8 loại thực phẩm chứa tinh bột được ăn thoải mái không lo béo

26/05/2017 05:24

Khoai lang, ngô hay gạo lứt là những thực phẩm thuộc nhóm chứa tinh bột hấp thu chậm, thích hợp với những người cần giảm cân.

class="caption">8 loại thực phẩm chứa tinh bột được ăn thoải mái không lo béo ảnh 1
Gạo lứt chứa tinh bột hấp thu chậm, lại có hàm lượng chất béo bão hòa thấp, thích hợp cho người giảm cân.

Khoai lang chứa tinh bột hấp thu chậm, có thể dùng để ăn thay cơm cho những người ăn kiêng.

Yến mạch là tinh bột hấp thu chậm nhất, rất phù hợp với người cần giảm cân.

Nhờ hàm lượng chất xơ cao, lượng đường hòa tan thấp, ngô là một lựa chọn hợp lý cho những người muốn giảm cân.

Bỏng ngô tự làm tại nhà chứa ít calo, có thể sử dụng như món ăn vặt cho người đang giảm cân.

Bí đỏ được xem là những nguồn cung cấp tinh bột lành mạnh vì không làm tăng thêm chất béo, đường và muối trong khẩu phần ăn.

8 loại thực phẩm chứa tinh bột được ăn thoải mái không lo béo ảnh 2

Lượng chất xơ trong bánh mỳ nâu giúp cơ thể no lâu hơn, làm săn chắc cơ bắp và hỗ trợ giảm cân. Có thể sử dụng bánh mỳ nâu như món ăn vặt an toàn nếu như bạn đói vào giữa các bữa chính.

Hầu hết các loại đậu như đậu xanh, đậu đen hay đậu nành đều thuộc nhóm tinh bột hấp thu chậm.

Mẹo chọn dưa hấu ngon trăm quả như một không phải ai cũng biết
Dưa hấu có rất nhiều tác dụng như giải khát, tiêu độc, giàu dược tính... được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, nếu không chọn...
XEM TIẾP
Nếu mỗi ngày bạn ăn 1 quả trứng sau một tuần điều kỳ lạ gì đến với cơ thể?
Nếu mỗi ngày bạn ăn 1 quả trứng sau một tuần điều kỳ lạ gì đến với cơ thể - hãy tìm hiểu ngay hôm...
XEM TIẾP
Làm theo tôi đi, bạn sẽ có được chén nước cốt dừa béo ngậy, ăn vào nhớ mãi, ai cũng lẽo đẽo hỏi công thức
Bạn biết cách làm chứ? À, mà cách làm thì chắc ai cũng biết sơ sơ, nhưng làm sao để nước cốt dừa đặc quánh,...
XEM TIẾP
Ngày: 25/04/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cải ngọt (kg)  10,000  TP.HCM
 Cải thảo (kg)  13,000 TP.HCM
 Cải xoong (kg)  16,000 TP.HCM
 Cần tây (cần mỹ) (kg)  13,000  TP.HCM
Rau cần nước (kg) 35,000  TP.HCM
Cần tàu (kg) 24,000 TP.HCM
Chanh leo (chanh dây) (kg)15,000 TP.HCM
Chanh không hạt (kg) 35,000 TP.HCM
Chanh giấy Btre (kg) 46,000 TP.HCM
Chuối chát(chuối xanh hột) (kg)  26,000 TP.HCM
Củ cải trắng (kg)  9,000 TP.HCM
Củ dền (kg) 14,000 TP.HCM
Củ riềng (kg) 24,000 TP.HCM
Củ sắn tươi (kg) 13,000 TP.HCM
Củ sen (kg) 35,000 TP.HCM
Đậu bắp (kg)12,000 TP.HCM
Đậu cove(kg) 20,000 TP.HCM
Đậu hoả lan dẹp (trái) (kg) 55,000 TP.HCM
Đậu que pháp (kg)22,000 TP.HCM
Diếp cá (kg) 18,000 TP.HCM
Dưa leo (dưa chuột) (kg) 18,000 TP.HCM
Dừa xiêm (kg) 13,000 TP.HCM
Giá sống (kg) 10,000 TP.HCM
Gừng (kg) 22,000 TP.HCM
 Gừng gọt vỏ (kg)  27,000 TP.HCM