thu chất thải còn trong ruột. Ngoài ra, mộc nhĩ còn hấp thụ nước rất tốt. Nhưng đối với người đang bị táo bón, mộc nhĩ sẽ gây khó khăn trong việc bài tiết.

Dùng nước ép táo thường xuyên

Táo là loại trái cây có nhiều công dụng, thường hỗ trợ cho các bạn muốn giảm cân. Bên cạnh mỗi ngày một ly nước ép táo tươi ngon, nửa tiếng sau uống một ly nước, hệ tiêu hóa của bạn sẽ được làm sạch và cải thiện độ khỏe mạnh rất nhiều.

Nước chanh

 Cách loại bỏ

Chanh là loại quả thông dụng, dễ tìm, và làm sạch ruột đơn giản nhất. Như uống mật ong, chanh cũng được uống khi bụng còn đang rỗng vào buổi sáng. Bạn có thể dùng theo công thức một trái chanh tươi, một thìa mật ong, một ít muối biển pha với nước ấm. Cách này giúp bạn cảm thấy thoải mái, dồi dào năng lượng và nuôi dưỡng một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Thói quen vận động thích hợp

 Cách loại bỏ

Vận động giúp cơ thể khỏe mạnh, hệ tiêu hóa cũng không ngoại lệ. Bạn chỉ cần chọn một môn thể thao phù hợp và yêu thích, làm cơ thể nóng lên, ra nhiều mồ hôi. Việc luyện tập thể thao giúp cơ thể hít vào nhiều dương khí, đào thải khí tồn tại trong đường ruột ra ngoài.

Xoa bụng

Cách loại bỏ  

Đây là cách các bà mẹ hay làm cho con khi đau bụng. Để lòng bàn tay áp sát lên bụng, xoa đều, ma sát theo chiều kim đồng hồ, giúp bụng ấm dần lên. Thường xoa từ cùng thượng vị, ra hai bên, rồi xuống tới bụng dưới. Hiệu quả nhất khi vừa đi bộ vừa xoa như vậy khoảng 1 tiếng sau giờ cơm tối.

Đảm bảo đại tiểu tiện đều đặn

Muốn đường ruột sạch, khỏe mạnh, không cặn bã yêu cầu cơ bản là phải giữ đường ruột được thông thoáng. Bạn phải giữ nhịp điệu ăn uống ở trạng thái cân bằng, không ăn quá nhiều chất béo hay quá no.

Giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bạn sẽ có cảm giác ăn ngon miệng hơn, sức khỏe tốt, hơn nữa, theo Đông Y, ruột càng sạch tuổi thọ càng cao. Vì vậy, hãy tránh xa rượu bia, đồ béo, đồ ngọt và tích cực ăn những món thanh đạm cho cơ thể nhé. 

>> Xem thêm: Tăng tuổi thọ 20 năm nếu bạn uống nước này đúng cách

Tin nổi bật
bai-tap-mat-chua-day-1-phut-vua-tot-cho-nao-lai-giam-nguy-co-mac-benh-nghiem-trong
bai-tap-mat-chua-day-1-phut-vua-tot-cho-nao-lai-giam-nguy-co-mac-benh-nghiem-trong
Với 1 động tác duy nhất mà ai cũng làm được là bạn đã có thể ngăn ngừa nhiều bệnh liên quan đến động mạch cảnh.
thoi-quen-truoc-khi-ngu-nhieu-nguoi-nghi-khong-sao-nhung-that-ra-lai-gay-hai-vo-cung
thoi-quen-truoc-khi-ngu-nhieu-nguoi-nghi-khong-sao-nhung-that-ra-lai-gay-hai-vo-cung
Nếu có thói quen nào trước khi ngủ sau đây thì bạn nên khắc phục ngay bởi nó không tốt như bạn nghĩ.
uong-tra-xanh-thay-cho-ca-phe-ban-se-nhan-ngay-6-loi-ich-khong-phai-thuc-pham-nao-cung-co-du
uong-tra-xanh-thay-cho-ca-phe-ban-se-nhan-ngay-6-loi-ich-khong-phai-thuc-pham-nao-cung-co-du
Cắt giảm một phần cà phê và thay vào đó bằng trà xanh sẽ giúp ích rất nhiều cho làn da, vóc dáng lẫn sức khỏe bạn nhé.