Giảm cân sau sinh bằng muối liệu có hiệu nghiệm?

Thứ Sáu, 16/06/2017 12:35

Cách giảm cân sau sinh bằng muối nghe có vẻ là phản khoa học nhưng trong thực tế đã được chứng minh là có hiệu quả cao. Chỉ cần sử dụng muối trong các bữa ăn là bạn đã có thể giảm cân.

Cơ thể chúng ta cần natri để duy trì sự cân bằng các chất lỏng trong cơ thể, nó ảnh hưởng nhất định đến sự co giãn của xung thần kinh. Giảm cân sau sinh bằng muối là phương pháp được nhiều chị em áp dụng, vừa có lợi cho sức khỏe và còn hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa tốt nhất. Nếu chị em có cách sử dụng nó hợp lý thì đảm bảo sau một thời gian ngắn sẽ thấy kết quả.

Vì sao muối giúp giảm cân sau sinh?

Theo như một nghiên cứu từ Đại học Vanderbilt đối với các phi hành gia, kết quả đã được công bố trên Tạp chí Điều tra lâm sàng. Các phi hành gia đã sử dụng nhiều muối hơn bình thường  nhưng lại uống ít nước. Tuy uống ít nước, các phi hành gia vẫn đi giải cùng một lượng như bình thường. Lời giải thích cho vấn đề này đó là cơ thể đã phá vỡ các chất béo dư thừa để sản xuất chất lỏng.

Muối giúp <a target='_blank' data-cke-saved-href='http://www.phunusuckhoe.vn/tag/giam-can-sau-sinh' href='http://www.phunusuckhoe.vn/tag/giam-can-sau-sinh'><i>giảm cân sau sinh</i></a> hiệu quả
Muối giúp giảm cân sau sinh hiệu quả (Ảnh: Internet)

Đối với một kết quả khác, chuột có chế độ ăn mặn chứa hàm lượng calo cao hơn và ăn nhiều hơn 25% để có thể duy trì cân nặng của chúng. Do đó, nếu sử dụng đồ ăn mặn mà không tăng thêm lượng thức ăn thì sẽ hỗ trợ giảm cân sau sinh hiệu quả.

Muối ăn chứa 40% là natri và 60% là clorua. Natri giúp giữ nước, tăng hàm lượng máu và cần quá trình lưu thông tuần hoàn tốt hơn để cung cấp máu đến tim. Nhờ vậy mà nó vừa giúp giảm cân và còn hỗ trợ ngăn ngừa đột quỵ hoặc cao huyết áp.

Sử dụng muối giảm cân sau sinh thế nào là hợp lý?

Trung bình, người Mỹ tiêu thụ nhiều muối ăn hơn so với nhu cầu của cơ thể với khoảng 3,5 miligram mỗi ngày. Tuy nhiên, với mức tiêu chuẩn cho phép, đặc biệt là với chị em phụ nữ sau khi mang thai thì chỉ nên sử dụng trong vòng 2,3 miligram muối một ngày. Nếu bạn là người mắc bệnh tiểu đường, bệnh thận, huyết áp cao thì nên duy trì 1.5 miligram.

Do vậy, giảm cân bằng muối nhưng không phải là lạm dụng quá nhiều muối. Bạn chỉ nên tiêu thụ một lượng nhất định để tránh bị sỏi thận rất nguy hiểm.

Cách giảm cân sau sinh bằng muối

Sử dụng muối ăn dường như là cách đơn giản nhất cũng như một thói quen mỗi ngày. Các bà mẹ trẻ chỉ cần lưu ý một chút là có thể giúp mình giảm cân được.

Món ăn giảm cân sau sinh với muối
Món ăn giảm cân sau sinh với muối (Ảnh: Internet)

Muối là gia vị không thể thiếu trong tất cả các món ăn, do vậy, việc sử dụng muối thay cho hạt nêm là sự lựa chọn hoàn hảo. Mỗi loại thức ăn, bạn hãy nêm nếm cho vừa ăn với muối. Cân nhắc và mỗi ngày chỉ dùng trong khoảng 1 muỗng canh đầy muối là được. Sử dụng quá nhiều muối cũng không tốt cho sức khỏe và thận của bạn.

Cùng với quá trình giảm cân sau sinh với muối trong chế biến món ăn. Bạn cũng có thể thêm chút muối và các loại nước uống như nước ép trái cây hay trà để tạo thêm hương vị cũng như phát huy hiệu quả giảm cân của muối ăn nhanh chóng hơn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể rang muối lên cho nóng rồi dùng nó massage vùng da có nhiều mỡ thừa để đạt hiệu quả giảm cân tốt hơn.

Vài lưu ý khi dùng muối giảm cân sau sinh

Muối háo nước, vị mặn sẽ khiến bạn có cảm giác khát nhiều hơn. Chính vì thế, chị em hãy cố gắng uống thêm nhiều nước để đảm bảo cơ thể đủ nước cho mọi hoạt động.

Chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh là trợ thủ đắc lực hỗ trợ giảm cân nhanh hơn. Áp dụng bữa ăn ít chất béo, tinh bột nhiều rau củ và protein là cách ăn uống tốt nhất mà chị em có thể áp dụng.

Ngoài ra, nghỉ ngơi hay tập thể dục cũng là cách kết hợp tích cực cho quá trình giảm cân. Chị em hãy thường xuyên vận động cơ thể, ngủ đủ mỗi ngày 7 tiếng và luôn giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ nhất nếu có thể.

Ngủ cũng là cách giảm cân sau sinh kết hợp muối hiệu quả
Ngủ cũng là cách giảm cân sau sinh kết hợp muối hiệu quả (Ảnh: Internet)

Ngoài ra, sử dụng kết hợp các phương pháp như uống nhiều nước ép trái cây và chườm loại thực phẩm giảm cân vào vùng da bị mỡ nhiều nhất. Chị em hãy thử áp dụng rượu trắng với gừng tươi và tinh bột nghệ để chườm lên bụng, cánh tay, đùi khoảng vài tiếng đồng hồ để đảm bảo quá trình giảm cân diễn ra đúng kế hoạch.

Trên đây là cách sử dụng muối giảm cân sau sinh hiệu quả và an toàn. Chị em hãy lên thực đơn ăn uống có sự xuất hiện của muối và chờ đợi một thời gian sau xem kết quả tuyệt vời mà nó mang lại. Chúc chị em giảm cân thành công.

 

 

Xu hướng tìm kiếm: giảm cân sau sinh, cách giảm cân sau sinh.

| Nguồn Phụ nữ sức khỏe

Thế nào là giảm cân sau sinh an toàn?Thế nào là giảm cân sau sinh an toàn? Giảm cân sau sinh an toàn là biện pháp kết hợp ăn uống, rèn luyện cũng như nghỉ ngơi lành mạnh và hợp lý nhất. Chúng ta hãy cùng...
Hiệu quả với phương pháp giảm cân sau sinh bằng chè vằngHiệu quả với phương pháp giảm cân sau sinh bằng chè vằng Tuy nghe tên có vẻ lạ nhưng phương pháp giảm cân sau sinh bằng chè vằng đã được nhiều chị em phụ nữ áp dụng và cho thấy hiệu quả...
Cách giảm cân sau sinh bằng gạo lứt đơn giản và hiệu quả nhấtCách giảm cân sau sinh bằng gạo lứt đơn giản và hiệu quả nhất Nếu các mẹ muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng chuẩn đẹp như thời con gái thì hãy thử ngay phương pháp giảm cân sau sinh bằng gạo...
7 loại thực phẩm giúp giảm cân sau sinh nhanh nhất7 loại thực phẩm giúp giảm cân sau sinh nhanh nhất Đối với chị em phụ nữ, vóc dáng là điều quan trọng nhất, làm sao để trở lại vòng eo ban đầu khi mới sinh con? Bạn hãy thử ngay 7...
4 bí quyết giảm cân sau sinh mổ đơn giản nhất4 bí quyết giảm cân sau sinh mổ đơn giản nhất Bí quyết giảm cân sau sinh mổ đơn giản chỉ cần chị em có chế độ ăn uống phù hợp kết hợp với rèn luyện, nghỉ ngơi mỗi ngày. Làm...
Thông tin doanh nghiệp
loading...
video
PHUNUVAGIADINH VIDEO
Thông tin doanh nghiệp
loading...