Làm đúng theo cách này, mẹ cho con bú vẫn ngon giấc cả đêm

17/12/2016 09:51

Mất ngủ cả đêm vì lo cho con bú là một trong những nguyên nhân gây trầm cảm sau sinh. Vậy làm sao để ngon giấc trong giai đoạn hậu sinh, dậy đêm cho con bú? Dưới đây là vài bí quyết hiệu quả.

1. Cho bú đêm rất quan trọng

Bạn cần hiểu thói quen cho con bú vào ban đêm là rất quan trọng. Cơ thể sản sinh ra nhiều prolactin, loại hormone kích thích tiết sữa, khi cho con bú vào ban đêm. Do đó, việc cho con ăn đêm càng khiến sữa về nhiều hơn. Nếu lượng sữa dồi dào, các bà mẹ có thể nghĩ tới việc dự trữ sữa để không bị lệ thuộc bắt buộc phải có mặt trực tiếp cho con bú.

2. Chọn tư thế thoải mái

Hãy học cách cho cun bú khi nằm sớm nhất có thể từ khi con chào đời. Nếu mất ngủ, ít nhất cơ thể bạn vẫn có thể nghỉ ngơi ở tư thế nằm. Dưới đây là hướng dẫn cụ thể: Nằm nghiên một bên, lấy 1 hoặc 2 gối kê cao đầu, thêm một gối ở đầu gối sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Với em bé, con sẽ nằm nghiêng, mũi cao vừa tầm đầu ti. Nếu bầu sữa của mẹ nhỏ, thì nên kê một gối phía dưới cho con, để con dễ dàng bú mẹ. Một tay mẹ giữ con cố định, gần bầu sữa. Muốn đổi bên, giữ chặt con, úp vào ngực và xoay người.

3. Nằm gần bên con

Hãy để con nằm cạnh bạn vào buổi đêm. Không chỉ giúp việc cho bú dễ dàng hơn, thuận tiện dỗ dành nếu con khóc, ngoài ra còn giảm nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh.

4. Không treo đồng hồ trong phòng ngủ

Không để đồng hồ trong hoặc gần phòng ngủ, nên bạn sẽ không thấy thời gian. Bạn sẽ càng khó ngủ hoặc dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, bực bội nếu biết mình vừa chợp mắt không lâu, đã phải tỉnh giấc cho con bú.

5. Hạn chế ánh sáng tối đa

Khi con dậy bú mẹ, hãy cố gắng tắt mọi nguồn sáng và giữ yên tĩnh nhất có thể, để giúp trẻ sớm quay lại giấc ngủ. Nếu bắt buộc, chỉ nên dùng loại đèn ngủ có màu vàng, ánh sáng yếu.

Làm đúng theo cách này, mẹ cho con bú vẫn ngon giấc cả đêm ảnh 1
Nên hạn chế mọi nguồn sáng, âm thanh, thậm chí cả tiếng kêu của đồng hồ, để con dễ trở lại giấc ngủ sau khi dậy bú mẹ. (Ảnh minh họa)

6. Mặc áo thuận tiện cho con bú

Trên thị trường bán nhiều loại áo mặc nhà, áo ngực dành riêng cho các bà mẹ nuôi con nhỏ. Bạn nên mặc chúng vì trong điều kiện thiếu sáng, không tỉnh táo vào ban đêm, loại áo như vậy giúp việc cho con bú trở nên thuận tiện hơn.

7. Chuẩn bị mọi thứ sẵn sàng, khoa học

Bỉm, một chai nước, thậm chí đồ ăn dặm ngay gần giường ngủ nhất có thể, để bạn dễ dàng với lấy, tránh phải đi ra khỏi giường.

8. Dễ vệ sinh

Trong quá trình cho con bú, chắc chắn bạn cần dùng khăn để lau hoặc thấm sữa bị rò ra ngoài. Hãy luôn trang bị sẵn loại khăn này để cả mẹ và con được khô, sạch.

9. Dùng tay ấn bầu ngực

Nếu trẻ thường xuyên dậy bú đêm, khi cho bú, hãy dùng tay ấn vào ngực để trẻ bú được nhiều sữa có hàm lượng chất béo cao.

10. Tranh thủ ngủ bất kỳ khi nào

Bất kỳ khi nào rảnh, hãy chợp mắt để bù bắp thời gian phải mất giấc ngủ vào ban đêm. 

Nếu không sử dụng thuốc, bà bầu bị đau dạ dày nên làm gì để khắc phục những cơn đau?
Đau dạ dày là nỗi ám ảnh kinh hoàng đối với bà bầu. Tình trạng này kéo dài liên tục có thể ảnh hưởng đến...
XEM TIẾP
Quả thanh mai bà bầu có ăn được không?
Quả thanh mai có nhiều ở các tỉnh phía Bắc và Trung bộ nước ta với màu đỏ tím, vị chua ngọt đặc trưng được...
XEM TIẾP
Chăm sóc và tập luyện cho trẻ sau bó bột
Con gái tôi năm nay 2 tuổi, cháu vừa bị gãy xương cẳng chân trái và đã được bó bột 9 ngày. Xin bác sĩ...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 25/05/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Bí xanh (kg)  18.000 TP.HCM
 Khổ qua (kg)  18.000 TP.HCM
 Dưa leo (kg)  18.000 TP.HCM
 Đậu bắp (kg)  20.000 TP.HCM
Cà tím (kg) 15.000TP.HCM
Ớt cay (kg) 45.000TP.HCM
Chanh giấy (kg) 20.000TP.HCM
Tỏi (kg)60.000TP.HCM
Hành lá ( hành hương) (kg) 22.000TP.HCM
Ngò rí (kg) 40.000TP.HCM
Ớt hiểm (kg) 30.000TP.HCM
Cam sành (kg) 25.000TP.HCM
Quýt đường (kg) 45.000TP.HCM
Bưởi da xanh (kg) 60.000TP.HCM
Bưởi năm roi (kg) 35.000TP.HCM
Xoài Đài Loan (kg)40.000TP.HCM
Xoài cát Hòa Lộc (kg) 60.000TP.HCM
Xoài cát chu (kg) 40.000TP.HCM
Dưa hấu dài đỏ (kg) 10.000TP.HCM
Thanh Long Bình Thuận (kg)30.000TP.HCM
Đu đủ (kg) 16.000TP.HCM
Chôm chôm thái (kg) 45.000TP.HCM
Chôm chôm nhãn (kg) 45.000TP.HCM
Mãng cầu tròn (kg) 60.000TP.HCM
Nhãn huế (kg) 35.000TP.HCM
Nhãn xuồng (kg)70.000TP.HCM
Sầu riêng khổ qua (kg)50.000TP.HCM
 Sầu riêng Ri 6 (kg)  70.000 TP.HCM