Đây chính là sai lầm khiến phụ nữ sau sinh bị già đi cả chục tuổi, hàng nghìn mẹ Việt mắc phải

Sáu, 19/05/2017 14:21

Rất nhiều chị em than phiền rằng, sau khi sinh con cơ thể họ già đi trông thấy mà không biết rằng chính những sai lầm nhỏ trong sinh hoạt chính là nguyên nhân khiến họ già đi cả chục tuổi.

Sau khi sinh, nếu không biết cách chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần mẹ sẽ bị già đi cả chục tuổi. Dưới đây là những lý do:

Không kiêng khem 

Sau khi vượt cạn, cơ thể  người mẹ đã mất rất nhiều sức và mất nhiều máu nên vô cùng mệt mỏi. Lúc này đây, mẹ nên dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giản để hồi phục sức khỏe. Thế nhưng, nhiều bà mẹ trẻ hiện nay không hề kiêng khem sau sinh. Họ vô tư uống nước đá, tắm nước lạnh, hoạt động mạnh và làm việc ngay sau khi sinh. Chính những sai lầm  này khiến cơ thể các bà mẹ trẻ thời hiện đại già đi cả chục tuổi mà không hề hay biết.

Phụ sau sinh nên ăn rau ngót để giúp sản dịch được đẩy ra khỏi cơ thể, giúp tử cung co lại nhanh hơn - Ảnh minh họa: Internet

Cách chăm sóc phụ nữ sau sinh của ngày trước khác rất nhiều so với hiện tại, thậm chí phản khoa học và gây nguy hại đến sức khỏe mẹ và bé. Tuy nhiên, có nhiều cách kiêng cữ vẫn đúng và có hiệu quả cho đến ngày nay như việc sản phụ sau sinh nên ăn rau ngót để giúp sản dịch được đẩy ra khỏi cơ thể, giúp tử cung co lại nhanh hơn...

Ăn thức ăn nhiều dầu mỡ

Thực phẩm chiên, với rất nhiều dầu mỡ và thực phẩm đóng hộp chính là những thực phẩm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và nhan sắc của phụ nữ sau sinh. Thậm chí, chúng còn gây suy giảm trí nhớ. 

Vậy nên, sau khi sinh mẹ nên ăn uống lành mạnh để vừa chăm sóc tốt cho sức khỏe, vừa đảm bảo đủ sữa cho con bú.

Không cho con bú sữa mẹ

Vì sợ cho con bú sẽ gây chảy xệ ngực, nhiều mẹ trẻ từ chối việc cho con bú mẹ. Họ không biết rằng, khi trẻ bú mẹ cơ thể mẹ sẽ tiết ra hóc-môn oxytocin. Đây là một loại hóc môn giúp tăng đàn hồi của dây chằng, giúp giảm nguy cơ chảy xệ của ngực.

Hóc môn oxytocin hay còn gọi là hóc môn hạnh phúc sẽ khiến cơ thể mẹ khỏe mạnh và trẻ lâu hơn.

Khi trẻ bú mẹ cơ thể mẹ sẽ tiết ra hóc-môn oxytocin giúp tăng đàn hồi của dây chằng, giúp giảm nguy cơ chảy xệ của ngực - Ảnh minh họa: Internet.

Mù quáng giảm cân

Thay vì tập thể dục để giảm cân, nhiều bà mẹ lại tìm đến trà hoặc thuốc giảm cân thậm chí ăn kiêng. Thực tế, cơ thể mẹ sau sinh cần được bồi bổ để hồi phục. Sau khi đã hồi phục mẹ có thể tập thể dục, kết hợp chế độ ăn uống phù hợp và... cho con bú để giảm cân. Việc giảm cân mù quáng khiến cơ thể đang yếu ớt trở nên kiệt quệ, thậm chí mất sữa. 

Tinh thần xuống dốc

Trước khi sinh mẹ nên chuẩn bị tâm lý để 'đương đầu' với những khó khăn khi chăm sóc con. Bởi lẽ, chăm sóc một đứa trẻ sẽ khiến người mẹ bận bịu cả ngày, đôi khi còn không có thời gian chăm sóc cho bản thân mình. Sự thay đổi từ trạng thái thảnh thơi thường ngày sang trạng thái căng thẳng cả ngày quay cuồng với một núi việc không tên rất dễ khiến mẹ sau sinh căng thẳng, trầm cảm.

Mẹ  nên sắp xếp thời gian sinh hoạt trong ngày hợp lý, rèn cho bé thói quen tốt để mẹ có thời gian nghỉ ngơi.

Lạnh nhạt với chồng

Khi có con, các bà mẹ dành hấu hết sự quan tâm và thời gian của mình cho thiên thần bé nhỏ. Họ có ít thời gian để quan tâm đến chồng hơn. Có những cặp đôi, cả ngày vợ không nói với chồng một lời nào vì quá mệt mỏi khi chăm con và làm việc nhà. Tuy nhiên, nếu mẹ biết cách dành thời gian để chia sẻ, tâm sự với chồng thì tâm trạng của mẹ sẽ tốt hơn giúp tinh thần phấn chấn và yêu đời.

Ngoài ra, sau khi cơ thể đã phục hồi mẹ nên khởi động lại chuyện gối chăn. Việc này sẽ giúp tăng sự gắn bó vợ chồng, ngăn chặn suy buồng trứng và giúp chị em trẻ lâu hơn.

 

Xu hướng tìm kiếm: sai lầm khiến phụ nữ sau sinh già đi, sai lầm khiến phụ nữ sau sinh già đi nhanh chóng, vì sao phụ nữ sau sinh già đi nhanh chóng.

Thanh Hiếu | Nguồn Phụ nữ sức khỏe

Thông tin doanh nghiệp
loading...
Thông tin doanh nghiệp
loading...