Cách làm món salad vừa ngon, vừa giúp đẹp dáng

04/04/2018 04:21

Salad không chỉ là món ăn ngon, bổ mà còn giúp bạn giảm cân, giữ dáng hiệu quả. Dưới đây là một công thức làm salad giảm cân mà ai cũng có thể làm được.

Cách làm món salad vừa ngon, vừa giúp đẹp dáng

Theo tiếng Latinh từ salad có nghĩa là muối. Món ăn này được hiểu là món rau trộn với muối và giấm để dùng làm món khai vị cho các bưa ăn. Tuy nhiên sau khi du nhập vào Pháp thì món salad được gọi là salade.

Món salad trộn mayonnaise rất đặc trưng và phổ biến rộng rãi, rau xanh có tác dụng chống lão hóa, giúp cơ thể trẻ lâu, bên cạnh đó có vị chua chua ngọt ngọt hòa quyện với vị béo của mayonnaise và hương thơm của dầu mè nên đem lại khẩu vị rất lạ.

Đặc biệt hơn đối với các chị em phụ nữ càng không thể nào bỏ qua được món ăn dù đơn giản nhưng rất bổ dưỡng này, vừa có dinh dưỡng vừa đẹp da lại còn giảm cân hiệu quả. Vậy thì hãy bắt tay vào bếp cùng Gia đình Việt Nam học cách làm salad rau trộn mayonnaise nhé!

Nguyên liệu làm salad giảm cân

Cà rốt.

Dưa chuột.

Rau xà lách.

Cà chua.

Nước sốt Mayonnaise.

Dầu ăn.

Muối.

Cách làm món salad vừa ngon, vừa giúp đẹp dáng ảnh 1

Món salad vừa ngon, vừa có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả (Ảnh minh họa) 

Các bước làm salad giảm cân

Trước tiên bạn lấy cà chua rửa sạch rồi thái thành các lát mỏng.

Cà rốt gọt vỏ rồi thái thái viên.

Rau xà lách rửa sạc rồi ngâm nước muối sau đó vớt ra rổ để ráo nước.

Dưa chột gọt vỏ tồi thái lát.

Tiếp theo bạn cho cà rốt, dưa chuột, cà chua vào bát rồi trộn đều. Cho thêm chút nước sốt Mayonnaise cùng với chút muối và dầu ăn vào, trộn đều. Để khoảng 5 phút để các gia vị ngậm đều rồi cho lalad ra đĩa. Món salad này mà ăn vào buổi sáng thì vô cùng tốt cho sức khỏe.

Salad khoai tây kiểu Nhật món ngon thanh mát
Có nhiều cách chế biến salad khoai tây khác nhau, nhưng với cách chế biến kiểu Nhật mang đến cho bạn một món ăn thanh...
XEM TIẾP
Chỉ 5 phút có ngay đĩa salad đậu hũ giúp thon dáng đẹp da
Hãy bổ sung ngay vào thực đơn ăn kiêng của bạn món salad đậu hũ vừa nhanh vừa ngon này nhé!
XEM TIẾP
Salad bít tết làm nhanh ăn ngon hấp dẫn cực kỳ
Món salad bít tết này chắc chắn sẽ trở thành món tủ của gia đình bạn đấy.
XEM TIẾP
Ngày: 22/04/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
Thịt đùi (kg) 80,000Tp.HCM
Xương heo (kg) 70,000Tp.HCM
Đùi tỏi gà nướng (kg)69,900Tp.HCM
Gà thả vườn (kg) 55,900Tp.HCM
Chân gà ngâm sả tắc (kg) 119,000Tp.HCM
Gà quay nguyên con (kg) 69,000Tp.HCM
Cá viên Basa hấp gói 500g (gói) 26,900Tp.HCM
 Rau răm(kg)   14,000  Tp.HCM
 Sả cây(kg)    11,000   Tp.HCM
 Su hào(kg)  9,500  Tp.HCM
 Su Su(kg)     8,000 Tp.HCM
Tắc trái(kg)  22,000Tp.HCM
Tía tô(kg)    16,000Tp.HCM
Tiêu xanh(kg) 100,000Tp.HCM
Thì là(kg)  55,000Tp.HCM
Xà lách búp(kg) 27,000Tp.HCM
Xà lách Carol(kg) 19,000  Tp.HCM
Xà lách dúm (lolo xanh)(kg) 16,000 Tp.HCM
Xà lách Mỹ Iceberg(kg) 31,000  Tp.HCM
Bắp Mỹ hạt(kg)25,000Tp.HCM
Chuối già xanh (kg)  15,000Tp.HCM
Khoai mỡ tím tươi(kg)22,000   Tp.HCM
Rau dền đỏ(kg)       13,000Tp.HCM
Rau kinh giới(kg) 35,000Tp.HCM
 Rau lang(kg)    8,000  Tp.HCM