Ngủ sai cách có thể gây nguy hiểm cho mẹ và thai nhi

17/06/2016 11:32

Các mẹ bầu chú ý đến tư thế ngủ trong giai đoạn mang thai, bởi ngủ sai cách có thể gây nguy hiểm cho cả mẹ và em bé trong bụng.

Ngoài việc ăn uống, kiêng khem trong thai kỳ, thì tư thế ngủ cũng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Theo các chuyên gia, tư thế ngủ thích hợp nhất là tư thế nằm nghiêng bên trái. Ở tư thế này mẹ bầu thoải mái hơn, đỡ bị đau lưng, ngủ cũng sâu giấc hơn. Trong khi đó thai nhi cũng nhận được nhiều máu, oxy và dinh dưỡng nhất khi mẹ nằm ngủ ở tư thế này.

Một nghiên cứu thực hiện ở New Zealand đã chỉ ra những mẹ bầu nằm ở các tư thế khác khi ngủ có nguy cơ thai chết lưu cao hơn so với mẹ bầu nằm nghiêng bên trái. Do vậy các chuyên gia khuyến cáo, tư thế ngủ nghiêng bên trái là tư thế an toàn nhất, hạn chế các rủi ro thai kỳ.

Ngủ sai cách có thể gây nguy hiểm cho mẹ và thai nhi

Rủi ro khi mẹ bầu ngủ ở các tư thế khác

- Nằm ngửa: Mẹ bầu nằm ngửa sẽ gây chèn ép cho thai nhi, khiến thai nhi khó chịu, ảnh hưởng đến lưu lượng máu, oxy và dinh dưỡng cung cấp đến bé.

- Nằm sấp: Tư thế này cực kỳ nguy hiểm, có thể gây suy thai.

- Nằm nghiêng bên phải: Tư thế này tuy không gây nguy hiểm gì mấy cho thai nhi nhưng có thể làm tăng triệu chứng đau bụng, đau lưng cho mẹ bầu.

Một số mẹo giúp mẹ giảm đau trong thai kỳ.

- Đau lưng: Nếu đau lưng, nên dùng gối chèn đằng sau khi ngủ, sẽ dễ chịu hơn.

- Ợ nóng: Có thể chèn gối giữa hai chân, kê gối cao hơn một chút để giảm triệu chứng ợ nóng.

- Khó thở: Mát xa một chút trước khi đi ngủ sẽ giúp mẹ thoải mái, dễ chịu, ngủ sâu giấc hơn.

Điểm danh 3 cách trị mụn cho bà bầu bằng nguyên liệu tự nhiên cực kỳ hiệu quả
Mụn mọc chi chít trong thời kỳ mang thai là nỗi ám ảnh của hầu hết các chị em phụ nữ. Để trị mụn an...
XEM TIẾP
Dùng điều hòa những ngày nắng nóng, mẹ bầu phải nhớ những lưu ý này
Trên một số diễn đàn mẹ và bé “có tiếng”, nhiều chị em phụ nữ cảnh báo nhau rằng, sử dụng điều hòa thường xuyên...
XEM TIẾP
Nặng 90 kg khi mang bầu, bà mẹ "lột xác" thần kì, giảm 40kg sau sinh
Là một cựu huấn luyện viên thể hình nhưng cũng không thể thoát khỏi cảnh tăng cân khi mang bầu, đến ngày gần sinh bà...
XEM TIẾP
Ngày: 27/05/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cải thảo (kg)  8.000 TP.HCM
 Xà lách búp (kg)  6.000 TP.HCM
 Cải bắp tròn (kg)  5.000 TP.HCM
 Cải ngọt (kg)  11.000 TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 17.000TP.HCM
Rau muống nước (kg) 5.500TP.HCM
Rau muống hạt (kg) 7.500TP.HCM
Cải thìa (kg) 14.000TP.HCM
Rau quế (kg) 12.000TP.HCM
Bầu (kg) 6.000TP.HCM
Su su (kg) 6.500TP.HCM
Khoai lang (kg) bí 6.000TP.HCM
Cà chua (kg) 20.000TP.HCM
Bông cải xanh (kg) 15.000TP.HCM
Cà rốt (kg) 15.000TP.HCM
Củ cải trắng (kg) 5.000TP.HCM
Su hào (kg) 5.000TP.HCM
Đậu hà lan (kg) 55.000TP.HCM
Đậu côve trắng (kg) 11.000TP.HCM
Khoai tây hồng (kg)11.000TP.HCM
 Bí đỏ (kg)  5.500 TP.HCM